(六)左側突刺
6 q6 C' {( c Z5 w) x1.預備姿勢:用槍。1 m: N+ z4 O/ W9 ^( D+ K) g
2.口令:左側突刺─刺(一、二)。
6 W/ E$ d `/ x, [: H3.動作要領9 C6 f* Q4 a1 P: P0 {! X
(1)準「左側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。! O9 m& q% W# {9 S- H
(2)拔槍,成「用槍」姿勢。
. t1 f+ z. i! K! s$ y- c4.常見缺失
2 _8 U- h+ F/ L& ~9 k% `- T z) ? (1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。
@7 h* u# t& |3 n( k# @" b# C (2)轉體太慢,方向不對。
( ]+ v' |; _% Q$ s% a+ [# P8 K! A; n (3)重心不穩。8 L' J+ ~' h) z9 |
(4)轉體時擺槍幅度過大。
: q6 v; G* Z% Q* x7 E* U" G (5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。
8 S/ S* a+ I6 B% o: s& A1 l& { (6)拔槍要領不當。
# x7 z% ^, s8 {( E5.改進意見(要求標準)
' j9 B) A3 E4 S+ ]! C( [ (1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸同時旋轉。
0 M* h* f, B! k$ K, K" w Q (2)右腳要上於右前上方,且須保持膝蓋屈曲,右腳尖內鉤。: [. j0 o- Y7 v/ @1 H0 I! r
(3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。
* J5 X& R' T# X' y- U (4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。
! Q2 |9 w6 K& ]& b5 s4 L (5)突刺之要領同「迴旋突刺」及「前進突刺」。
# g" @1 s# F) m (6)拔槍要領同「原地突刺」。
`% ]0 `+ y! ^$ Y% ^0 z. `; c) ~0 a) D5 z& O0 f) r
(七)右側突刺
W" a) a+ S% h- ?1.預備姿勢:用槍。. o! H0 f; f$ G, w- ]$ c4 L
2.口令:右側突刺─刺(一、二)。
/ p. N% V/ N7 a& v) a/ p8 ~" Y3.動作要領
3 p( B ~* j* [. ^1 j& m/ k (1)準「右側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。
9 Z2 g/ V' o& q3 w |& T! L& H6 O (2)拔槍,成「用槍」姿勢。: R1 f& j2 R: e( Q, X
4.常見缺失
3 t; [# H2 d) I/ J! o t (1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。: o% x4 Q* b, P* }: e
(2)轉體太慢,方向不對。 ~2 l* i) P1 k
(3)重心不穩。
. A% F7 x% a/ y9 p* _0 V (4)轉體時擺槍幅度過大。. n5 X( D- L6 R1 G( d3 j4 }- s
(5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。
* y* n6 K( B1 H) q) B' g (6)拔槍要領不當。
8 e9 L% ^! f% a% u1 {1 w a( o9 D5.改進意見(要求標準)- e+ Q4 u5 v' l" o% T, i$ O+ O- {' F( g/ c
(1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸時旋轉。
, g2 g1 s: w% ?# h (2)右腳向左後方撤步須適當,應撤左腳跟後方。
' Y. |# a8 Z( v& q (3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。) g& P4 d9 i4 [/ k2 e
(4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。
1 J/ X0 l; o: v0 @ (5)上步轉體要保持肌肉放鬆,宜乘右腳蹬地之勢向心方向大步,突刺要領同「前進突刺」。
. O& H5 Y: a8 X' q/ }3 j (6)拔槍要領同「原地突刺」。
/ I8 N4 B, @. r; P) \* m(八)原地防右刺) y! {1 r5 S& H# j, V
1.預備姿勢:用槍。" T! s" U( X' g! n! |' F
2.口令:原地防右刺─刺(一、二、三)。
2 ` @; p! F: \; j& n. M+ u) X! m3.動作要領
. q8 v: j# {& g' g9 s% L4 h (1)兩手協力將槍順刀尖方向推約二十公分(右手概約在肚臍前,距離約一拳頭)。
4 [* `$ H8 J/ i* p3 [ (2)運用掌力向右下方以刀刃砍擊敵人左手握槍處,隨即提槍突刺,前弓後箭。
