體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
4 E# V0 S$ g# @' Q, q現在2~3下吧
3 T+ y1 ~6 Q8 H+ c( P$ Y
0 Y" x% |7 X& Z) i9 T0 ^當兵6塊腹肌
$ l; r7 o3 s; a5 }) o% U# [現在1塊肚子
1 E8 ^! J0 v, C' K( }
哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
, X1 R7 B1 |2 u9 p( W: w; M
8 Q$ j6 B: _( a1 j3 r5 P+ h& h% t不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
' m$ x% b3 v0 Y  l5 k+ g因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
- R( F# K( W. E# a0 `# |9 O為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
1 X) y, c+ X1 \5 \2 X0 s/ [. r現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
7 G  N6 E! L# ?- O- S4 U4 Q
" Y. u+ p* @/ A5 {" m伏地挺身是一種訓練方式~
( @8 c3 w+ O) v2 ^! `/ }練體能也好，
+ ?& q6 T& [+ S8 v9 g, e/ B練臂力也好，
$ d: }/ Z* M9 W6 N- d6 |# J但發文是--單槓拉幾下?
& f3 h. C7 v1 e* e6 k$ _可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
* ?( ~* P* \; H一個都拉不上去
很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
% U9 o$ r4 a9 b0 Y' q8 _. V都要帶在身上
* {( P9 R  E: h* ^唉
0 }( ^" w8 |! S% i2 ~踢正步時好慘
9 r9 r+ H& w& a& D帶著它到南勢甫打靶
2 ]% M. x: D% `* z也差點昏倒

- i  M7 |* h/ Q不過結訓時
也只能拉兩下

9 K9 `8 k; r0 j5 r但是下部隊
沒多久
$ C8 y$ B2 P0 c' z5 i就可以拉六下了
還是蠻遜的

$ Y3 @. g7 T" F' ^) D6 V; W現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
7 r: l& L7 V5 }9 E3 F  Q憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
* H2 [! U* C$ M" A& ^0 |現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。