中華民國後備憲兵論壇 | ROCMP Forum

跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

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b763033 發表於 2006-9-12 02:16:46 | 顯示全部樓層
原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
% O6 ~4 b# S8 d" K5 a8 ?& l* k/ D跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了,我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了,跑回來就只有一個爽字可以形容,不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧!有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

) Z; e5 p; ]1 Q$ D) X8 C' A8 M; b4 B: V; z, v3 v6 L
我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""  x' Z/ G9 j4 ~( I2 o

! V" A: O9 O  S) M0 |6 X不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
" |5 e7 [5 \8 V; s# i0 z  T; F5 q  j1 [( u+ _3 ^
當年我都告訴新兵5 H. @/ i" c' F+ ]. m0 L

1 [3 k2 l4 Z3 F:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
$ L7 P5 v0 c8 h: G+ Y. E* d/ s別讓我看到你用嘴巴呼吸"/ G; N. A: g) d. i+ A
3 @8 t& s0 N1 j
[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]
痞子鍾 發表於 2006-9-12 03:31:55 | 顯示全部樓層

回覆 #11 b763033 的帖子

報告學長:
. ]+ G/ \( H! B) p# D我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦,不過我的嘴巴真的張的不是很大,有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到,一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的,這樣子我會來不及換氣,也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦),再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷!
Joeweiser 發表於 2006-9-12 04:25:57 | 顯示全部樓層
我都是用兩吸一吐$ z5 q. ^- n1 D' o2 ~
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!+ E, \4 t7 o* h" ?$ P7 [( W/ G
8 ^0 r4 q  t' q( C- M' i$ q2 s' }7 l
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!
reashen 發表於 2006-9-12 08:29:57 | 顯示全部樓層
原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表; f) l: e: E4 O, T8 I
我都是用兩吸一吐; [! X+ y* h0 ]0 I: d" n
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!1 {7 D$ m) a- }  r! t. _9 H

) x4 o7 m) o. H( {6 zps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

. K# x8 ~3 f1 h3 i) P. [8 ?  y; g# L' T. D4 O' Z4 ?8 Z$ U# g  }
對啦8 g, t! Z, J9 c; w" J4 U/ {6 _
就是這樣* g( F6 p1 n& ~: V: l
我是在幹訓班訓練出來的
' Q( `* I, T& @2 m5 ~喊不喊口號那應該沒差
0 k8 j# {0 L' v! k) \8 O! ?因為兩吸一吐在心裡面默念就好
- M- K: n$ l1 x* |! s% _
- {; w' I; O! P跑久了就習慣
手刀側劈 發表於 2006-10-9 16:49:58 | 顯示全部樓層
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺!而且慮毒罐不打開!∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來!快試試看!爽喔!

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雲生 -5 惡意灌水
MP476 -5 惡意灌水
寧安 -5 文不對題

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寧安 發表於 2006-10-9 17:54:35 | 顯示全部樓層
原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
4 g9 t2 z. ^7 u; d我都建議戴防毒面具跑五仟公尺!而且慮毒罐不打開!∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來!快試試看!爽喔!
2 c, f! n( d7 W& F8 n2 H6 D5 g

9 R/ k" d. D0 c* |1 |* }[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!. ]( ~5 O. X$ z6 m
[box=yellow]摘錄版規 :
8 F# z* n$ w' P* y0 c; i! o( q/ o/ Y; ^
◆第十條(禁閉)
: U# j) L" _# w5 P$ K$ Y" f; r+ P+ `" k7 k$ i) W" v
違紀警告累積達二次,並再度違反前條規定,致記違紀警告者,禁閉七十二小時(三個曆日),併扣威望或憲金。9 _* _; i; D' `

' h2 ^: a) b% ?5 G; O言論有下列情形之一者,不受前項之限制,禁閉一百六十八小時(七個曆日),併扣威望或憲金:" g/ E1 Q& e4 Q7 X- T
6 W6 a% v' g  G9 M5 Y6 O+ A  p7 \9 o
一 發動或鼓吹捐輸,有意圖斂財之虞者。: H8 }% e7 I) G( I, b( A
二 短期內發表大量空洞言論,有意圖擾亂論壇秩序之虞者。% K- T. N9 o* \% @4 X! b
1 P  a# G8 Y+ Y" E% {
前項第一款情形出現時,管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時,管理員應刪除之。% K. P7 G  R3 i) p7 D3 B9 [7 F
# y; @6 E) N  `  I: S
第二項各款情形出現時,管理員應先通知會員,限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後,第二項和第三項所定處置,不適用之。
; m' Y0 t( }. Q" e4 D6 @3 T/ }8 S5 R/ q2 V( {) a% ~
禁閉期之縮短,由有執行禁閉權限之管理員,視情況決定之。[/box]  X9 k; a, o8 f! @* I# x. x

+ g& F! p* K$ ?3 b* P6 ]: v7 f2 P8 h# V; j( _
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五0七0七號令[/box]
mp609 發表於 2006-10-10 22:22:25 | 顯示全部樓層
提示: 作者被封鎖或刪除 內容自動遮蔽
MP476 發表於 2006-10-11 00:09:57 | 顯示全部樓層
原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
4 x/ q$ K+ U8 H- F% V# R跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
3 X) |9 q  _' v* |4 T# [不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

) h3 y+ n) T+ n( r% i) N" a[box=yellow]MP476:請勿複製他人發文,來達到快速累積積分及升級[box=white]
原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
$ E1 @* h8 ^, I0 X: q8 D我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好2 q( Y+ l% h8 }
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
8 q; x8 o3 K  W2 j- x4 E4 e1 Q但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
& X4 m, ~3 t% L) d# g- x9 I; K. I4 E6 P不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了
[/box]( q* F, `9 \- t% m
* x. C  l0 P* m4 C: Q7 d& l2 t
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五0七0七號令處置[/box]
showming 發表於 2006-10-11 00:41:02 | 顯示全部樓層
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....
MP269C570T 發表於 2006-10-11 01:51:36 | 顯示全部樓層
原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表6 u% A9 ~: }# i0 [" u' [
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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) t9 {/ I8 T/ Q7 }; k: f  ]7 g" R( }! k. f. N5 ?
摘錄版規如後,請自重。
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◆第九條(警告)
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會員經管理員為前條之提醒,仍不改善者,記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。% Q" p3 p  u) r% E+ s. y3 o4 o
# d0 J" h. E# S5 }; _
會員有下列情形之一者,記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告,並得鎖定回覆:
. v+ r/ V1 O2 i# t/ `# w( [; |1 O
. E  t8 i" P4 |+ ]9 O1 n. d一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。0 L) U, ]6 K) x7 h( g
二 發表色情言論。- O/ K$ [2 b$ y3 ], L
三 發表令人心生恐懼之言論。8 i) M* l( V8 |% R" c8 D
四 發表歧視性之言論。3 ^8 {1 V" R, v, p0 C- c
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
% \7 I3 U5 L6 e7 q' q2 B3 P六 發表涉及民族主義之言論。- \+ Y% f8 s( R; m* T  L; [
七 發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
& C3 i1 v; K  U" W八 發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。$ d: U4 y2 G! }
九 發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
9 n+ E  h- \: `1 Y$ P$ t
. _7 t/ d$ |, t- Q8 r違紀警告,得併扣憲金或積分。
[/box]
3 T6 m3 n. v" W0 E1 A+ b
, v+ ~+ v4 {7 V' x7 p* Q[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]
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