c l h2 \2 O7 P: D' q (3)拔槍,成「用槍」姿勢。7 v- Z# a1 t b( Q5 z. J* U
4.常見缺失) }/ T1 e0 s- ]8 w4 q3 g
(1)防右要領不當。1 O) I7 Z5 z7 V% i' E( c( _: P
(2)防右後未能迅速反刺。
1 ~" Q$ i! I6 G- S8 l, b3 U (3)突刺要領不當。! B5 Z/ w: J; c0 n, ^* j
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。
3 q) o* n8 W0 s9 } (5)拔槍要領不當。
$ n: \+ ^. e: }. H) ?" l2 E5.改進意見(要求標準)5 i# B* m/ A2 [5 k* e q. N+ B6 A
(1)防右時須雙手協力。左手領槍沿刀尖延伸線推出約二十公分,右手推至腹前距離約一拳頭,隨即向右後方拉砍。防槍時左手仍應保持屈肘內含,使防槍維持園之運動。防槍須雙手與腰方向相反運動,期能發揮手臂及腰之迴擺力使力量相生相成。防槍幅度不宜過大,如過大反而暴露己之空隙,唯於練習時卻須「由大而小」先使動作開展,爾後才因判段力增、爆發力強,可以「防之以小,防之以巧」而逐漸縮束。
7 q# X( q0 x' y% `0 P (2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。% ]0 V$ c, i8 d3 I
(3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
) F; }5 w* g2 ], e% B7 p% g' w (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。) I+ f7 H$ V# u" w* P8 z# I/ ~
(5)拔槍要領同「原地突刺」。
4 X5 B7 w% I0 O0 t5 l" C(九)原地防左刺- M8 P- l4 ~6 _8 S
1.預備姿勢:用槍。
. C! X; v2 y" j. M* y2.口令:原地防左刺─刺(一、二、三)。
4 v n9 s3 J7 i& Z' h3.動作要領( W- m' U$ v8 } i4 v/ Q
(1)兩手向右後上方帶約二十公分。
: \: I3 V H- n' V$ i (2)兩手協力轉槍面向左45度,以刀刃向左前下方砍擊敵人左手握槍處(右手腹前約一拳頭),隨即提槍反刺,前弓後箭。% @2 |7 M$ F2 p( I3 x
(3)拔槍,成「用槍」姿勢。0 q# n/ `. ?0 g. A
4.常見缺失
' V- O+ ^3 q) I$ J% s$ z) @ (1)防左要領不當。3 K" Z- Z* t3 q8 q' m- w) \: w7 L
(2)防左後未能迅速反刺。
0 z7 _& `# J3 b (3)突刺要領不當。
6 o9 m1 O: D. m* p/ T, o [ (4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。5 i3 J- J3 \: k# K4 N6 ?
(5)拔槍要領不當。& F% I/ s; r1 F1 G- m
5.改進意見(要求標準)4 W$ H& o( _: Y5 g3 E8 u" C
(1)防左時須雙手協力。左手向右上方微提,隨即大臂內含,屈肘下沉,右手向腹前推出(手腕微提)。1 a2 V7 R, i2 f
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
, j0 z& x" t S+ \+ M# m! l; `" ]$ o處,影響防槍速度及韻律,應運用雙臂及腰迴擺力,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。: H) Z! y1 A& \/ E! u. @
(3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
3 v$ }& |; ?1 ~# P (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。( [ @9 p" D" `, ?- x
(5)拔槍要領同「原地突刺」。
% d! K3 Y9 k, R& r$ h(十)原地防下刺! x4 o0 P2 v' K0 i. w. W
1.預備姿勢:用槍。
$ C6 E6 H5 T B. ?& [7 T2.口令:原地防下刺─刺(一、二、三)。: A( E. h8 Y: ]* J* G
3.動作要領8 G. r& w3 l: u2 \9 D
(1)右手猛提槍頸由下而上,由外而內至胸前(劃一小弧),手臂向內,肘尖朝下與左手同時協力向左前下方領槍砍擊目標(敵人左手部位)。9 Q3 y/ O2 P; G/ f9 C0 C, {
(2)迅速恢復用槍(兩手向反方向回復用槍),隨即反刺。2 s, a2 N3 L& C$ E; J! Q% r' y2 Y$ |7 R
(3)拔槍,成「用槍」姿勢。- W8 u, @9 o0 [& r5 E% n( K# K
4.常見缺失6 g8 }. ]& M' [+ L
(1)防下要領不當。: t# z; H$ U6 H, V6 q, G
(2)防下後未能迅速反刺。# _0 g* _* ^. k* O6 p
(3)突刺要領不當。- K$ T- f5 T* z, W k- J
