個人危機徵兆：憂鬱症

個人憂鬱症評量基準
覺得心情很差 、覺得煩躁、覺得壓力很大、覺得全身很不舒服、覺得一無是處、覺得喪失自信心、覺得凡事都會變壞、覺得失去人生樂趣、覺得腦袋一片空白、覺得死掉算了、掉淚哭泣、作惡夢嚇到醒、想睡又睡不著、厭時沒胃口、很累、很虛弱、記憶力變差、無法專心做好一件事、做事效率變很差、脾氣變壞常與人衝突、頭痛、胸悶、心悸 。

每項評量都是配五分：極重度（天天都有）五分，重度（隔天有），中度（每週兩次）三分，輕度（每週一次）兩分，極輕微（每個月一次）一分，無（從未發生）。總分為0（無憂鬱症）至100（重度，憂鬱症）分。

行政院衛生署的統計資料顯示，自我傷害者十有七八都患有憂鬱症。憂鬱症患者的個人危機控管不良，很容易走向偏鋒的自我傷害！因此，認識憂鬱症，治療憂鬱症，就成為個人危機控管的必修課程。

憂鬱症與腦神經傳導失調有密切關係，「個人憂鬱症評量表」左邊框列十項評量指的是腦神經直接反射的「感受」，如感覺壓力非常鉅大；右邊框列的十項評量指的是腦神經刺激下的生理反應，如壓力大到整夜失眠睡不好。按照表3的評量配分，71∼100分是重度憂鬱症患者，41∼70分是中度憂鬱症患者，11∼40分有輕度憂鬱症狀，10分以下恭喜您，是人人羨慕的健康快樂族。這個評量表是修正常用的貝氏與柯氏憂鬱量表，以符合快速輪動資訊時代複雜多元的衝擊，特別為群體中的個體如部隊的官兵、公司的員工所量身訂製的。

根據臺灣精神醫學學會的推估，約有三百四十萬國民終其一生曾罹患憂鬱症，其中只有七十萬患者（多為重度憂鬱症）有就醫紀錄。憂鬱症患者的自殺已遂率是一般無憂鬱症但自殺已遂率的30倍，憂鬱症患者終其一生高達八成以上會有自我傷害行為，其中一成五自殺已遂。雖然就性別論，女性憂鬱症患者較男性患者多出一倍，但男性憂鬱症患者自殺已遂者較女性患者多出一倍，剛好反轉過來。

國內憂鬱症患者普遍存在「高盛行率、低就診率、低診出率、低回診率」一高三低的困擾，導致問題日益嚴重；憂鬱症已成為本世紀國民個人危機控管的「甲級戰犯」，憂鬱又自我傷害，也變成個人危機控管的「頭號敵人」。國立成功大學醫學中心行為醫學研究所調查發現：全國大學生患有重度憂鬱症者高達15.7%（與臺灣精神醫學學會的推估全國患者比例相當），患有中度憂鬱症的大學生佔42.5%，再再說明憂鬱症的高盛行率一點都不假，非常驚人！

值得注意的是憂鬱症「一高三低」的三低：低就診率、低診出率及低回診率。根據臺灣家庭醫學學會調查結果，過去一週有憂鬱症的患者，就醫求診的不到3%。就算求診，高達75%的患者掛號沒掛精神科；在其它醫學專科門診掛號，被正確診斷為憂鬱症的只有20%。憂鬱症患者只看診一次就斷了線的多達70%，願意回診接受治療的不到20%，患者的低就診率與低回診率，不能一味責怪人際關係本來就很差的病患，醫師也要檢討自己的低診出率及改善醫病（指醫師與病患）關係，才能及時救助憂鬱症患者。

現代社會的文明病憂鬱症不是絕症，但認識及認知若有偏差極可能形成個人危機，甚至走向自我傷害。自覺有人生黯淡、前途無望、生活變調、意志消沉傾向時，應立即照評量表檢視自已的憂鬱症有多嚴重，哪怕只是輕度憂鬱症狀，都要及早就診，記得要掛對號，到精神科（不是神經科，在國外醫院要看的專科是 Psychiatry）找專科醫師求診諮商，千萬別拖延病情，更別以為只是單純的情緒困擾暫象，或錯估憂鬱症會自癒。

看來我可放心了~!!我沒有憂鬱症的危機徵兆.
每天要三大笑保持心情愉快是身體健康的秘訣.

現在好像很容易就會有憂鬱症..
連2歲的小孩都會有..
太氾濫了吧..
台灣就是這樣..甚麼都要一窩瘋的..
輸人不輸陣...連憂鬱症這種病也是..

憂鬱症自我檢測表的聯結
http://www.webhospital.org.tw/consultation/hoy.html

>經確實診斷有憂鬱症狀就應迅速就醫<
可節省醫療資源,達25%
但是這個病的藥效是屬於慢效型的,一般說來要四至六週(拿藥2~3次)才有顯著效果.
而且還要試藥.
請千萬不可以任意停藥!為了家人,為了自己,病友們一定要堅強.

紀念因焦慮症就醫一週年的ta497636敬上

我女友有憂鬱症
現在則是幻視幻聽講不聽
弄的我也差不多要憂鬱症

我1個親姐目前是噪鬱症
據醫學報告指出憂鬱症和遺傳也相關
但我總認為這和個人意志力有影響

我的觀念正確嗎?

原帖由 orfenok 於 2006-8-29 21:01 發表
據醫學報告指出憂鬱症和遺傳也相關
但我總認為這和個人意志力有影響
我的觀念正確嗎?

憂鬱症不一定和遺傳有關，對於患有重大傷病患者也會產生憂鬱症現象。

我的醫師對我說過:
"每一個人在每一個時期的抗壓性不一樣"
我小的時候是大家的開心菓,
專科的時候因為是陽光男孩所以獲得美人內子的青睬.
現在因為工作上與管理階層的決策產生價值衝突,誘發了焦慮症
所以勇敢的面對它吧! 可以解決的.

我這一週以來明顯有改善的了.
原因?
暫時先把自己抽離是非,在辦公室週邊貼著提醒自己的字條.
要放鬆,找出路.
找朋友,愛家人.

原帖由 ta497636 於 2006-9-12 13:22 發表
我這一週以來明顯有改善的了.
原因?
暫時先把自己抽離是非,在辦公室週邊貼著提醒自己的字條.
要放鬆,找出路.
找朋友,愛家人.

提供給學長一個小方法  不管執行公司的工作  還是家中的事務  每一件事都用最周詳的計劃處理  正走這一步的同時    再想下一步該怎麼做  運用同理心去感受別人  幫助別人  不刻意要求結果  只在乎做人做事是否對的起自己  .......也曾經淪陷  但及時走出的學弟留