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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.1 K; c, w: ~% o' m/ ?6 A( B8 W: B- U- W
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八趟拳法
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' p4 Q. H; A" y2 ?筆者周名永先生6 W8 z8 x$ q% ^) v7 A7 V
( b! Q; X+ G3 E* Z* [% v+ x前言
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% ^% R* R a/ U% }" z x _- O x筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳, v; L: g' C: C
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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$ @; p- D9 H$ w4 Z; ~$ G/ L莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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& O% E$ `5 V6 `; v6 p: r就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、. R8 U; x! o! _4 }: M2 \
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。$ o: X* l: i R% M6 t3 C
! A& |. H3 w2 J% }; a( l5 a$ t8 M筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
2 c) W( ~5 r2 R) d共同研究,請先進不棄,多予指正。+ ]2 T5 ^' [7 ]9 G- e# ]
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預備式
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- y/ z$ v% w: Z( v+ _9 B口令:八趟拳預備
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
% P7 p/ j3 b/ s% Q, ~$ N兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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如圖一。
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1 a. v. P+ w* y! _3 F% V$ S一.前進橫打
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. ~5 V2 K+ M8 [4 n(1).口令:前進橫打(一.二.停); g3 ?. h' e# ^( X
, F' Y' Q& {. n& j6 [7 `2 @5 A(2).動作要領:& b* F* ~8 u; m( G% G
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,/ f) o4 d5 _' f& ]& |( ^+ n
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
* X9 o3 d/ {, r! p/ `3 \3 h右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。0 n4 [% R, [) h" K z
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如圖二、圖三。
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
& B: T5 p1 V2 ]# p2 y( k: X成騎馬式,並將左拳打出成立拳。' x4 T5 a* ]9 W4 }
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如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。6 k+ [4 }2 ^) v _& l
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二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)' v: N* c) n9 [7 t8 s
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(2).動作要領:
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
* n/ R4 r" S% N, j Q# [抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,8 j0 B# C" f5 Q z3 `3 K
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。0 a& O+ ~4 b; M) v
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如圖六、圖七。! d3 E C# d* o$ x3 x
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳2 z! ?& L) W0 v6 O% }
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前, q) s' m7 _0 h8 I: R. H
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。) g, b2 A o- Q) p" w
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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3 D* @; e! |, K(1).口令:橫截擊打(一.二.停)# _' L8 V4 K0 C
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(2).動作要領:1.
, Q3 C2 H! Q7 A2 n; L
( _7 W9 F6 p3 F. ]+ T左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
; m! y+ q# k w8 M7 G成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
2 V1 ^% `3 _! c視右拳方向。
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如圖(11、12、13)。. o6 ?. f; O) V, i5 A* j
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0 A" h6 N! o1 J6 O, t" n2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
9 J( x* W# J2 |6 `: b+ ~# V拳心向下,兩眼視右拳方向。
) y$ U4 Q' g3 ` H2 ^( j
) S% O" E3 \3 N# X: Y8 S如圖(14)。3 M7 Q+ W1 b% w( Y4 X7 Y
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳# O, L0 H0 e. a1 G; O
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,* r0 j. M5 k! C, p8 a! H; I
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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2 k0 i6 `7 T( J- ?, }- g* e" K如圖(15、16、17)。, s; m- A" b- M6 D2 Q6 I! l& [
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, A3 |" P4 |" o1 @( T
( Z* d$ c2 X+ d- X8 q5 f) m' N- w+ L4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,/ a# J' K5 K7 E& E. z
拳心向下,兩眼視左拳方向。" |! I2 E* ^. X* y2 I" O
6 N% a7 ~; Q7 H) l如圖(18)。& Q" k# \ N0 e) L- Q# M$ F
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9 M# w0 W( u# n& m6 b; D. ^8 Q; x. ^1 n6 S% T
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四.退步架打7 c* l+ i/ E$ J5 @
: ^4 e4 x( K" o1 \9 }(1).口令:退步架打(一.二.停)
1 A/ L) x5 p* m2 k: f @, ?, S# Z( U' h/ F
(2).動作要領:
; ?4 } }0 {) f% b$ h
( l9 ?0 C& I$ Z# h# K# o6 z1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,8 g& C& w b- n4 K
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。. L; @, B j$ l6 @ Y
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如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
, r* P; i8 L% a% c1 M0 E同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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+ B4 l+ N9 ?% O2 |+ v0 w, x如圖(21)。( x) A: i) m. X3 X' X) e
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,4 H4 N8 d: }7 W
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。3 F3 a+ K& n) x, K( v0 D. r
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如圖(22.23)。 \7 l% U! j6 q( N3 b& h
1 M: I4 B4 x: C7 n; y! o' C( t- [% s9 M% ], [3 f
0 L! z: V% `, e/ B l5 w
% j, U9 q5 }) q! p0 o4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,2 Y1 ^7 r- r4 S3 r
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(24)。: `8 Y( t0 y, N/ q G2 r
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五.上步橫打
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)6 `! y+ s9 S0 x( ^
$ L6 G4 }$ e k7 H* ]: Z0 A" q
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. x; C' j$ p" g. \: L六.順步橫拳5 B& \; ]# D3 H
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
( Z$ w1 A$ B3 |4 d* ~' `4 N. d* V$ t) `2 A4 F x9 C1 W" ~
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
$ z" G# F. Y1 I* ] Q. t右腳後撤一步成馬步。
2 l& H/ w& S+ I/ k# R4 x: U& {; w |: [/ t, G' x0 J. i7 i0 e
2 u- V: _1 X* c/ ]
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。% ]$ t5 i3 a3 _3 }
9 w2 m& [" ~% V* o/ M6 u; }
如圖 29、30。6 D! @' ~" o3 ?$ a, ]! {
1 O) [9 x }7 ]4 \ y4 U
- I* P" A# b, h! P. i3 D; [$ O7 G/ @/ N7 H8 f. v. T* m! q: T
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,) G' Y7 H$ g' A5 [. K4 E+ `
左腳後撤一步成馬步。0 q8 J/ }6 b; F3 K
) I( q! C7 b6 t) V* @& u
: k q: }5 x, h; Z右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。% H4 M0 A1 r& N. r! ?
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如圖 31、32。" F( ~$ }+ C+ t
( c5 C" n/ a# a' \; ~2 Q4 J) j% l) p 3 e1 w+ W5 ?+ `) T8 f; [* v
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9 l& q; k* s) [2 e6 N( k[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...: Y1 x" u& V4 D K
~ 真的很好看喔 
...8 y8 x* g0 C; c9 p
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