整訓故事---3000公尺測驗

Originally posted by mp338 at 2005-2-22 11:22 PM:
4 ]; m9 o9 P! W! r* d5 }5 U 當年我們五千公尺,21分跑完滿分,全連跑過19分多,不論是師部測驗還是整訓,我們都滿分,很愛面子,尤其是在師部,讓阿部看得口服心服.
) C6 d" K$ w% l# I在自己連上,學長跑步不行,會被看不起,沒地位,學弟跑步不行,會被盯,所以大家都為 ...

1 |7 T0 B! C; A1 f1 Z可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24:

可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

我是民74入伍,

早年憲兵都是甲等體位,沒人近視,入伍訓練四個月,非常嚴格,每年又一次整訓,
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, M- D. f3 d; e9 [: Q$ x所以憲兵的五項戰技都比一般陸軍強很多,
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現在當憲兵的條件較鬆,訓練也有待加強,

很擔心現在的憲兵是否沒有榮譽心了?
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竟然受測最後一名?
1 i& J. L- r. @$ w8 Z" H
9 T, {( }: \& P0 x) D很好奇!那是民國幾年的事?

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24 AM:

可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

- ?; H: d% I8 J. n
很正常，軍中憲兵除了憲兵排或是憲兵連的主官之外，其餘就只有旅部的旅長與憲兵官，或是師部的師長與憲兵官才有權管。
# g' v. `: c6 E因此主官爛的話，下面的是官兵也好不到哪裡去，即使是精實的士官兵也發揮不了多大作用，因為主官都擺爛了.....。
. Y3 z# [# _6 ?3 j) M小弟整訓時，就曾看過某旅的憲兵排長，完全是憲兵之恥......。連副排長都當著部隊罵排長爛你們也跟著爛.....。雖然那個排長不在場，但是還是很沒面子，但是誰叫那位排長的表現如此。

[ Last edited by MP269C570T on 2005-7-3 at 12:27 AM ]

Originally posted by 萬寶路 at 2005-2-23 10:46 AM:
( G. S% c( i# ?; p8 l& r 測驗倒是沒穿過過紅短褲跑過
$ }7 R6 |  Q+ F1 e; l, J每次都是穿乙種服測
& r2 [! r1 X- G# q2 n/ g在鐵衛營區跑五千也是有上下坡
不過坡度是不大啦
. m& V9 d9 G- x/ @' o連上的軍官體能不好的都是被體能好的弟兄推進來的(有專人負責)
連上那些五千跑16分17分得專責推軍官的
( s: Q; X$ O3 V* Y至 ...

. u; d; r# h' _. T8 E恩....鐵衛我也跑過.只不過我是在選舉的時候.才進駐鐵衛.因為要嘿嘿阿.最多跑兩圈.就從側門溜了.因為側門是兵器連管的.直達長庚騎機車外出.
* l5 E- K9 V3 A9 B: Y6 i2 [基測都穿草綠服.普通跑步才穿紅短褲.

[ Last edited by mp490t on 2005-7-2 at 10:28 PM ]

記得中心跑步是 早5000 晚5000
: \7 Z$ O+ i5 ?1 a' G  下步隊也是 早5000 晚5000  
; R2 C* n3 ]8 z# R2 F6 y  測驗5000要跑21分
  S. i; ~$ e8 h6 G" Y  伏地挺身是一梯10下(當時是最蔡的憲兵)
0 B3 |  T% ?5 ~7 @1 Y. z     500障礙要跑3分
9 ~# [) n2 v* k, w0 \- J      手榴彈要丟超過40
" G5 Y5 `6 h6 o! P1 t! V* s  X            以上沒達到標準的 都不能放假
               為啦放假 衝阿拼啦

我們整訓在龍勝時~只要你落隊!
! O6 |. v5 T8 A2 q6 B
% s7 S; |4 z0 Q  ^就開始分ABC三組~
1 @; Z* [% ~( |" Q; h
3 i  }4 z1 ]: c4 o# @! p- Ya組~每天早上.下午跑完3千打球~

0 {0 H% ?+ p3 |- s2 ~b組~每天早上.下午.晚上跑3000千~

c組~每天早上.下午.晚上跑3000千~外加體能訓練
; a, }; X( P  ^8 b
( V% x* |) u0 i& v2 T有時還有d組勒  各種體能訓練都有~(例如:2人一組後方人抓住你的腿~你用手跑=.= 5階樓梯上下...有讓你想不到的操法喔)


- W  U! ]  e" `( I0 q0 h4 t我跑過最難跑的在新竹隊~
在裡面繞著小圈圈跑~有看過新竹隊的人就知道!
* Z6 `$ T# W1 f: \真的跑到會頭暈~會跑到你忘記你跑幾圈了

不知道現在新兵在中心要跑幾次？我快退伍時，剛下部隊的60X梯跟我說，在中心只跑過一次，因為指揮官說：「訓練時若沒有醫官及救護車陪同，禁止跑三千。」眾人聽了，大感意外。當然，在我的激勵之下，以及周遭阿步（我是八軍團憲兵營）的眾目睽睽之中，這些菜鳥們都交出了令人滿意的跑步成績。

其實跑步是可以訓練出來的，而且如果有老兵的「培訓」之下，通常成效卓著。

83年320B 莒園整訓
* {$ A% \1 x( @- @( M: ?* ?
5000公尺不過的人 (早晚課程）
3 I. \; v  F. k  Z# j) ]# h0 T
1. 穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍跑5000

4 ]+ ~7 M  X! D6 p2. 5000徒手跑步完成後，換裝穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍帶盔帶水壺，全副武裝衝3000
    第一圈（1000公尺)：四分鐘內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
    第二圈（1000公尺)：四分鐘10秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
' ^3 Y2 ]! M" M" E    第三圈（1000公尺)：四分鐘20秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
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3. 全副武裝不過的人再折返跑測驗, 或帶防毒面具跑，或拖軍卡輪胎跑
& t2 H3 B0 G3 M5 ]" s! ]. }
4. 終於知道人的潛力無窮，從此以後一定在21分內跑完

5. 我記得跟我一起下部隊的菜排長，都一起入列，輔導長一次5000受測沒過同樣入列

有人背過50公斤的大米跑過五千公尺嗎?以前剛下部隊體能還達不到連上的標準
. G8 e* s6 D2 |( M時就被這樣操過,一面跑還要一面大聲喊"我是超人!",不知道的人還以為是我們
, n. \7 M0 ]# i* U+ W是瘋子,後來有次被指揮官看到把連長叫去訓了一頓,認為不應該把糧食拿來這樣
亂搞以後才取消這種訓練...

後來改用濾波墊嗎?