跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
, q+ U- d% W5 r* ?7 E跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

5 s- j4 U" m: {' |, u/ p/ a" w
我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

& L+ q5 j, Q6 V9 Z, G不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
& b) [5 O7 N; u: L
當年我都告訴新兵
2 F$ O6 k- h( a/ ]7 a+ o9 }7 c' X, I
:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
4 }) H- h) f* I* V& t別讓我看到你用嘴巴呼吸"
2 ^1 S" u; F& B  |* v; G
+ l; x. @" R' @; ~* o[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
( z7 M+ G  s" k9 C5 B$ h$ P不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

0 R, j2 K$ j8 L% ]( T8 ~ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
! v% ~: W3 A: l2 E: @0 G5 t
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

" m- _3 g0 G5 K/ m" V+ T
對啦
5 Q8 U! }! e( g& ~就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好
. b, a" H" E6 r" Y
* ~6 U% n( j1 ]2 P, w# J. T跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
2 _" S+ E: y( }; B7 S  L4 A我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

7 K2 S4 {* l) i+ ?% x- H$ A[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
* S  }4 X$ ^' f1 f[box=yellow]摘錄版規 :
: y/ A/ ?' r, b0 e
◆第十條(禁閉)
0 f  R" C9 h  b. q& c
, J& A; V7 ^( v& u( y違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
6 S/ E2 I) L! M, D' |
7 i% y( s( r6 i9 O, m  I  G言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
4 K" Z8 Q$ N8 ~" p8 e9 w- ~0 q
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
" e9 |4 O% P/ U9 a, l* N" k二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
1 p1 I0 f2 u2 d8 \% w1 D8 @
4 D- g, A6 L9 L前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
- g3 ^3 V: S" F5 _2 a! d% P  L/ p$ Q
& Q) S0 D9 K; E第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

  `1 C: s3 |9 P+ ^禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]

1 x" l, f+ M3 h7 E- X
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
5 H$ A& L! S! \$ q; \, S不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
$ V! x- ]1 Y( k9 y到最後吸氣不足換成兩吸一吐
0 X1 T/ t5 D* M但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
: P  f* S) a7 n9 `( X不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
8 B% M$ }3 k( o) _
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

. K6 m8 l' q% w. L2 V! A; E
[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

# v% c9 `4 l$ n1 Q摘錄版規如後，請自重。

◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
+ K  ]7 Z- C5 a+ |6 c* D/ P
- Q  H) X& S) d& N/ U$ d一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
7 U9 O& d- `, G) p二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
* ^: [0 J, ~% {4 v' r& Y% E7 a四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
: N) v# @/ V" Z2 N. q2 m4 u- O九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

* @$ y  @6 S5 R4 N4 |# V[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]