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我還是~~鼻子呼吸主義者~~5 e2 N! `( Y4 s+ s
( Y% T9 C/ h- [' C* m" r這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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4 z0 Q, g6 p* E- L5 C- K老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV
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! y5 \4 i+ E- X' T7 j3 ^其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的. R0 W7 U' |$ [) _ }% @
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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3 k& A; ]7 V0 [' d D2 O2 s於是我把她們班的運動員叫過來,
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"& I* m8 l: F' q3 g
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後來有一個沒聽話, 兩個聽話, / y8 o$ ?+ [- y* D" z
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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7 r- i( D" i% H; h7 I) W第二圈就受不了了, 速度大幅下降
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反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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5 E" y' T0 }- S# V/ K: ^後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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( Q" J3 t6 I8 g第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴6 q# ~3 \! {$ ~, G" q5 h3 i
/ p1 _7 j* H1 \ Q" O$ u. K果然這次也第一名了,) G% [1 D$ S- f
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名$ i4 \' T" @9 l1 x1 m# i% N7 ~
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這存粹是個人經驗, / r; D7 `8 L; I' e
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但是即便是這樣,
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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2 x: s/ ~# W7 \' y; i \應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