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。% r7 S; Y8 k% Y$ d$ C: N
(5)拔槍要領不當。
9 y4 f. J5 A' `$ M5.改進意見(要求標準)
- M; O5 O \( ?7 W6 P (1)防下刺最大通病為左手著力過多致使左手僵硬未能負責領槍,右手反而遭受忽視未協力劃弧或提槍,故防下時須雙手協力肘尖向下,同時向外劃弧(左手劃弧下砍須防至定位,右手劃弧須提至胸前),再向內相含,使左臂屈肘大臂內夾小臂向下揮砍,右手腕提槍內貼於胸前,槍身約成45度。防後右手按槍頸,左手向左上方挑起,回復用槍姿勢,使防槍為圓之運動。" o* [+ a! S$ ]" }) s" i
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
" C$ I- u1 E O% B! ^8 y處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。" r+ b( S* e# f( a/ D6 i
(3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。/ H9 }$ ?5 C) h! A* g. | c
(4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。
_8 O0 Q, g' {4 d0 H5 e( L (5)拔槍要領同「原地突刺」。
2 t# O, L3 k$ P(十一)上擊
& X ^* Y1 }$ E* B1.預備口令:用槍。& q7 w$ e$ R* ?" p- [; U. \, [
2.口令:上擊(一、二)。
/ X+ {6 J* h; d3.動作要領+ g2 n( [% C7 F" y* G0 I
(1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時右手將槍由右大腿外側由下而上以槍前踵擊打目標(襠部、腹部、下額);左手協力將槍後拉於左肩側上方,槍身取平,槍面朝上。
( |1 a" ?) |# P0 N \ (2)左腳向前成「用槍」姿勢(順勢砍劈)。 V5 W7 p! W a# i& V7 _. L
4.常見缺失6 |8 {. c1 i r( d W, |" D0 ~
(1)擊打路線不當。
& e A. _. d- z& j1 n6 i2 r (2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,右腿未能挺直,上步時身體高低起伏,重心不穩。
. p. V' p! z2 m& j4 b; | (3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。. y8 A, h: z' _5 ~
5.改進意見(要求標準)
$ Z; @: `; e( f, v* Z (1)擊打時兩腿膝關節屈曲,重心下沉,必免膝關節挺直,提高重心。擊打以敵人之襠部起,避免右手提起再打。擊打時須注意雙臂屈肘下沉,左大臂夾於腋下,避免手肘外翻抬高。 Z* _7 X7 w- o
(2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。: x/ g" F9 h) g
(3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭腰爆發力之運用。5 w- q1 I1 G, V0 A+ j5 v2 X0 F. o
(十二)橫擊) { [$ u7 E- f. A3 w( W
1.預備口令:用槍。
# w: r2 z1 C n* c+ t w2.口令:橫擊(一、二)。
" o y9 p' Z5 N/ x# l+ M. z4 q3.動作要領
" {2 @7 H2 }! z- {& E( J2 o8 p (1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時將槍自胯骨以槍前踵由外而內斜上擊打目標(敵人太陽穴或側面要害);左手協力將槍後拉。
+ x8 m9 z7 V$ u1 Q/ e$ r; C* x (2)上左腳成「用槍」姿勢。
- G. D( }1 g5 e) D9 g9 R* @4.常見缺失
[/ C% q1 G1 T( o' { (1)擊打路線不當。
4 q6 v# G" j2 b- X (2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,左腿未能挺伸,上步時身體高低起伏,重心不穩。. s, |- O* `3 I
(3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。
( y7 S/ q8 I: l5.改進意見(要求標準)$ z/ j& ^: b0 [) v& i s
(1)擊打時右手須將槍由下而上,由外而內,弧形擊打,避免右手先行提槍再行打擊。擊打時須注意右手橫平,左臂屈肘下沉,大臂夾於腋下。, v4 W& a& T* V4 L# G$ @ i
(2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。
/ B+ R$ O' C+ b8 }( O3 d$ ?2 l (3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭
