我們跑 500障礙時是高牆前都慢慢跑不趕保持體力.
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3 Y4 p3 q. g" B# _7 K高低欄慢慢跑沒關係, 爬完杆後就用掉不少力氣了,5 E% E7 h! j. q1 K
+ W7 ]) Y# E/ X9 T3 b爬杆關鍵在 雙腳一定要扣緊杆子, 會扣的你放掉雙手; ^. ~1 v) w; x5 ^) W9 Y' c7 q9 h+ u' D
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人還是安穩的固定在杆子上, 雙手往上盡量拉高往上爬,# Q O6 E, z; G5 e L3 }7 _
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爬的時候雙腳瞬間往上扣緊, 手碰到杆頂就快速溜下來. X9 t8 u: Q0 Z! D' l9 @
" ~5 P3 p( R6 ` q, L! y( e接下來凳高牆, 也是調節一下呼吸慢慢跑, 把槍往背後的. p; v! G4 W7 H* K2 x7 V: d
& Y+ [' H5 K$ T0 ~ O& m位置喬去, 在離高牆只剩 10公尺距離時...
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吃奶力氣全速衝刺前進往高牆衝去.
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爬高牆 關鍵是衝鋒瞪上牆壁後左手先攀住牆壁上方,
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右手一定要想辦法甩大圈勾到牆壁的背面扣住, 這樣就OK掉不下來了.
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* @: f5 {/ j& h我爬高牆的方法就是右手 勾住牆壁背後以後, 直接用
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上半身力量擠上去的同時右腳跨高攀住牆壁, 沒力的0 W. ]. |% \6 P4 [# h/ l4 l/ I, x, l
- g+ o8 D& y6 a8 g0 H/ {) R8 @就用蕩的把腳蕩上去, 撐住後全身側身都在高牆上.
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# Q7 R4 E: B( t- z* ?技術好的就側身扶著槍直接翻過牆跳下來跳在沙地上, 5 `) Z4 ?; x+ ?, ^8 W& k D- g5 ~0 r
# v4 c4 t5 z9 P1 |4 j. B2 @技術不好的就慢慢用兩手勾住牆壁慢慢將身體放下來.
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/ R& c0 N- Q, T# F; V剩下來的行程就可以放心衝刺沒難度了.
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記得跳下來的動作一定要將下盤當成 彈簧端端端就對了.
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膝蓋一定要順衝擊力彎下來蹲下去.! l9 W- ?7 o% P/ B3 q8 F
" y7 n, v$ h8 C; N8 S/ H& r過完高牆 把槍背帶的下扣邊跑邊解開離開背槍狀況後再扣回,
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; ]3 h1 ~7 p4 P5 W右手變成提槍跑步.
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開始全力加速 把之前慢慢晃的時間衝回來, 尤其是過了; y( v) C2 z! ?! w& Q
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低畔網這一關 最後的 20? 30公尺?的衝刺, 一爬起來( W# M( K; Y% A- v. n
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全力衝就對了.
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我就是在 80年過完年的司令部測驗弄破右腿膝蓋 .
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前一天晚上下過雨, 早上測驗 地滑煞車不及連人帶槍撞上
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7 o3 M# Q3 r) O' W8 ?6 t* @擺在末端的 建材, 被細鋼筋刺破膝蓋表皮組織穿過去縫了八針 .
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$ X1 i% E t' q$ L: _另外一次是 206師借 500障礙場 營部測驗, 時間超出 2分40秒的* f) }) n" i# e& R7 p# ^( e0 I' V! h
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全部禁足 ( 2分41秒就禁足).
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我在爬低畔網時不小心乙式服被鐵網刺勾住, 為了搶時間怕被禁足.0 B' z' I+ F: b+ G( l
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老子跟你拼了 .5 F6 a5 L- q( @
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全力往前撲把背後的衣服撕掉一大塊 ." u) d$ I( p# c% d9 U
. ?% x! ^; S+ D還好沒超過 2分40秒...
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& ^' N$ {* U3 `( X! @9 q/ i: j" k搞死人的 500障礙阿 .. X; [! `7 {; j: }$ c$ X
3 I8 o0 T. F5 {! _, k1 i[ 本帖最後由 soavii 於 2008-8-29 11:40 編輯 ] |