原帖由 chrishuang 於 2005/11/12 22:41 發表- M8 @- \) i. `# f9 H' J, e
我們 14C 大揹槍外加雙手各拿兩個15磅 的啞鈴 , 用跑的回憲訓中心" J# J: t5 j8 P/ N, l3 H
校閱完畢 , 再跑回士官大隊 ( 連長全程陪著跑 ) ...
5 j& I" _8 k! Y# T只要連長以身作則，這樣操出來的部隊一定棒。4 b* r% f, G' a5 p
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不過，兩手各拿兩個 15 棒的啞鈴，哇∼不簡單唷！$ ]/ A/ z; R1 [) G5 [, t: B
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俺高中聯考完買了兩顆各 22 磅的啞鈴，一手一個走路拿回家，全程不到兩公里。, x/ a' s, J5 \
回到家時手酸到不行。
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每天舉 30 下，高中三年下來頗有可觀。常常下課就去找別班比「壓手霸」！
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9 e2 I I8 c# Z- ]9 O! e1 a2 L& M[ 本帖最後由 sbwu 於 2006-9-1 10:06 編輯 ] |
