體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
現在2~3下吧

當兵6塊腹肌
! W2 W9 Y8 \( B' f; L) @/ N現在1塊肚子

( H/ N% _9 @  ?0 ]' M6 t哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
! u5 F; L* U: X5 \& ]
: c" l  E, d, A/ E- v5 e5 U+ y' [不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
8 K1 G9 X! d; m5 H. y! v3 I% b# A以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
" @6 ?3 p) |+ ^& ~0 l- x" d
伏地挺身是一種訓練方式~
# p0 u" C% V, Q0 m4 I! v! g1 ?練體能也好，
練臂力也好，
' x8 V& l4 _+ |6 ~+ c; c但發文是--單槓拉幾下?
- M! |' \7 P+ u可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
0 |( _- }! g1 I7 w! B' X一個都拉不上去
很慘的
9 {. D& o& _" o被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
% i6 Y$ Q) j7 j" \/ N; p$ Z( I都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
0 R1 f. t5 N4 y: W) F8 ]. v7 b6 N帶著它到南勢甫打靶
2 X0 ~; L( d1 R/ a也差點昏倒

不過結訓時
也只能拉兩下

. z1 n% R  ~9 d- t! g但是下部隊
沒多久
/ z! t2 U/ H; D就可以拉六下了
9 J$ E; \6 }8 a6 S還是蠻遜的

現在壓
0 a$ f0 z, z& J. a- D" z, `2 P, m拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。