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6 K1 f9 o# Y, P& @& D - U, z/ O* h- R7 e% v
 ' u- ~' R8 M6 w# m: b) j# d
甲式八極拳(48式分四階段)
, Z3 j6 ~* w1 e, k F# X第一階段10式
' @) N2 A6 E) ^0 X* r第二階段15式
! N0 d, n; |! D9 L第三階段14式8 }! q5 g$ Q+ p5 c
第四階段9式7 O9 P( p6 |# F: M: j7 c
01左拳前伸 02霍踹 03挑肘 04上步橫打 05斜打; T$ @* T ^# p1 f- r$ E
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
1 M1 x5 t+ r+ o9 o ^5 T: y" b
5 o; i" A8 B0 q/ \- L1 s11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏- z: e# P4 `7 K* m" t0 F
16小纏伸錘 17上步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
4 W3 c* k7 W" R. ~21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
' p4 V# y& P3 W8 a# k3 r+ l$ e, n) Q" `2 N
26亮掌 27上步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式 m( e3 t7 r+ }8 m4 W+ z1 F
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠; e9 ?$ ~: ~4 f2 ~6 R( }
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
" ?' A3 B6 p+ G, j- h2 J) f8 R( G" f6 ~
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
6 V+ r) _7 m0 O& @2 o5 t( j$ X45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
" X9 b" ^$ \/ M* D* a6 q# ]: t& I7 ?9 q
以上是119梯偶 在泰山訓練中心時的筆記 所抄錄
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