跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
5 Q, G/ B& L4 E9 t  c跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

4 i$ o. M1 B, B5 Z我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

1 y1 y6 B) m) X2 z不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
' e5 f# d8 ^' t# F2 n4 Z2 a; t: f; Y
0 M" G) D* q8 K當年我都告訴新兵

2 C* X( z# r) n2 B* e) g3 O3 e:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"
+ ~; Z# ~, N4 Q; s- A& O0 f: H
[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
4 G& S0 w& `: Z
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
7 M- y" L1 e. ]$ t9 \不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

) u) n$ J. S4 Wps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

$ q& a) d) m1 o; J
5 \5 X+ h! E  p% Z# K" P8 J對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
4 {# x2 N! n5 g2 ]- l喊不喊口號那應該沒差
2 O; `( k4 J" ~" O, m$ [因為兩吸一吐在心裡面默念就好

" d2 y9 l' z% I跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
( b9 C5 f4 E1 r: C我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

+ z+ R2 V4 o6 s, y  f- ?4 F# e[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
$ H, a3 j% n& s0 ]9 f[box=yellow]摘錄版規 :
1 b* V# y5 u, P" @& m" P2 L( r
◆第十條(禁閉)
& i: i! t. K0 l- p
" e, Z9 X6 E+ j( u- n違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
6 c0 A! M3 n$ r8 u! E; o3 T
/ r+ V$ k& A' D( Z3 k7 O言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
; i* d8 @. l# N3 i; V0 {
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
/ h7 a/ {: N2 d4 u; ]  H# `0 @
* H, Q) q5 x* c3 Q# g; c# T前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
" K- N4 X3 ?( {/ s$ \
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
  m% Y$ n2 E2 [+ ]' d5 n7 M3 w1 M
: s" m. I6 B4 W0 b禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
" C+ Z4 P) d/ k3 E5 @( k
& }; ]3 _4 x; S3 u
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
9 h1 w$ y0 S$ a+ t7 B, q1 o- R跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

) y# N. v( Q- R! N, e[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
3 U! a0 ?( O; O我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
7 ?( U6 H' y7 J% M2 P' [不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
  c, u6 s6 p0 T4 P, O* V
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
  j! }+ L2 c. T- M; ~7 I' ^- G記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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摘錄版規如後，請自重。
9 L0 u3 @: F, Z+ W: d2 Q( E0 Y
◆第九條(警告)
3 g! h' B0 l% f( _1 E( n3 S" X  J
! b3 z5 ], y( T* O5 \  v7 T. ^會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

/ C9 h9 c0 q& b6 V9 h! Z會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
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五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
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八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
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+ @; N6 @5 {  w' j' j違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

, B3 I' `8 D! R[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]