|
此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.& \8 J+ \/ X/ H( R
) w# n9 _( O4 j K
我把圖面整理的比較乾淨一點.
0 _6 s/ u" _. b/ v
9 ~) z( s. B2 j2 J/ x/ d
: |, {, U$ p# W/ k- ^八趟拳法
7 B) @2 _/ W( L/ f! g5 p---
7 }( ?6 A: F0 r" d. g! m- F1 `' a9 ?' B$ d
筆者周名永先生# g- Q5 w* W& N6 h6 ?, J5 N6 z& H
' S; `, |6 J0 T前言
5 y0 X4 O) ~/ T
% U2 b; y1 z4 V+ C' p; W& O筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
* K8 z$ a. u2 `於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
% c, @; e/ A4 R0 [, H1 s
( F1 e8 s' B- J: s本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
5 W9 y. V# e! l4 _1 k7 j
" q8 U8 x2 p! Q8 h# B/ g莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。 N% A- z* f9 M* @' c( F
4 a* o, v8 v, e5 t
就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、0 t) i7 [0 n) Z! F* W1 O
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。' z6 c$ T& R% v$ R& k, l9 f7 B
w& ]4 A$ E1 `( E, s5 B' R
筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
8 R' w* }+ W* L% A) A* |共同研究,請先進不棄,多予指正。
( R1 B% s8 L/ P" u0 o( h0 U% F; y0 |+ |- @+ w U0 ~# y9 I7 Q
/ c8 j4 q& j7 l3 j
& P% x2 X$ S: C預備式, G/ z$ \+ M; Q4 @/ Q* t" A
. k1 F1 L z, g# N9 q7 [# l( u, A( R
口令:八趟拳預備
0 v$ o. T5 A; k1 F$ I* I* }. {. t, b# K) |. ?4 m8 X; v7 E) W' u
聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際, }6 R; e0 X6 L0 m; [8 y9 O
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
3 z: \6 @1 r0 F& }& I
7 k/ Z* Z8 f) Y4 W" p0 ]' ~如圖一。* S: m5 y' w* C2 Q; |
5 A; t. a# A. d
* w2 i/ r% o, A7 L8 \- `5 a0 I1 _* w, W0 R! [) @5 X% r B5 a
* g4 d1 X" H' |
3 Z. `6 w" H3 i/ `" P# E9 G5 G
一.前進橫打0 X( b) E8 \8 v% p* O z% M
& F+ k* m% e9 O: _
(1).口令:前進橫打(一.二.停)
& o* i! K/ L: M4 n1 X6 y& T+ ^5 }4 z3 N7 X( t9 X) w) o4 x# O$ U
(2).動作要領:
3 b" C( |6 s( p3 ]: z( e! v: E7 h, o2 ^' a% b" Z% }1 {- ?- E( x4 ~; [
1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
. J. G: K# @. k0 @4 i& o兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
$ f; i) q- D9 c: N+ |/ A: c$ p' j右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
- u* O/ m% U1 M& |6 ~0 u0 [' W% o( I$ U Q$ i2 V7 h: @9 I% j
如圖二、圖三。
) g$ l; Y- z, U7 ~: ^5 i: J; f4 x/ U( U$ O2 }) q) Q# }+ j# s
( L) e/ i4 S+ ^2 G2 g7 n. e/ \
. Y3 L$ Z/ c$ j% f& a) z2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步% X$ D: k' v2 T) ^2 t& z
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。5 l& ]8 X; ?+ U# }
9 z' H1 G7 `$ C* G1 m: q! J3 ?如圖四、圖五。7 C$ Y1 l9 d) `- W
3 v9 I+ F) p. X X% A$ }
0 l& x5 `' @0 j, T, S- |! ]+ w
3 N" F6 g6 t5 \/ F; ^3 m/ M% K3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。! B( D0 s/ {! X7 c# g% m
4 l& @9 v) V7 S$ p) q$ i
---
. x4 m6 f6 p: y \4 ]! d5 M- c* P% h) I* B0 M ?
