跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

/ Z' u+ x3 J9 d0 |不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
9 e. W" q1 K- w- s" ]
當年我都告訴新兵

3 |8 T3 Y6 I3 Z8 d, U( M# P8 y8 c:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
& N: M4 F: n( u" \9 `別讓我看到你用嘴巴呼吸"
+ c( t; J8 `0 N! S* W& m
, l0 F8 Z& V, w) C7 {[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
# ^/ r( R) z% i* A2 g$ y# g, n
4 c. h4 \1 u  D7 jps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
# T; U+ V9 K! k
& o% A. f+ B" r/ X5 Bps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

8 U* ^1 B8 h  o  h  p2 n跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

$ N# u+ k: U9 b- p/ o  H5 M# G# S[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

- c  _$ _+ y5 `( b4 ?) r/ R" x◆第十條(禁閉)
9 @6 V0 Z7 k0 U7 t- G. V
, K/ ^7 R: o# U8 ~違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
9 ?; b/ a9 _2 H9 `7 ]% ?, Y
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

: G' M3 m6 Q2 q; O, i, M0 T前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
/ z( k" w1 x1 F  ~& K: {4 Y3 z
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
) g- n. L; g& d2 C& V. ~
禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
; K& n$ E8 z% m5 R2 x
+ p1 }) ?7 ]4 L; ~6 S
+ w- t1 z/ x1 p0 F5 B1 H(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
6 Q$ B) u% _# d2 C7 j$ t/ N跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
+ m7 G+ Y& u- a2 W& N# m  p我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
+ [; i2 a# S0 R, H, N9 Q! s不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

7 x& @; ?$ M( ~4 H: M  y5 y請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

3 }: C/ v2 R; Z

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◆第九條(警告)

" W* C7 f, U4 o會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

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七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
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九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
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/ f) ]' x( f$ }( l' h' R違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]