原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表 
2 V# Y+ e" F$ J# e報告學長8 e7 b5 s, u2 ^9 h7 z! ]8 ^$ v
熱身時間僅五分鐘,確實是太少了點,小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離,光是運動前的熱身及跑完後的收操,加起來都要30分鐘以上。 ( {* }% Q, J! y; ]) L* p- q2 d4 e
7 m2 Z) \* F5 ?& k4 d& b對阿, 這就是我所想表達的,
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( } N9 f' o. Z5 P' _十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了1 Z& D a: ]& e$ a
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當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,
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就急著開始跑,3 }3 H4 N4 u2 P1 x2 z
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殊不知其實對身體傷害很大,0 O6 o$ r7 ^, U r* H8 V
: d) ^# E/ ~4 t# e2 y; E現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現 Q$ T! \0 r$ J ?: \; g- |$ n- ?
* N0 H% E. C3 N- s: a* R且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑
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我就是其中一個
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我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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' P7 f4 U' m: o# \& h0 M! U唉.... |