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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.! f# F e j# z+ ~
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我把圖面整理的比較乾淨一點.0 m; w3 Y1 d |0 L" h
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4 |0 y7 [& Z) d5 V% Q) O八趟拳法/ ]# T# X6 v9 @" d2 c! p0 e
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筆者周名永先生2 [$ u3 I p) [9 k- \0 C# O8 [
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前言
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4 h. L, g/ n1 t筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
6 ~% J8 R q) y4 s9 p' z6 p於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。& a4 C& H9 x9 o! N0 G9 [
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。0 c% f- ~ @- S$ e0 I
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、2 J$ x- ~8 {6 |. }
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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/ u6 ^1 g& k( {' q3 ]! P7 `4 z筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
6 p( j: @; R! H3 n$ \2 L共同研究,請先進不棄,多予指正。6 Z2 G/ a* b Z# I
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預備式
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$ Z* M- S O% U) C: g0 U$ M: [ E口令:八趟拳預備
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,; B# _$ F5 f3 H0 }4 s8 N: h }/ v8 ^1 ?
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。+ F9 t& J$ N! A' u
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如圖一。" S$ V. \/ H% I2 W2 J6 Q5 H
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, j. N: c3 M1 d+ m2 g) S一.前進橫打
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. m1 F4 b, J( [7 S(1).口令:前進橫打(一.二.停)6 h+ }: ]1 u! d4 p0 y+ y' z
4 b c, I7 W3 r' g$ U& s& q(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
9 M: p4 D M7 U( ~9 O( ]4 z, [兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
2 w/ Q( f- {* I h7 j0 V0 G. ]右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步 [4 ?& v% X4 K* r G3 `9 `+ g
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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, m8 t! s7 W) j$ a如圖四、圖五。( C/ f1 E- g. U/ V/ j' B; v* H
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。) m, o& u5 a8 r5 A, Q! l
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二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)" [4 U. g1 y- F0 h; y* q* @
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(2).動作要領:' b1 t1 O0 w% Z' ]& z# ^
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳1 Q5 r! Y) r* t, q3 f$ }
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
0 x/ a2 J7 ?: V肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。/ j8 v7 I9 z- q) _
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如圖六、圖七。
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳. ~" H1 M$ V" I/ c2 M6 M, l
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
& |6 A+ u' E' v: F, U拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。" }2 H, k0 P2 z
8 _- L( T: K z4 ~如圖八、圖九。
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3 S7 V5 j( ~: d三.橫截擊打$ W$ j0 e( w" I" t
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)& g% O- h2 M. j4 |9 D6 }/ P- _3 m: p0 q
9 _( @1 Q5 c* Z/ v. N# q(2).動作要領:1.6 r! A* e6 ^# `8 x3 k' @
. M- i$ q, k) K0 W* K/ ^左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
+ v3 W& ~$ h* G8 h成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
* J$ B. @# p# F- _- @+ F( m2 [. O視右拳方向。/ }, d) W0 K' C# M7 d
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如圖(11、12、13)。: G* ?- W0 ]( Q. z5 [6 ^0 T; q1 ^
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7 [& D8 X0 t: Z' C2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
4 L2 x" H1 K5 Y% Z( Q' q" G5 i拳心向下,兩眼視右拳方向。3 v; }# Y6 F' \, j, [
7 B& ~. x- c, J0 i2 C5 l如圖(14)。4 `7 J4 c6 d0 { p0 z
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
2 u |( X2 u& Z) F& W# \上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,7 c; d X, e$ T5 W
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
5 k& h/ q! |, J. S/ r拳心向下,兩眼視左拳方向。& X: A4 H( R/ J1 @$ k( D
& |. \5 B6 M, R1 k如圖(18)。- i" F- |# R$ j$ @ j) ^
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四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)/ ?, \; E# `2 m! r' r
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(2).動作要領:$ F& F3 W! Z! w+ q7 g
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
) Q$ N+ S; y- J+ N, \' p" O左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。. k- ~8 j+ A4 `) i! c- D( d( V: s
# c* I5 }: O# l, A如圖(19、20)。- N: A2 C: p$ c" G, h
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,9 I+ q: R- ~& s+ P+ b
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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?/ Z+ y$ O$ r: v1 L如圖(21)。" d% `9 F; t$ \+ O' T% T. Z& P' r
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
5 N1 g: `( W" h, ^, t; b4 ~$ g6 y右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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; v. r- I$ N( A如圖(22.23)。
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,* S+ L9 b; L& U) }1 N
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。: l' \) m' D) a& Z& b
' S+ i* ]' V P. C如圖(24)。
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9 d) U3 N7 L5 R' G% m' _---
) r6 Z/ y# E3 c7 @6 H五.上步橫打
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. a3 u; o I9 C/ z7 @(1).口令:上步橫打(一.二.停)* n2 B: k: a' \! Y
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六.順步橫拳
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U5 _0 J' s3 H4 M, w+ @0 }* u(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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, K1 j3 F: z; r9 d+ @2 d(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,# @1 p( P- J0 `0 A7 c: J
右腳後撤一步成馬步。
" d- C2 d) a. k8 H$ j8 p% T% i- A5 X2 z/ \! I' u j/ ]) c
. U3 u- u k7 W" @2 r! ^左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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' Y6 |. \1 G* g3 Q如圖 29、30。( K" h2 X5 M# p( z! X' m, p
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; x( c9 V- P4 |5 E9 m8 Y2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,; I; G$ w, ~; b9 o4 f' z$ r8 n; V
左腳後撤一步成馬步。
% Y7 l$ \9 T1 I) { i; @0 u' T2 u* d9 z
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。# M# V0 I$ |8 U$ d
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如圖 31、32。% h# u# g0 c7 l( W# S. s
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# y$ A# g3 ?% U" m[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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