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我還是~~鼻子呼吸主義者~~& H+ L& U8 j" |, z2 L u
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這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV, t5 a" v& k, O- a1 H
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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於是我把她們班的運動員叫過來,% B S$ A: {, a! q" h2 D
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"1 [+ W) M7 c6 S% |
& r d* D7 {& K7 V1 u1 V' U後來有一個沒聽話, 兩個聽話, % ~0 Z) P. i! }6 \: b
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降
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" O8 {; s+ B9 @* O( O反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,0 J: N- b5 r/ ?# z
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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9 |/ c: V0 s7 ]* v1 q2 V5 h# L2 `第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百0 g3 _, x* F/ v9 H
/ V: L4 i9 p! @% {3 V6 g$ n: @, |這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴4 [3 W, j; l- [# c3 s$ c
( ~' z2 D9 `2 ?9 Z4 D9 C果然這次也第一名了,! c1 j6 k+ G& e5 A7 V. V4 S3 Y+ K! d* v; @
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"4 T% I4 P4 K6 ]5 j X* Q
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名
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這存粹是個人經驗,
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但是即便是這樣, T3 V5 _. ?( L2 Q7 Q5 @
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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7 m! l0 ?, J! E應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
