原帖由 sbwu 於 2006-2-21 21:21 發表( `2 P/ N: a3 D# ]" \# R* D3 y
我們單位在沒有人出包的情況下多半是值星官帶著全員壓 100 下起跳，之後逐梯加十下。
, E' O- [0 E9 U3 l) v& M有人包的話，每梯 20 下。甚至一下二上！+ Z' T0 U8 L+ z% }" _# @+ M
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不知道各位的梯次操遊戲規則是如何？. v0 i5 B$ t' W( D9 N# T4 ^
Q: e' t O; Q i現在的憲兵還有梯次操嗎？
我們一個基數好像是50下8 h3 }. q% N! ^( c
然後照崁站依序起來4 w0 a( R/ q. B+ h4 f% }# b0 _! Y
從紅黑軍.....50下
2 a4 U9 O) [% s8 [! h7 ?破無冬........+50下2 l" F1 J/ e8 G) B
破大冬........+50下
' J, s$ P. ]. i1 j: l; W下坡...........+50下
' W6 W: f" F [破小冬........+50下: Z% F- `1 b" i$ k# N/ N0 `, N6 `; P
然後餐廳班每梯+10下
# D5 W! W5 h0 V5 i# b( s9 ?0 v0 `扶地挺身完活動1分鐘
' w% J; m$ T Y7 n換交互蹲跳
$ r4 p* n# J. R0 ^再活動1分鐘: Q# b* w, ], I; R6 N
換1上2下
! z$ |7 i( d5 Z0 ?' C5 L活動1分鐘
}, M8 }4 Q3 P4 U" F換抓跳2 m( p7 I/ h2 x+ J$ f1 o q% C5 K
全程做完在來一輪% c8 l! Z* n! g9 [
菜鳥時晚點後上床睡覺時手腳都會發抖 |
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