二.順步橫肘% `# a5 ]! b3 e; T5 k
g: k: {/ C, s$ v6 v8 i$ y2 A(1).口令:順步橫肘(一.二.停)- o3 ~2 y; v. @/ T d( F$ l
: z8 q, n4 M! c# J, [9 n(2).動作要領:1 s8 G+ W3 m9 @: z; E' }1 ^1 [
, r4 I9 @0 Q6 J
1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳" \1 W( Y% d; v& t% ]
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,/ i f% K2 x' K& M9 @
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。/ `3 J& k- J4 A( e* ?
5 i' s i" Y# E+ o
如圖六、圖七。
9 W8 M6 ?, m( F
7 |. B, L0 p+ z& ^$ ^6 Q/ B$ J # `' G" U3 ^9 s7 _
1 V% S7 A5 h6 D2 f6 o# A0 x2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳; T7 d" W0 o8 Q Q) m
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,% z1 L b1 B8 b& O) Q: x, u6 r
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。' G- @* _/ F5 i' P# V. a
" ~; E# D7 s6 n1 @$ C$ l1 O) A! g如圖八、圖九。
G4 a o% g( L2 s1 U
, K+ E" S# v) u$ B- L; S& U' f
, F& [* {) r$ }, y r# h; l0 p% D4 A6 c1 Q! B0 K
---
- h9 s& n: Y3 R) Z
- }, B: L% \6 h; |% o三.橫截擊打
1 U" Q+ N' o: i5 X6 x1 m# G& K r1 T7 y1 \
(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
( s6 @) ~, s- W& |* n% T4 ?- `* u/ a7 s- |6 l D
(2).動作要領:1.+ H) F7 c& n! ?: L9 H7 W
( x" _. y% X0 F左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步1 I+ ^2 x+ H; A* s
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
! I) a; W% x) _+ n# X! w視右拳方向。/ z" |" S* Y; M( @0 ~6 g2 [% N- `
6 ~9 b, i0 w0 y+ i
如圖(11、12、13)。
# _% m5 e1 ?2 n9 J3 U! J+ s7 ~
5 A- a+ ?! E$ k) |0 O3 A# K+ K
/ r9 }3 g+ n+ Y, b& \( Z
$ f7 _7 U. x u) ~2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,0 n2 {( ^; ~; l- _
拳心向下,兩眼視右拳方向。
' ^; |, @ E: V6 d. a
. g$ q# ^# |$ c" W- W+ ~# w如圖(14)。
' `( R# J' b# a6 {( v1 d: i7 y# e+ B( W3 w" K
& T: f( C. `, X! R
% ]4 M& l: i. R- W8 F
; V2 w7 w8 D8 B3 I3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
* `! `3 y, P2 k8 C9 P( x9 _上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
: |1 ?# e: g; b1 R! a6 @, F" q小臂成水平,兩眼視左拳方向。3 R0 }. P1 D4 ?+ `; Y
R; O& t; t4 v5 n& y* u如圖(15、16、17)。
2 E. c; z, i% H) X! l& D P
+ u7 M6 O7 @; G( E $ j4 v a+ J: V
& q _5 s- n# H% R# B/ k) I g3 L6 i- U# J9 B& _6 Q
4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,7 B% H- N. N* ?+ `- a
拳心向下,兩眼視左拳方向。
+ N6 O. X+ {4 x4 S6 T8 b
Y6 k5 r+ ?$ s8 a+ g7 m* B8 P如圖(18)。
! a; w. h' T+ ~" J8 l2 A. ~0 H0 Q6 g/ N4 J+ V, V6 V6 ~
! H3 {3 K+ o# x: ^: p% ^! u! L9 b1 W, O$ S. U9 s" K
---
0 V0 m( V3 b5 T5 O' l
3 n. s, D( z3 H3 j四.退步架打& c. [* T) e F9 D# z
0 W% M) S1 y! O, V5 |0 m(1).口令:退步架打(一.二.停)8 D: L9 z1 U/ s9 b; L$ a
, N+ k" M" @" y1 N(2).動作要領:
, s" [4 _4 i+ {; c' T; f- i: ^3 ` O4 x1 F4 d% m6 v
