5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表

+ Y  `6 X) d! ?不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
7 B7 k  z1 @! Q( ?. E- m$ Q5 I自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
0 k1 r2 g5 _1 z' b. Z! z/ g慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
( H9 W! y$ p# |+ [0 p花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
我每次都是部隊中倒數的幾個
3 D  V; ?) z& I唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
5 _1 w2 h( O4 b5 u0 W8 R不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
之後到104組後就很少跑長跑了
4 P8 R7 C" w" I
, i" W0 ]2 ]8 p/ g0 k+ Q! w9 q[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
, }9 M8 J" G% L. V長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

8 I- `& t0 j' c啊∼
不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)
) `) r5 x; _; u) \9 ~/ B
" P/ w& t1 R* m4 U9 ^請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
2 I6 N0 q& Y+ f" }20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
% k" l# z! s! X整整3個月被199及200學長調教
4 g, m1 h6 e+ |) c五千公尺從22分多進步到18分多
; I5 S" y; m6 m: s8 l. K, W如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
( l; n! ?! }4 ?9 T三個月後學長就把值星袋丟給我了
6 Z- Q" V$ l2 r. l+ f: E# \2 p# ]" j也把佛山無影腳傳授給我
% ?% r. P/ ?: T/ T+ I# T就是這樣一代一代傳承下去

咱家
國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
+ ?3 h. P# Z* E: W' D百米_約12.9秒
) q  c. Q$ u# A7 o" u較佳選為四百接力..及八百接力..
4 G. E& L' S1 V' q% U$ `  h! g. D
1 n4 z) V5 Q7 _: b5 i但長跑...不行!
4 B3 n4 x: {) A( b3 P2 |所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!

而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
但誰說同樣是運動有不能變通的道理?
# O  g0 C+ H6 O1 u# J
因此,只要你願意"運動"...
放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
$ G% v1 O& k: Z3 o; [# `: q都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
( P% F. L/ a8 h7 M1 k; _% _當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