涼拌褐藻

這道菜是我表弟制做和解說。
- @. B: V( w$ S) ^) E5 u各位同志有機會，按止方法試做看看。

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7 x1 a3 i8 |: m3 ~涼拌褐藻
; x! P0 l; ~: D8 R' Z) d# y" a 介紹:
*「水雲もずく」是褐藻的一種，原產自日本琉球海域（今屬日本沖繩縣），屬於褐藻綱、水雲目、枝管藻屬，學名:Cladosiphon okamuranus，正式名稱為岡村枝管藻，琉球語稱為醋苔（醋苔、Sunui）是一種類似髮菜的褐色海藻，身體柔軟，並會隨海水漂浮。又稱水雲‘、海蘊，又因為它是附生於岩礁上的藻類，又稱岩藻、藻付（日文：藻付く），水雲呈褐色，無論外表與口感均與海帶相似，烹煮後則柔軟黏滑，是琉球料理的常用食材。在華人地區，又因為近年常用作髮菜的替代品，又有海髮菜之稱。。
& K( ?5 g- J4 G *褐藻因含有豐富的Fucoidan, 因此被公認為琉球的健康食品. Fucoidan是海藻的細胞壁之間的黏滑成分，它的化學成分是一種多醣類，是很優質的抗氧化劑；同時也是膳食纖細的一種，能抓住腸道內多餘的膽固醇和有害物質，排出體外，具有提高免疫的機能，有助於預防生活習慣疾病及現代文明病，是公認的健康食品。
3 |4 P2 ^4 d4 ?5 K' C6 a *湧升褐藻採用鹽漬真空包裝，可以冷凍保存1年以上。湧升褐藻由於含有豐富的膠質，因此即使在-25℃的冷凍庫中也不會凍結，在一般家用冰箱冷凍庫中更不會結凍。褐藻的吃法很多樣，清洗掉表面的鹽份後即可以作生菜沙拉食用：烹調也很容易，把它當髮菜煮即可。
2 E3 u: ]& E1 ^" ~ 材料:
7 L/ o9 V0 L1 S" x7 g1 d 1.褐藻………….................................160克(一盒)
* ^$ D- F4 G3 l, O4 Y 2.薑絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲….…各50克
調味料:
. }/ y+ n" T2 C& d, c  l6 p 1.素蠔油…………………………..1茶匙
& r# _5 o* R0 f4 W4 ` 2.醬油膏……………..…..………..1茶匙
' Z: b; g, K! v( h 3.香油………….……...…………..1茶匙
4.味醂……………………………..1茶匙
5 A; |0 U. ^* a) D7 I2 i; l 作法:
' }$ A6 a9 W* l+ @/ `' P 1.先將褐藻用水將表面鹽份洗淨，將水瀝乾
4 j! U5 H. x# S+ i* y5 v 2.將薑、紅蘿蔔、小黃瓜切成細絲，加入調味料拌勻
; l/ N5 j5 z& h9 y 3.加入褐藻拌勻，置於冰箱1小時候即可食用
1 e5 D  P$ Q$ }, W3 L 秘訣:
1.涼拌的秘訣:因調味料的滲透壓關係，調味好的成品會出水影響口感，食用時可將水分倒掉再食用口感會較爽脆