【原創】跑五千或跑三千 嘴巴緊閉

剛剛開始也不知道要如何呼吸，班長也沒有教，每次跑步完，跟狗狗沒什麼兩樣，後來入中心的第二次會客，我堂哥教我的，兩吐兩吸，還有他也教我爬高牆，那時中心在堅實，因為五營到林口結訓，住我們二營，所以那時在堅實我們被班長玩的很X

好像大家都有同樣的感覺~中心班長都沒有教比較好的跑法~我也是下部隊後才被教到"吸吸吐"~不過我覺得跑5000的最好方法是答數~就是整個隊伍在跑的時候~有人帶著答數~我發覺這樣跑起來真的會比較輕鬆~應該是把呼吸的頻率有調整規律的原因!

雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  加大  又或者旁邊有人從你面前跑過去  所以有時都忘記要控制呼吸

兵器連跑步隊形:
- J% R5 R! x6 ?; e體能最強的排最後面與外圈:h:a;

Originally posted by Hua at 2005/8/26 13:56:
0 `% T. C) Z% S/ [& e 兵器連跑步隊形:
體能最強的排最後面與外圈:h:a;

2 }' P  Y+ A2 N7 d0 W2 _/ k* ^* `以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
如果有人變慢~後面會推嗎?
) x9 C8 k) A1 @比賽用推的算犯規:h:a;
$ T1 o' |: l) Q& @6 ^
' C* }. C) `8 k  ~3 E. Z# K學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
還是魔鬼訓練讓他變快馬

Originally posted by dunhill男孩 at 2005/8/25 11:20 PM:
$ V) F3 A8 a3 M  y/ {$ [, X以包圍隊形讓整各隊伍不要拉太長嗎?
如果有人變慢~後面會推嗎?
比賽用推的算犯規:h:a;
  H' R* o$ {2 `* q& g
學長如果有體能不佳會被轉單位嗎???
. g$ F* l! V' Q5 f, y# R( C/ G# C還是魔鬼訓練讓他變快馬

* E. H* R- J3 ]$ H  y/ `) c基本上兵器連測驗是不會有人落隊的....(除了連長)
不過最後面與外圈是最難跑的
如果帶隊的沒保持好速度,時快時慢
後面人的節奏會被打亂
( v% L' b& v8 t4 _5 z3 X( z  F/ @前面的一小步,是後面的一大步
所以跑後面的都是精英啦

/ g0 [2 J0 Z" h- C體能不佳會被轉單位嗎?
4 m9 ~0 }  E. u( v) @. M好像沒這個情形發生耶...
到了我們那裡,沒幾個敢裝死的歐
除非受傷免計測
! K0 s' T7 F3 p( |( S1 L& c+ K: z不然都逃不過體幹班的訓練啦

我們都是嘴巴緊閉,然後用鼻子兩吸一吐
( l. `! X$ ]$ X* L" q! I# S! m: K這樣肺活量會練得比較大

Originally posted by mp338 at 2005-8-26 01:24 AM:


* Q4 D2 o0 u" |3 C, `先兩吸兩呼,跑過半(2500),
( c7 m- b; [* w  K8 Z+ }, l1 o後兩吸一呼,跑完5千,
一吸一呼撐不久,

7 S& M' ~! `. \嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

Originally posted by 忠貞458 at 2005-8-30 01:26 PM:

嗯338學長這招粉有效.我的習慣是鼻2吸口1吐...前幾排帶的速度與一致步伐也是重要

前面帶隊的人很重要，可以調節全隊的步伐，另外我們都是邊跑邊喊或是拍掌，可以振奮全隊士氣，除此之外，很多人包括我在內都是跑一段間就要往地上吐幾口口水，不吐好像噎著東西一樣，很難過。

原帖由 Ken 於 2005-8-26 13:34 發表
雖說都有交呼吸法  可是有時很難去控制  因為有時旁邊的人會影響到你  或者腳步  旦L去  所以有時都忘記要控制呼吸

我一個退伍朋友的經驗是.....
& v; p1 m" m! i  w/ r& J2 Z他們跑步 都會把菜兵放隊伍前面.......然後....
: N  Q9 w9 s% U9 J因為前面的步伐如果亂掉 會影響後面人的呼吸節奏....
' y" Y" p/ `& f, a老兵只要被影響到....就會.....
5 F0 O7 {5 A# B! a3 t猛打前面慢下來的菜兵.....
; u$ o6 Z3 ?* G$ S$ A+ J& _2 ^3 u3 @他們就是這樣子在訓練菜兵的.....
不知道其他學長們是否有類似的情況...
- d) t. C. j4 l- v$ ?# E
$ ~8 e5 e" I& h8 |% N/ i8 w; Q8 J: @[ 本帖最後由 克里斯 於 2006-4-29 00:29 編輯 ]