1 ~1 a- ] n3 \( e& Q0 o腰爆發力之運用。$ b' G0 u5 m& G' ]" j7 `; @
(十三)衝擊
/ N3 l6 |/ Q( z1.預備口令:上擊、橫擊或砍劈。; b" N4 f; E7 N
2.口令:衝擊(一、二)。
7 O" W0 f2 D" O0 ]' p4 J& W3.動作要領0 i H$ M/ R- W7 g
(1)左腳向正面大步邁出,同時雙手用力以槍托底板向前擊打目標(頭、胸、腹要害等)。: H- a, R j5 \3 s' p1 P, {
(2)右腳順勢上步緩衝,兩手自然揮復「用槍」姿勢。# D$ T. t) ?; p7 F0 I0 y
4.常見缺失
+ l! @ n; r9 x) p& v; M4 y (1)擊打路線不當。. _1 S' G! ~9 G$ U. s
(2)弓步要領不當,上步時身體高低起伏,重心不穩。
! D$ M4 }# G" Q5 ^( B (3)兩手未能充分伸展,向前猛打。4 s2 j9 m" R) f" E
(4)上步速度太慢,力量不足。
) M5 C( Y) z/ l9 q3 B4 [5.改進意見(要求標準)3 |' Z9 v o9 c. H
(1)擊打前雙手握槍宜鬆,不宜過緊,避免槍身未能保持水平而上下左右搖擺。
. E0 y' ~7 f8 z b0 X (2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出。ㄝ逼腳長之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腿屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。
3 D* X* ?! T4 O (3)上左腳同時,槍身宜與身體保持準備姿勢(如上、橫擊)之距離。當左腳著地同時兩手協力將槍前衝,右腳必須隨即上步緩衝,並使槍身與身體維持適當之距離。故「槍隨手、手隨身、身隨步,人槍一體」,擊打才能有效。
) F% `: q9 z, @. S5 @ (4)上步時須注意後腳蹬地後,隨即乘勢屈膝收腿前邁,避免右腿膝蓋伸直而上身前傾。擊打力量不足,一因上步太慢導致擊打無速度與力量;二因未能於左腳跨出踏地瞬間,藉前衝之勢以爆發力猛打。故須上步快,並以爆發力擊打。2 B3 S3 {9 V+ _: |/ C" U ]
(十四)砍劈4 N$ Z) ?9 c" l( w5 x2 D2 o2 z
1.預備姿勢:上擊、橫擊或用槍。
, n. E T8 b" q8 r5 c2.口令:砍劈(一、二)。
$ _, V( R/ m/ }! p3.動作要領
: w Y9 k/ _# o (1)左腳上步(自然步)同時將槍向左上方微抬,隨即以兩腳掌為軸向右轉,同時左手猛砍右手猛拉至右腋,由左上而右下斜劈到右腳前方(刀尖不高於膝蓋)。
% |; w2 L, q$ x6 O/ t8 @ (2)按反對方向,向左轉體挺腰抬頭,成「用槍」姿勢。
6 g! I( d! Y. i$ z& G' B4.常見缺失
% b; a0 L) b# q (1)砍劈路線不當。- w. v0 Y7 b! i: g% K
(2)砍劈時重心不穩。
" P" W' n2 p$ ?. S6 d0 t5.改進意見(要求標準)
8 J* z7 M- B- N4 \ (1)砍劈路線乃沿45度角由左上方斜劈敵之右頸至右下方。上步砍劈前左手宜順勢向前向上微抬,使槍能沿45度腳斜劈。如此「槍隨手,手隨身,身隨步,人槍一體」,威力無比。
- m" I4 E8 F' @" X. p2 P/ m ? (2)上左步時須保持右腿弓步屈膝時之高度,避免身體上下起伏。砍劈宜兩腳長為軸玄轉,但不宜使後腳跟離地。砍劈後應注意挺腰抬頭,按反對方向恢復「用槍」姿勢,維持平衡。& Z6 L1 m: x4 L* ?+ e7 y
(十五)退後九「十三」步快跑8 S) T+ d, @& V) T9 R
1.預備姿勢:用槍。
& U" R* F& @% }( a0 \% d2.口令:退後*步─快跑。
4 T5 G% U" C% }( r" n) Q1 N3.動作要領
' ?- z/ `( l: T& c) ] (1)聞「退後*步」,迅速轉身正面朝前,並端槍。
" E8 L* L) ?" ^( ^; i5 p+ T (2)聞「快跑」,即使左腳從右後轉並前跑,跑畢,迴旋恢復成「預備」姿勢。0 R! U1 E1 t; W; e+ A7 F% R
4.常見缺失8 T" U4 J& j! @
(1)端槍姿勢不當。
' Q. g& t) e- _2 q; w6 V! Q (2)跑步速度太慢,迴旋時重心不穩。
' z7 C* g- ]* f, x g5.改進意見(要求標準)8 G( K0 R; }9 H8 L8 x
(1)成端槍時右胯骨向前正面朝前,同時右手前推左臂屈肘後拉,兩大臂輕夾於腋下,使槍約成45度角3 }: f; S+ C9 ^7 \6 M* k
(2)須按端槍跑步要領快跑前進,在跑至定位後上右腳順勢緩衝時,應注意保持跑步之韻律及步幅,屈膝抬腿,邁開大步,並且按迴旋之要領上右腳於左腳外側上方,雙手合力推拉槍,以圓之運動轉化直線運動之姿勢,以維持平衡。# ^" a* }1 K) q* b- C- C/ I$ T
8 G6 S6 k: q+ e+ k2 a) B3 f資料來源
" v; u6 h0 z7 s0 g國防大學中正理工學院體育組( r6 o9 ?' H! m5 `6 ]( F
+ e$ e* T% T% w# X
[ 本帖最後由 lswjit 於 2006-10-12 19:21 編輯 ] |