跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
! m$ }- R* w/ y請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
- M' d7 j( x5 z* W7 ^* V& |小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
$ |; v! g  c7 @5 n0 M如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
1 ~4 M9 [5 D* C' s; o9 @還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
( ^& \6 X  V) z/ s抽到第一組就爽到了 為什麼呢
因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
回到原本的問題
7 P" @! L0 }5 f: G9 d: l請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
4 E7 d) V# l/ a/ M2 a6 L. B
每週測驗一次3000
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
' v6 f% }8 O, Z. c我個人是所有測驗都會過的
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
拉不到200公尺我就放棄了~
) J$ q+ M# J$ ]6 x3 {4 j真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
, _' y5 v# M# q) c! X9 T  a( q以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
) W5 w# D! E6 e, A( y) |再做伏地挺身比較累。

跑步先。

6 f, e% |$ N: y; c$ ?5 Y跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
, M1 G7 m  o; N, `, w+ J! d* ]在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
跑步先。

跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

. P+ i- @- |* D) S5 W% P. R我也記得是先跑步。
, q7 D7 n; ]* ?7 W1 H& E
2 m8 h/ X3 o. w. O4 w; g一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
1 S  K& C9 E9 S+ v升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
, l7 y/ Z5 b. Q2 R$ F2 d5 h( a  J進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
& J5 A9 \) m5 Q/ g5 @4 o至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
2 d5 j1 G; k# G3 V3 x, t弄完後就又要馬上準備課檢，
4 {. z+ Z! {, s1 [* J反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
- f5 C0 r+ Y, p! m4 f偶爾帶出後山晨操衝山頭
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐

回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
" l# G. j9 ^+ O* C4 j先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
' [/ w. E+ D6 z7 W 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
! ~# r4 f% s' g" a0 Z  d& J 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~