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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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- n/ F. S% w1 E我把圖面整理的比較乾淨一點.
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3 b& y! K9 D; E4 H八趟拳法
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筆者周名永先生- S; ?1 g9 ]/ |. w3 ~$ j% e
. {' Y0 V' ]4 H9 f5 I前言
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1 m2 ]2 J) B! Y/ `( r" F7 V筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
6 p5 _1 k0 x* ]* P) U於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。: X* z4 i/ [6 w+ J; S- x& k
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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~8 E+ g5 B$ z* J/ R I莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。* a% ]7 D7 H' Z
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、, m9 }. A: a1 v( g* C3 j' A6 W( P: K
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
% T+ e4 Z1 B+ Q6 ?8 x. }共同研究,請先進不棄,多予指正。
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: D1 W: }- g, b/ g) G' g- M預備式
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6 q6 k3 j, Q/ Q# W7 V$ m0 G. C口令:八趟拳預備
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1 Y8 e$ S# l6 H" q聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,, _' @; j0 z; D
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。0 Q9 `. h8 p0 v
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如圖一。8 q( X) e7 y; j( T' z2 D/ q: r9 F( k0 _
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一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)3 E- a- E3 _6 v, _3 K0 r
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(2).動作要領:; U8 n6 i$ o; H0 F$ m( X
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,% @, a0 d0 z5 N* s
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,' c8 w* n, F$ I
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。2 z6 h: K) S- I
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如圖二、圖三。2 Y T: j0 e6 q5 S
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步$ I% ^) O0 O* Z1 Z" A- ]4 V8 @5 }
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。! b4 p* R' [( |" z& }- C
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7 z3 l X! U, A; M* f二.順步橫肘 Q+ { c1 l) v% N! x
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:( w. r. T" y, j$ U0 x
6 o- g3 ^5 l: {) E; B& z1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳3 P4 A5 H% B- Y! s" }
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,# z" r( m, h8 o$ i
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。' r1 b* B* }. v' I
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如圖六、圖七。
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- ~) ]7 ]: u$ {, @: S* W Y! @2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
' ]1 G) {9 ~# m. A6 N, G# w+ d. I撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,$ }' t8 @- L1 e
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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% D/ q) T( J" ?+ w, u如圖八、圖九。2 Z, M* f& N, ~: _2 z
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三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)7 Y+ X1 u6 ^" A! W/ x4 p U
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(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
: H1 Q) t( ]" l; v& C成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼4 ~2 J, [7 [, o; L2 t
視右拳方向。1 S! v& U* I+ i2 i6 `
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如圖(11、12、13)。
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. ^$ v* b" @. r9 e" k2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
9 X+ q+ A$ z8 W) d% r4 D5 P拳心向下,兩眼視右拳方向。
7 O" m8 f {+ B2 ~' j, U
. V- v+ V* K: g; s( ~& z如圖(14)。
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, E6 b1 @2 Y. U7 X
" H1 w" [) q2 n& W3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
9 k& M7 Z" r, U, Z/ y1 [上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,4 g* c5 t, k5 j+ t: d/ q
小臂成水平,兩眼視左拳方向。7 |& P" I5 E9 _2 m
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
3 u' R+ T) N6 J$ {0 Z" P& D拳心向下,兩眼視左拳方向。
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3 @6 V5 M/ W' \, U如圖(18)。' o# g& Y0 G, {; J/ B
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2 M) ?1 a3 }8 V* ?- U. H4 C. B: K! m6 Y! u; b# e" P1 J+ `/ q
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四.退步架打2 J* F' |+ [* p( [
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領: Z# g0 v" i2 [/ ^; s
. S: e- C2 J# g! H1 r2 n1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
) l- I; e7 [+ f; ^& H/ H1 G. O' P左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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' G: n. d+ h4 D# s n9 O如圖(19、20)。
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 : u; p9 k# e& W6 P% B8 R
. V" K$ V5 ]6 X- C m* U$ |' v% N/ b; A2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,- ~8 d$ @% ^$ n; Q; A, D. ]+ |. B
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(21)。# C% C j1 `' h" F N2 z# |
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 2 Y( s# ^ M( ]- j- u# f3 P" g
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
0 l! d0 ~) ?& ^7 }+ ^. ~/ ]1 X& y右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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如圖(22.23)。
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 6 ~8 D( {% Z/ q3 S3 V/ |5 N/ b' v
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,# \; Q7 P# d+ H5 O' c
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。; q$ y+ Z O4 h: a$ k
6 F; J( r( y( k$ j$ e# H% {4 ]
如圖(24)。, D% i0 n, ]" J# z: m. B
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 + E. `1 S- y. E/ m# d, |
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, I' B! X( u. Z y' z7 f五.上步橫打
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: [, S, H$ m0 e# y(1).口令:上步橫打(一.二.停)
5 ^( j0 I( N) L& |8 M
$ X/ J/ R/ L9 }% D* s
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六.順步橫拳2 X& Y, k% P0 W- |2 {
) C0 q! Z; F0 n& Q(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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: C m& O7 Q% w' Y) J2 l(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,5 m& `; Q, |" h% U2 ?8 V# O, J; b
右腳後撤一步成馬步。& K x0 k2 [* V* @& a( F
; P2 N+ N3 v- Z2 F; `% j; N5 I; m; X. m
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
2 {8 T9 b. @% h; q2 p# V# ]& l+ |2 H
如圖 29、30。
0 _1 W( v! l" D1 r! g" Y6 V5 b" I' d- A! d, d
 9 j$ T. X' ^9 D9 ]
5 _, w* n1 N5 g1 R A- Z2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,* T: V" m8 ]& `
左腳後撤一步成馬步。
, H. [$ t5 o* q( H2 z5 p. t( y( Q; b T5 V' P! \' W0 Y
* K) Z u! h0 ^
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
5 |, K l/ f4 p/ `' B
8 w( g& C" h h _如圖 31、32。
) q, N9 R" q, N/ c2 f8 U: Z& W% K' t& D5 A
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
... }1 f8 {; y, g. ]4 G5 Z) J6 g
~ 真的很好看喔 
...( h( C+ u0 T( A0 }
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...2 g" l+ t7 H" A& m/ P
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