體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
6 r, a" f& d+ X, I8 ^8 y, ~' O現在2~3下吧

! O  C; m& B. _, @$ E/ w7 @4 K當兵6塊腹肌
現在1塊肚子

! {+ q2 ~5 ~8 H( B3 ^哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
9 s. W* K. N' S% [2 y
" l; ]2 X/ w) A" ^' Y! m& a1 q不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
8 d# u5 z7 D+ R0 t  \) S8 m8 |3 L
: {# b1 }2 p0 A0 q8 z伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
一個都拉不上去
很慘的
; H" A" n% n8 j被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
( I2 n; y- r/ H7 b0 }除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
2 ]% C3 }- E  h帶著它到南勢甫打靶
( b  c/ D) }, x* |% A2 ]也差點昏倒

不過結訓時
' L% W) g: O) r  f# p. }6 M也只能拉兩下
: A( i5 U( j5 f) u+ K) W
但是下部隊
1 V) C- o  N; l4 X2 |) G' C  q沒多久
就可以拉六下了
" Z5 A1 |3 j0 g3 y還是蠻遜的

% i; a* c: ]* @; \8 w$ b現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
4 u  W2 y$ {: u% {3 s憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。