方法先放鬆,看看別人怎麼引體向上.自己想像要如何拉.再不行也沒有辦法.
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說個實際案例給您聽:) H2 w# i N5 W. }
預備士官班隊都是警備兵每個人依照單位特性體能也不同,我們單位是憲兵也全是356T,體能沒話說,因為是保安特勤隊." s5 L- F! U- h, p, @" m- `
班隊的區隊長也是憲官,早操拉單槓時,就發現每個單位拉的方式不一樣,就只有我們拉的方式憲官才覺得正確.所以要求一率以憲兵的為標準.# W' e" ?$ b+ A' }" j8 U4 t7 U! i: W
8 n; Y; ~3 F5 D; Y; {: C& _這時通信營的人就極力反對,因為單位銜接教育時銜接教育班長(上兵學長)要求一率使用擺盪方式,因為在電線架設於電線桿時,他們爬電線桿的使力原理就是與拉單槓矲動方式相同,而且不需要費力.再則一天爬200支以上的電線桿是經常有的事.
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3 {3 {: S/ x8 t( h* h& G9 E最後區隊長以表較實驗方式做測試:. u Y a/ g* k: Q
第1組:原先學引體向上的學生同樣做引體向上, x+ m( o' n; w [7 t! ^
第2組:原先學擺盪方式的學生改做引體向上
: c$ `/ \" \# q( d+ z* A第3組:原先學擺盪方式的學生同樣做擺盪方式) Q' Z: l" Y1 g9 c
第4組:原先學引體向上的學生改做擺盪方式
. h3 E4 S( o9 @8 P9 N0 ~3 B每組五位看最多可以做幾下.
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" Z. Q+ n3 i3 T0 Y# _ a$ P! \4 M, }結果:
! H9 T) i0 }4 \' z+ e; y7 s3 K# D( Q第1組:28下(就是我,當初在中心只能10下)
$ ]1 \# o9 `+ \2 e第2組:3下; x- \, k! c7 s2 W
第3組:45下(還可以繼續但是大家已知道結果,趕著打掃吃飯上課所以停止)" C9 w: k) V% R. b$ w N1 |
第4組:0下+ f+ r: ]9 N2 T* W/ P& t9 a" E# |
最後裁示:依照單位特性動作不硬性規定.畢業標準需要15下./ z3 F. Q1 j, Q/ G
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還有我的手榴彈只能丟25公尺.(其他項目都是標準以上),所以有一次到北投小坪頂作戰技訓練時忘記袋捲尺,當時的學長就起鬨,要以我通出去距離做為25公尺為標準.神準吧! |
樓主
小第一直到退伍還是拉沒一下
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