5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表

3 j5 b9 V5 S# J+ I/ W- K不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

, y; [, z7 A; {3 B4 _那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
* E) `( r( p$ n" X! g自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
5 N2 C; Z/ `/ N慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
6 q( ~  q: k$ K- G, b1 D長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
; q: J; V1 `8 W- H" h$ N我每次都是部隊中倒數的幾個
' Z- z; {1 Y! r9 M& a唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
$ @0 a7 n& n8 U3 `不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
; U" k8 k/ p: T' C之後到104組後就很少跑長跑了

+ y6 J, x6 w/ W1 s! g- P[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
3 H- u8 S# g, p; p依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

7 j" w' N8 V2 j; S3 u" c
' m9 z, I# [2 a) ~( `; O" V啊∼
不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)
. x# e1 n9 F; O% g4 A  J* Q0 b
請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
' c# @0 U( ]% ~% O20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
整整3個月被199及200學長調教
五千公尺從22分多進步到18分多
$ T% F& h& [' [7 s; d0 c8 R如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
: B( v0 }  B3 \, x8 r5 r; U( V三個月後學長就把值星袋丟給我了
2 F$ i/ {- I: k* I' l也把佛山無影腳傳授給我
8 H6 Y; K6 @7 g/ p* J% D- |' l就是這樣一代一代傳承下去

咱家
國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
$ D6 }& E& O# h4 a- d4 u百米_約12.9秒
' [- k+ M' Q' ]( Q: L- ]$ Y) J較佳選為四百接力..及八百接力..
( j1 M! O1 U1 _; m5 e3 p, U7 _5 }7 Q
但長跑...不行!
9 Y& g; q8 Y8 F, z所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!
/ ?3 }6 I  s1 C/ Y: M4 C% _
" P% W) b4 o* N* O而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
但誰說同樣是運動有不能變通的道理?

. d5 A* q8 S0 c* }% W) W  [) T' X因此,只要你願意"運動"...
放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
) {* ^( u! k6 c都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
  e9 z* w( ?, i0 P, K各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
' p+ q9 q4 x+ s+ r6 p當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