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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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; P8 C3 ~' G% y我把圖面整理的比較乾淨一點.
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+ K/ L9 A _/ y' t) L& w八趟拳法
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: Y' i" l$ t# a" N. Y筆者周名永先生
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前言
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6 H3 M; G/ ~+ M* V筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳# F5 J6 |2 @9 J: o o9 T
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。' a) k+ W( p( |
" T- Y8 [2 z0 O7 X* H莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
0 }7 m: E6 B: i8 G! G" M$ o, a: O' _. A) O
$ P* w: n1 o: n! C1 n( x/ U就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、9 G: N! K) Z, U" \2 G% N
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。" X/ D- H! [1 {
# d$ l- `; j8 I, N# r6 r2 @筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友0 N4 n1 m! P0 L8 d* P: q
共同研究,請先進不棄,多予指正。& P! ?' s( G& u
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: {8 ?0 H9 j$ c& I8 e, x! m/ _
1 e" e8 \' r2 G5 {; s! c) ^- T8 u預備式" t0 H/ q# U' `. v- I6 @
- G% [; h Y5 y* y- I* G口令:八趟拳預備
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% \ N. `) [3 x& T- q% K聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,; e; @* i# i$ D+ [7 z/ n8 `0 _
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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如圖一。9 C9 v/ H$ S& ~! A) x6 j: q! G
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一.前進橫打
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* C2 c) I; U6 e% M0 ^: g% Y(1).口令:前進橫打(一.二.停), C$ D- \+ @ B) G h0 C
& I2 F: o7 b1 F8 ]8 x$ h, m( x3 y' }(2).動作要領:+ Y6 a- u% C5 }2 P* V- @
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
: r6 z* N% H' x3 {/ |兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
. Q, R6 F, o. n右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。 q. [( v. A2 D6 [5 }, z9 O
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! L/ V0 @/ @; s2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步' e! R9 G: m+ Z
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。( [9 E3 |& X2 `) v) p: e( R
, N- |$ G. P- i# o! R6 |如圖四、圖五。
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/ ?6 `2 X; W' k) \3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。9 `8 m. S/ s" D4 ]2 t' T3 U
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. u( V+ Z# n& F! j7 B, B( s! m二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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4 a1 q7 k/ }9 l& w. u(2).動作要領:
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0 V% O7 Y& \& \& w; `9 |1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
0 j% d4 C! G+ W: s! J6 X0 q1 i抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
4 ~4 k% \: _6 C1 b" x8 K% \) p肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。9 s0 o) C- q. m8 ?! U
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如圖六、圖七。
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7 C1 o9 F. V* M L2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
7 C P1 i9 _& S撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,/ k4 _+ }) [+ o
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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% W! k( L7 @7 J" ^% x(1).口令:橫截擊打(一.二.停)$ O+ C8 m% w6 l. `1 J
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(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
* {3 O* o. I3 \1 ~! Z& T成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
7 J$ J3 k. t+ @5 G5 n3 W視右拳方向。; f) E# `: ^# Y
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如圖(11、12、13)。
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
y1 l- i b0 D+ H拳心向下,兩眼視右拳方向。
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% @$ F+ d! T4 J# L4 j如圖(14)。5 F. G' d1 ?8 {* Y, J2 `2 w
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳8 a+ M/ U; g( b( ^0 \
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,/ D/ U4 ~$ o4 p! n' e+ A, M$ D B
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,+ a8 v! k9 i2 v& P
拳心向下,兩眼視左拳方向。
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3 L7 Z0 ~! k+ V1 E; e4 D3 W7 {如圖(18)。! V1 r5 g! B; k
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* Q0 ^- b% i! A) S2 |2 g$ d4 W
- s: ~4 p) _4 E) O8 g7 `四.退步架打0 w7 w' ~- b2 w! G
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:2 ~! c, h- H6 S7 z
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
1 y8 [: T# l% G% ?7 ]+ L左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。' o" [7 f6 ^% q- t
5 V, T4 k' e' V* e如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
9 o1 a4 g. I* m同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。1 M5 M2 C H( Y1 m, x
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如圖(21)。
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, X8 G' J Q' R* k % p9 F$ J8 m% y- a0 r6 z
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,8 N- ^4 L" ?4 Z* z2 v8 N) K8 J% \
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
1 ~) t) s/ ~: k: X9 f6 Y- \, M4 T( } F6 g( l) ^ \
如圖(22.23)。1 q) d' J. p6 ~" V) ^6 T2 d, h) i
3 L: r H0 b4 G8 ^9 W- Q
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,7 i0 n- g7 O4 \6 K+ m2 E
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
5 r. ?* u; J- k9 r: Q
) |* S$ @6 h. k2 [$ _- S如圖(24)。# j( e( o1 z) Y
2 K! j, p+ J# W5 u& h( G3 q6 |
( J5 A: N' W9 d, q( Q5 ?
 " G. M; w( ~* e: x& W# Z+ M
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- Z/ Z w6 e) u4 ]五.上步橫打0 l( J+ t; n: w8 L4 q& X$ |
5 F% c1 B' B/ P
(1).口令:上步橫打(一.二.停)
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六.順步橫拳
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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# B. G3 V/ p6 J5 X0 H(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,2 j' Y+ ?' @$ X/ [+ ?
右腳後撤一步成馬步。
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3 J0 g- @2 F# y% S. t1 g
) o$ U6 O/ ]+ x! l6 e左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。" V7 C; e. H4 ?) y* y' K5 s
8 p; X7 H- X( ]5 y7 ?/ `如圖 29、30。: j6 ?% o+ e i. T& W
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, @( ~1 l- z2 c/ H' H2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,8 {3 f4 M) i0 i- f s# _
左腳後撤一步成馬步。
) s( A% `4 p* g9 e5 I5 Q- c
/ _- |3 u; d5 Z: Z3 g) Y- T5 O6 R- s' s; Q/ k
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
: c0 E* k0 q4 [$ t! t7 w6 n ?3 L& C k# S0 D# Y, ?8 H$ L3 ]
如圖 31、32。, n0 N1 O, E* z# U; C
% J! @$ L J/ ]2 o& v( [& K$ j8 w
 9 v$ F' q# V, ^, J
, x9 g* w8 P1 I2 W* \+ D* D/ W/ E
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( E0 W! y% N$ S, r$ l8 W[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...0 e; r8 _ x! \ T" y
~ 真的很好看喔 
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