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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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這裡分享我指導高中小朋友的經驗, Z3 J5 ?2 { \4 D
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV) Z5 G% h/ _( M, u
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的' D" ~- A/ Y, D0 L3 x/ ^
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸6 ^5 y6 Q' G7 S/ W( e4 X
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於是我把她們班的運動員叫過來,' o/ q' |: b% K7 C; |# v
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"! [1 \1 R' d9 ]: L
& w# w4 z& Q% L6 u後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降+ I, P" J0 X: e" i
9 o2 a- K; U) [6 ~+ T0 s5 c2 D反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,' v5 U0 W8 ?% r4 }' B( \6 a# w! `
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,/ q" F) m n; A' r
# o' K8 N: z5 D0 n# ?5 ~: {4 R( x, s# `第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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4 r: L' T$ J2 i3 ` g7 a* _! n4 Y這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴
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果然這次也第一名了,
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名
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$ h; k0 I: S( ]這存粹是個人經驗,
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但是即便是這樣,
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, ; X# q8 `: |* q: S1 F
5 E9 h5 t( v- P3 g0 I6 {& @' v應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
