整訓故事---3000公尺測驗

Originally posted by mp338 at 2005-2-22 11:22 PM:
/ N! j. s% C: W( N! J& G. ?  G 當年我們五千公尺,21分跑完滿分,全連跑過19分多,不論是師部測驗還是整訓,我們都滿分,很愛面子,尤其是在師部,讓阿部看得口服心服.
4 e; |6 j$ ]( J+ F% T' {在自己連上,學長跑步不行,會被看不起,沒地位,學弟跑步不行,會被盯,所以大家都為 ...

可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24:
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9 G3 z6 p+ W3 }: [可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

! B) i9 n" Q2 x5 p% b
我是民74入伍,

早年憲兵都是甲等體位,沒人近視,入伍訓練四個月,非常嚴格,每年又一次整訓,

所以憲兵的五項戰技都比一般陸軍強很多,

0 b! R  H' g* P: {! R現在當憲兵的條件較鬆,訓練也有待加強,
' Q7 u: f$ g' Q
, R3 m5 j2 l2 l1 W% q( z很擔心現在的憲兵是否沒有榮譽心了?

5 q  B. x9 T: G* j& P; K竟然受測最後一名?

很好奇!那是民國幾年的事?

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24 AM:

" C" Q" l* D* T可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

很正常，軍中憲兵除了憲兵排或是憲兵連的主官之外，其餘就只有旅部的旅長與憲兵官，或是師部的師長與憲兵官才有權管。
. l5 ]* i1 C2 h因此主官爛的話，下面的是官兵也好不到哪裡去，即使是精實的士官兵也發揮不了多大作用，因為主官都擺爛了.....。
小弟整訓時，就曾看過某旅的憲兵排長，完全是憲兵之恥......。連副排長都當著部隊罵排長爛你們也跟著爛.....。雖然那個排長不在場，但是還是很沒面子，但是誰叫那位排長的表現如此。
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; M* T7 ?2 X& h5 k[ Last edited by MP269C570T on 2005-7-3 at 12:27 AM ]

Originally posted by 萬寶路 at 2005-2-23 10:46 AM:
測驗倒是沒穿過過紅短褲跑過
每次都是穿乙種服測
. l$ d: W& w9 ]在鐵衛營區跑五千也是有上下坡
; N% A1 Z: e9 G* T- e3 k: F) H- z不過坡度是不大啦
連上的軍官體能不好的都是被體能好的弟兄推進來的(有專人負責)
連上那些五千跑16分17分得專責推軍官的
至 ...

: ^/ v$ B7 p( d+ L8 ]0 Z恩....鐵衛我也跑過.只不過我是在選舉的時候.才進駐鐵衛.因為要嘿嘿阿.最多跑兩圈.就從側門溜了.因為側門是兵器連管的.直達長庚騎機車外出.
基測都穿草綠服.普通跑步才穿紅短褲.
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[ Last edited by mp490t on 2005-7-2 at 10:28 PM ]

記得中心跑步是 早5000 晚5000
  下步隊也是 早5000 晚5000  
5 `! h4 H' b1 K& G5 C  E  測驗5000要跑21分
  伏地挺身是一梯10下(當時是最蔡的憲兵)
* K# j4 o% ~- k# J     500障礙要跑3分
      手榴彈要丟超過40
            以上沒達到標準的 都不能放假
; T7 t) O- h) S/ U5 ~' P               為啦放假 衝阿拼啦

我們整訓在龍勝時~只要你落隊!

就開始分ABC三組~

, m6 S7 r$ j% z( I* I4 D  va組~每天早上.下午跑完3千打球~

b組~每天早上.下午.晚上跑3000千~

8 Y+ P# _# o$ z8 `: {, {! Z! vc組~每天早上.下午.晚上跑3000千~外加體能訓練
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" T% J; r& T* T% `1 [1 n1 N- W! E有時還有d組勒  各種體能訓練都有~(例如:2人一組後方人抓住你的腿~你用手跑=.= 5階樓梯上下...有讓你想不到的操法喔)
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) o/ g+ G9 r2 L我跑過最難跑的在新竹隊~
在裡面繞著小圈圈跑~有看過新竹隊的人就知道!
. s3 U% C" b$ k0 A真的跑到會頭暈~會跑到你忘記你跑幾圈了

不知道現在新兵在中心要跑幾次？我快退伍時，剛下部隊的60X梯跟我說，在中心只跑過一次，因為指揮官說：「訓練時若沒有醫官及救護車陪同，禁止跑三千。」眾人聽了，大感意外。當然，在我的激勵之下，以及周遭阿步（我是八軍團憲兵營）的眾目睽睽之中，這些菜鳥們都交出了令人滿意的跑步成績。
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其實跑步是可以訓練出來的，而且如果有老兵的「培訓」之下，通常成效卓著。

83年320B 莒園整訓

5000公尺不過的人 (早晚課程）
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% Z2 s+ X; R6 v; Y4 Z  u0 m* l1. 穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍跑5000

2. 5000徒手跑步完成後，換裝穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍帶盔帶水壺，全副武裝衝3000
    第一圈（1000公尺)：四分鐘內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
, c4 c+ l6 C7 D, A' Y- t( T" s    第二圈（1000公尺)：四分鐘10秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
    第三圈（1000公尺)：四分鐘20秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）

3. 全副武裝不過的人再折返跑測驗, 或帶防毒面具跑，或拖軍卡輪胎跑

8 [* p9 S  I  b4. 終於知道人的潛力無窮，從此以後一定在21分內跑完

5. 我記得跟我一起下部隊的菜排長，都一起入列，輔導長一次5000受測沒過同樣入列

有人背過50公斤的大米跑過五千公尺嗎?以前剛下部隊體能還達不到連上的標準
, U. _" U$ d4 |時就被這樣操過,一面跑還要一面大聲喊"我是超人!",不知道的人還以為是我們
, ]5 @% v. B: z是瘋子,後來有次被指揮官看到把連長叫去訓了一頓,認為不應該把糧食拿來這樣
亂搞以後才取消這種訓練...

後來改用濾波墊嗎?