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
+ t9 a- v$ z5 ?: s) ]; s左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。4 c% t% o# \1 { o
5 t* `7 P2 x: C2 R! X1 r# |如圖(19、20)。
4 u3 g$ H3 H" @9 J8 o' c k. ^( W; H3 K( Z) a
 0 Q& V! W5 J% C0 j; n& g
! k+ j/ [* L3 N" L! h6 Z
2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,0 w, C; W1 W; @ J8 {4 v
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。: h( s3 J$ r% p/ N! Q. m* ]
/ x7 u8 C% Z' y9 F% U* O7 F
如圖(21)。! n3 ] ], h3 K* j
: ]8 _5 w v7 y; V
 % _" P9 j+ u* ~' ]; J7 A
9 b$ |5 T% V8 ]3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,, ], z8 \/ K. P. A, K
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。 ?7 {& N7 P6 M! y- L8 e( k! q3 v
9 d3 b) _( \4 B) ^
如圖(22.23)。
; T0 [+ @0 X. c7 e) f7 Y1 L1 p' }8 H% i7 f3 O
# S! k% t6 U* m# k) d! l) u+ S
 6 h8 Z( E" @% R @0 ~$ S. ]! w
- V# M7 F5 W$ }( \+ A- R1 C
4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,8 d" V, }, c: w; [! C& m4 x1 u, {! L6 h
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
. m9 ^7 k) C: ]4 Q7 z; l; A) Q) D* T- i
如圖(24)。
( x$ c% T" d: i$ c% p; A; a9 R, I& ~1 T0 i4 d! V2 Y
7 x% L6 U0 g& F( Y# V7 n6 [
% r- H) _7 N3 Q" f: e---
B. y5 l, G. o) ^6 C6 F五.上步橫打. b8 r% |5 ?% `$ O3 i
2 q+ x3 ]" v5 B. j(1).口令:上步橫打(一.二.停)9 n9 _$ D1 K# i. k# F
8 [4 ~1 `, Z7 S( N8 k$ g 4 y: G7 i! H% N/ Z; K
: ~2 O i. H/ z3 O5 t) h J. t六.順步橫拳( ?! h- }# E% [: n" j4 t/ ^$ ^
+ \* F" K6 w, w8 n' X
(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
+ {* p7 x; n$ B) l' O' T& K
! W K$ K3 k' }( w- w(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
) t) `6 ^, r2 j- i: S' Q" |3 a4 ?! k右腳後撤一步成馬步。/ ^/ u. } f) N9 w5 |* p7 K) n
/ C$ q- R$ L1 M. W
1 a5 p: s3 X6 y1 B$ E0 {% a- J
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
2 Q" p% o$ p }8 @: }8 L- g9 h3 [9 o1 P3 w
如圖 29、30。2 O: F6 t7 Z7 `7 d4 R! j
8 G" L5 K8 \/ P$ t, d7 E$ o
 6 l6 M a+ @; l% i: X( w2 y! y
) \% K6 P" Q p# i$ b! t" _2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
1 O; ^! P) b' t1 g; ?" U5 X: @左腳後撤一步成馬步。$ C& [, Q& X# E. w; @
; {) G! p3 `! C/ k, ]
# S( r+ M0 b" Y& ~& z3 X/ s: a) z
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。6 x6 X# l$ D# |& B! s! |
2 y! v# e& N/ G. ~如圖 31、32。
; {% F b9 W# m' V
7 e2 l, K3 p, e3 j. R7 K# L
8 C L! V5 s* e* c! E$ s5 g" i+ r. Z- w6 N$ r& F1 Z& ~2 d% w
7 h s9 [* `4 m$ Q
+ A. f: l3 {( j# d/ M3 E# g6 l6 a[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...
~ 真的很好看喔 
.../ a: W8 A. ^0 V& F& ~
...! A; [ b1 U9 K2 ]0 \6 D* z
~5 M* _5 V9 X k* w' u8 R( ?
...4 L( l9 m- Q( \ [
~
