現在憲兵的體能

當時就是不想被人看扁
2 v; R5 ~( K: H/ M# i不想被罵大專豬(豬哪有那麼瘦的..哈哈)
所以就開始自我訓練..

原帖由 GVMonkey 於 2010-2-22 17:52 發表

學長您還真精實咧.........
5 e. i; U& Z4 l6 M8 d我也是當年班長口中所說的"大專豬"之一........
學校體育課要跑1500M真的是用走的給他走到.......
體育分數只能靠學科勉強撐起到過關.......
但..........
我絕對相信 體能是靠操練 ...

原帖由 M永矢忠貞P 於 2010-3-12 08:05 發表
# i6 r  w% Y2 L  x1 M. G- @) W* V我看乾脆不要憲兵好了!!
/ M2 x( Q" E! I- C0 [  c; M
/ F+ U3 w2 ^+ L. o9 ~: n反正現在憲兵都是從陸軍提撥過來!!

& u' _, v9 o  P0 [( H有等於沒有一樣!!
" q% \) ^: g( a$ w
爛的可以所以摟長官在怎麼要求都沒有自己要求的效果好啦!!
5 `* h: K/ M3 m2 ~$ w5 @4 U( w$ v
8 V7 K. ~& W( X9 r, [以上

8 x$ _4 C$ B) r% H學長  我們也都是抽中陸軍的阿  只是精過選兵 才到憲兵的  所以是同一体係 別那麼氣^^

3000公尺跑的是衝刺要不斷維持一定的速度;5000是保持一定速率比的耐力,我比較喜歡5000

原帖由 sbwu 於 2008-3-23 08:40 發表
: w) Z7 [/ g7 l& Z& r
, |" H; X. U' P4 d7 e# m- T0 t
吼∼
學長您 lag 很久囉∼
5000 改 3000 好像是 1996 下半年的事，那時候我剛退伍。

" l7 N7 N6 b2 y: L% N$ E改 3000 不是不好，要看訓練的目的與重點。怕就怕距離也改短了，要求也睜一眼閉一眼，那就真的整個沈淪下去了。

; f2 M6 p) Q( B  Q( F: {( t9 W2 U我認 ...

# V0 o- `4 W, {如果你在憲校待過,或許你就會看到特勤隊每天都會有新人在廣場練5000公尺武裝跑步,那個跑起來像是沒心臟一樣,我真要給他們加加油,真是超厲害的,當然他們旁邊有站一位士官長拿馬錶在監督.

原帖由 s0418 於 2012-5-15 14:55 發表
3 p% f2 e/ S  |1 `5 Z# n$ M
/ [" ?- h; {1 u如果你在憲校待過,或許你就會看到特勤隊每天都會有新人在廣場練5000公尺武裝跑步,那個跑起來像是沒心臟一樣,我真要給他們加加油,真是超厲害的,當然他們旁邊有站一位士官長拿馬錶在監督.

我是沒有待過憲校但是當出下部隊時在莒園整訓恰巧就住在特勤隊隔壁棟......
. Q( O/ L7 N  d3 V* [9 V冬天 每天一早5點半準時叫床......
/ R& z. n" K& U% K! C, }喔不!!是被他們叫起床
, [6 Q" A' m# [. j( Y- G8 Q1 ]) R因為他們一起床開始跑5000還是10000
6 I7 C6 [# c: q1 d但是他們跑不是若我們一樣的跑 都是用衝的沒多久就跑回來了....
* Q' M6 \' N, }然後就開始單腳跳上+下4樓 再換腳......
0 n) v' a; M2 W( P每天就是操 練
; I5 I8 L7 {8 o. r6 B2 W6 |在那邊待約3個月幾乎天天看到他們就是穿黑色運動服操練
真的勇猛沒心臟........

原帖由 byronliao 於 2008-3-28 23:28 發表
可能有人說我們退伍久了，只剩一張嘴
但是
拜倫現在的體能，足以打敗一票現役學弟
小弟單槓，依舊能拉到10下以上，還能引舉向上﹝轉二圈﹞
  H+ P5 i- f2 d0 u  ?4 j3000跑完全程，時間差不多18分，我很久沒跑5000了
: o& ?0 N8 Y! J/ p﹝以前軍中要求3000 ...

8 E. l  K4 w  t3 L' J" l4 k學長說的一點沒錯，體能不是用嘴巴做的，而是要有恆心毅力的去自我要求。
$ F/ Z- B9 l+ R7 |  m( v84年我中心時的基本測驗成績(狀況最好成績)：
2 X/ Z7 M0 N2 k4 G1 v1.5000公尺18分40秒
' U! _+ z/ G. s, ]! W8 a2.單槓引體向上23下
8 E$ }. }3 S- Z; `" N# m7 [3.500障礙2分10秒
& K. }9 V( V. J; X, L4.手榴彈最少70公尺(我的強項有如喝水般)
& E$ q2 ^8 k4 A+ m( m' w5.步槍打靶滿靶
4 k, o8 ~% k- J; Z  y6.手槍靶(忘記囉)
! I8 e' n4 ^2 T
4 W% @. |/ O% @* \至於，退伍16年了，目前體能都下滑了：
! Y  N8 f2 |; y# x5 y" O1 j1.10000公尺38分30秒左右的實力
% v% a  |  K) `. U1 s0 L2.單槓引體向上19下
3.棒球投擲最少110公尺
! H: [" Q5 w( m9 ]9 Y1 a( b% \4.正拳伏地挺身50~100下
" s% h; y2 S$ m. v- G9 W- y5.掌壓伏地挺身120~200下
6.交互蹲跳50下
7.開合跳500下
' y' h3 J% ]9 A3 K8.單式仰臥起坐400下
- ^: Z0 \, {" O3 c9.散打搏擊訓練-泰拳訓練
; O. E8 s5 B  g
% i& E3 G6 `# r" c0 C2 y; h運動要持之以恆，大家共免之。

即使作為我這個沒當過兵的外行人看來，這些標準也真的不高。

只要勤加練習，這些指標都是可以達到的。