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[投票] 體能調查---單槓拉幾下

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中華俠士 發表於 2011-4-27 00:40:07 | 顯示全部樓層
記得最多的一次是20下,但那也是20年前的事了,退伍後一次也沒拉過.
Lemis 發表於 2011-4-27 04:11:53 | 顯示全部樓層
憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高7 y/ Q4 w6 E5 n- Z8 U5 B" U
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退 ( B! _( i+ S/ L, u" h# p
區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的 + G% }$ C9 @& x* C$ }; W
真是天地良心啊 2 x, V8 i9 ]* D, h2 N
憲校結訓前 標準動作12下4 c% S; S3 O4 E( v
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
8 C$ O9 i5 X& I5 s! u基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下
+ G( _8 P7 e# N5 T2 O
9 U# _# L$ v+ }/ c6 a( R看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
, Q# ^% m0 S" B# I, A但是動作真的標準嗎?
& j' C$ b* d6 g! K" P: ^: f4 k! Q- H; N, j( O
題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜
abb431128 發表於 2011-4-27 14:12:07 | 顯示全部樓層
我在憲校常士班受訓時,士官班的單槓測驗,是以『跨腳上』為及格。
+ ?/ S( o8 s- @- L就是一隻右腳先掛在單槓上,左腳伸值,右腳用力壓下後,身體躍上去再往前轉下來。! p! g( C9 h% e1 K0 B
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。' w! D5 _0 z7 p4 j8 ^: b, d! T
這2種在士校時,雖未要求但都會做,正面上以技巧及衝力為主,2種都是將身體搖上去,即可往前下翻。
( ~4 n5 E. B% E0 O* i2 F5 e, R( ]5 M+ r1 l8 h1 g- J7 s
[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]
paolochen 發表於 2011-5-3 10:40:53 | 顯示全部樓層
單槓一直是我最害怕的項目+ O1 R" G: b1 ^4 ]
剛入伍在中心時都勉強6下及格' _+ j/ C7 M0 G3 D: d. G! f
在中心一個月後 為了擠進士官隊 2 O7 `" f) v$ ?  x5 \& M
趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
0 b$ j' N) L1 o7 X) r/ i# N  q4 P到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)  Z0 \6 d2 @" @0 I9 z( T' W7 {6 s
下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
% R6 R! q* e  [* H: G5 i" E7 b# y當大家都拉完了 成績並不是很理想
% F+ T6 k( p% V/ Q5 p( J" I5 ?最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
' |9 P/ Q. Z) q7 n3 `) Y8 `得到滿場的讚揚!!   1 p- V: I$ o+ P  ~) {
殊不知我是單槓拉不上去才出此下策+ \' o, [1 b) Y* u  c% ]& C
(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)
Tang 發表於 2011-5-3 11:38:18 | 顯示全部樓層
喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...; J- m, j) N0 j5 h5 W
別緊張,這不是中風的症頭,而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
- H! F+ ~# `6 J7 S剛進中心只要是鐵竿,不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
* m, ^/ k+ q8 z# k) ]; k當時單槓教練場離連部不遠,好像第一週就要去那兒拜碼頭..1 m, u' G0 k# ?4 w8 D2 \$ _
一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..6 ?! w/ @0 H( _( V  s% S& Y5 N, k
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
4 J( x% D, E* J% |7 H" l哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...7 [2 c: B; C* x* f$ A
每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....8 b: O5 S9 ]2 J8 C- Y$ u
回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...  h* F# b! U3 h/ Y7 }# \, x
不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
8 m+ V" k0 f# S) n經過一連串的"輔導"後,還真靈... 拉了十二下 低空略過...- d+ w* @$ w9 V! x& X' |8 y
下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...* X0 m$ Y2 ]/ h! o, f8 x, b
一起床,門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......' p# @2 ]# x* {# ^; G4 O+ D
總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
! @, B8 D" O4 F- e  v現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!; U1 L, [# x% ~8 e

! c. u3 ^+ h4 P/ _[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]
mhav 發表於 2011-5-4 21:13:08 | 顯示全部樓層
當兵時可以拉到16  x7 Y9 V& F& y" M/ }. A" j
但連上志願役幾乎都可以拉到18、203 `* h/ J, A+ k& t3 R6 n4 P1 K
現在..退伍快3年了. [6 k9 {9 r& i( b
可能拉個6下、8下吧@@5 x, T5 V- s" ~3 M9 ^: H
PS小弟非憲兵
yy0080 發表於 2011-5-4 22:38:36 | 顯示全部樓層
單槓算是小弟的強項,! ~5 p( n( K' Q1 `
新兵訓練期間-7下4 ?6 Q( U+ H, i- T0 `# X5 k
士官訓期間-14下/ l6 N6 F% ]6 m: c! F$ s  ]& F0 h
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
& ]/ |6 x- `1 l5 x幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
3 l4 _. b$ V) c但是在士官中一樣按期別入列~
陸雋康 發表於 2011-5-5 07:01:03 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 a122b357 的帖子

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢5 E" n3 t; Z9 q" ?6 Y1 U
記得在中心時可以拉14~18下: m# q/ h# v" O% H
剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
9 V) }+ C9 `7 H* |唉!真的差好多!
a1989619 發表於 2012-1-1 14:18:53 | 顯示全部樓層
以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!
boying123 發表於 2012-1-4 22:38:59 | 顯示全部樓層
退伍前13-15下
# _& P1 a  Z# I+ @2 P0 f8 r- e現在.......維持在8-12下7 d& ^+ W4 L0 b6 ~: j, Z8 \
有上健身房所以還能維持
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