體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
$ |/ h) U3 f3 k+ V* F' h$ X現在2~3下吧
/ f' s3 b7 x, N
% c5 I7 C& g8 b3 b$ v4 p- v當兵6塊腹肌
現在1塊肚子

哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
6 l# N7 n: E( K' d因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
- _! I- M" n- |& @為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
7 x( P2 J, h' q, _以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
( ^. m* u/ h7 p$ a, X現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
# ]$ {, k! a" F( ^! U
伏地挺身是一種訓練方式~
8 [  p2 q4 f* S練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
5 t0 ?! f& V& i0 V4 |' i! j% L3 u; Z: J可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
0 i' U1 i. T. I! @一個都拉不上去
& b! E' R- ^; _4 _- Y. d很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
( c. S& q) B. {; H6 d都要帶在身上
: a' B' w8 j" D. t0 Z! p5 S唉
) T9 ?- f3 u2 S踢正步時好慘
! c* F0 U: v7 k2 l8 j6 B/ [帶著它到南勢甫打靶
/ c6 G9 {* ^# v4 S/ y. q9 ?# N  Y: x也差點昏倒

7 O0 n" ?! G  ~( c  Z% H不過結訓時
/ D% p" k, w% U+ C也只能拉兩下
  B$ ]  r% H4 l& P; Y; R7 P
7 @0 v) F  n) q2 M/ P但是下部隊
. c2 \* V( U) |7 e" j沒多久
7 C2 e# ]; @" K3 \% s就可以拉六下了
) W  T5 v) q( }. e& b8 T0 ~* g還是蠻遜的
/ k2 l, ?/ X  Y  p5 W
! W3 D1 Z0 t) A. O現在壓
: B) `, _1 d: @3 V& P  M拉一下都很吃力

專科時2-3下.
3 m2 H9 [9 {' q/ @8 V8 M, m  @! J憲校入伍2-3下.
) y1 o0 T) s) q  u, ?6 l( F  o  e下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
" c! y8 @) [5 O4 _& t% x3 \2 M/ S退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。