跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
6 W7 w+ `# m, S% q, D; `) h跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

% F) I( n, o: X* _3 {: z: V# _
$ z8 m1 O  Y1 ?. J% D* L$ R/ G我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""
7 m# @6 ~: Q. X% B% E
不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

4 M8 w3 Q$ H( R. A/ r& g9 h當年我都告訴新兵

( H  a5 h! S+ C:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
# S/ `! I" p4 c0 G# |2 }. R3 D: }別讓我看到你用嘴巴呼吸"

% O* F( ?" Z& K2 k" ^& e[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
+ l; i. l3 k. ?% A, s* H我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

' C3 Q7 B0 y' Z( Ips.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
2 i) y" {1 s4 g! {不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
, p) y9 ?4 T. i+ j  b
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

對啦
3 W0 \  ~4 K" h& g5 Q6 W. \, d就是這樣
( M( C9 ^  @6 P" H6 D我是在幹訓班訓練出來的
) Q% w. Y4 e9 l; ?喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

5 U* [0 a; D( H5 W1 r
, o; K$ ^: v1 r/ j: f2 v+ W/ O[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

! U9 B3 a  k$ ~' X. c0 F3 p9 b◆第十條(禁閉)
; A1 Z# {; M0 n
$ o! ~+ M, E: f- V, C2 }違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

; f( l  B0 s6 b9 P( G6 I# C言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
. w% }# f6 H- u- f' {( R5 R
5 U: F4 q. A- n8 N- G( a一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
- C/ s4 o/ U* [' i- d二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
6 n/ V4 S9 a* W; e' Z$ ]) Q$ t
8 D& @+ R1 U/ T前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

: L, _( C& z% L/ p1 a. ]. m5 N. y第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

( H7 i5 b* `: Y# u1 r1 Z; y禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]

7 D" Q+ |4 L% i
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
5 x8 [6 q' l: I0 R/ t跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
: [  c3 F3 G" s. o  }& b9 T1 M. j不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

$ h. M' @# I3 K4 n& N0 k: ?[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
1 B' k4 i' p9 E. w到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
6 B. D) L8 F+ T! j; p! Z不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

3 E; g" w' }$ u6 m  F. f請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

* {4 \5 g7 A  h' I: U3 h* i
" s9 N( H+ a  V3 ]7 u
[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
3 Y+ [  [7 G+ `, W
摘錄版規如後，請自重。

◆第九條(警告)
2 _! w0 F/ w1 U
, D+ [3 ^, K# N' R會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
2 h2 E: O; Z  Q' l0 }, O) K
會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
. z# @; s, k0 J; t- J/ `
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
8 a. ^8 }2 G1 z二　發表色情言論。
+ [$ p+ e# P7 }8 k4 U( O3 c三　發表令人心生恐懼之言論。
7 u9 F% y4 n# X" O# ?+ s; a四　發表歧視性之言論。
3 ?! B# ~  i. w. K# \$ {五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
, d6 `: ?) m% }6 T$ G+ L六　發表涉及民族主義之言論。
) B2 E5 I4 m& W& U1 Y# H七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
" ~6 B' c' F0 ?5 B8 Z. c9 r八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
& k" S/ ?, @. i6 A: R九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
& {) t4 i, o) r5 V$ |
* t9 q  K& U9 q9 `2 G1 Q2 r3 v違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
7 `2 N& y- X6 T
[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]