196雷 發表於 2011-2-15 22:47:07

回覆 70哨 chiujc13 的帖子

我的習慣是「吸吸吐吐、吸吸吐吐.... ★¥§※£¢」最後亂掉累倒
記得每次跑五千公尺一開始腳一陣涼後頭腦就開始數吸吸吐吐，到了三分之一時頭腦控制不了呼吸及腳步到了各自運作，後半段頭腦是空白的只希望快結束一切，跑到終點後腳是一直抖、呼吸一直喘、雙手撐著雙膝低著頭汗是狂流，最後早晚餐只吃一點點〈因我們是早晚五千〉以上是待退時跑五千公尺的心得，至於剛下部隊就不用講每個弟兄應該都一樣「猛虎過山」。
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檢視完整版本: 跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??