跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
2 W& L* b. A  J. j請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
5 v4 A9 c4 [% g0 o8 ^6 L小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
% r6 Q/ f  C) k, J/ l' I- \第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
抽到第一組就爽到了 為什麼呢
因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
回到原本的問題
( a$ i* r% B7 _請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺

* ^1 p& N: g# t( t+ _' F# G每週測驗一次3000
% F, W9 U7 [2 j/ J- k不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
0 {# Y* R" n& _$ q' T- X; I我個人是所有測驗都會過的
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
. i- f# @5 N/ L8 W  z, A拉不到200公尺我就放棄了~
真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
' _" b  K" v8 P0 W2 O  y0 `以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
再做伏地挺身比較累。

跑步先。
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3 J: _6 q- h/ v' Z6 `; m( ~: T0 b/ J跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
; [, A# c1 `( F7 e下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
跑步先。
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1 r6 T# N: u; K4 _) S跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

6 Z4 G* ], g$ y/ f( }4 p% R1 s我也記得是先跑步。

一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
& G3 d' E2 K. w$ I2 w( Y0 x$ f升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
3 x6 f1 c; r6 N# q至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
2 Y# Z6 k( P! D% D弄完後就又要馬上準備課檢，
# d/ o- A: Q4 Q9 V0 o% L! ?6 z反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
; o9 B4 i& c6 m8 y% H0 o/ p' B: u結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
偶爾帶出後山晨操衝山頭
6 i* Z# ?6 K% m; W; N: M晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
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+ M) e- c- w' b7 q* c回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
8 U  _& e9 N4 [1 b. |' ?/ Y1 O先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
) Q5 a' G3 G# R* B' ]. v" b 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~