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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖." S7 D8 q9 S. S) J
F `5 f. G/ R# d我把圖面整理的比較乾淨一點.3 f( H" f4 x3 \" {
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八趟拳法
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( ~0 I) q9 p+ N# d. M7 E7 p筆者周名永先生
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前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳, M% C& k: k% Q0 O' S# Y, p
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。; f9 j" j9 T T
. _; _ A! C: F6 ^# Z+ D+ S5 {3 r莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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4 F. v% w1 f* l1 g就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
$ G$ J, U: |* j& ^「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友2 l% i6 S& R2 ]$ b+ e ?
共同研究,請先進不棄,多予指正。/ H7 U1 ~) J0 @% ]" U: O w3 k- k+ U
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$ ^4 R3 n3 ~0 Z, l9 _預備式
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口令:八趟拳預備
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. ^2 ]' z. U- ]& j聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
0 [7 Z% W ~+ B兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。5 W, S# {* L* H$ ^: J8 g
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如圖一。6 \: ~. U4 W( \
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* V7 ^7 o$ |/ f! i# s一.前進橫打; [# N# n+ d/ {9 Y0 z
- Z; J: f6 }2 o* [ n6 e(1).口令:前進橫打(一.二.停)* C* T" Z' R) L& s0 h5 P
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(2).動作要領:3 Q& Y5 O- p( H% Z8 g8 a: e9 h
1 H( `# e& U9 W$ y" j# Y S, H1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,4 D) ]# H& H8 G* X# b
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
7 M+ G7 P/ ~; e- c: r4 U! j- Y; N右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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y* a. P$ W" e! k如圖二、圖三。
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步; ]* g/ g$ B8 o; x3 v# h( u7 O8 I
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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如圖四、圖五。
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( \$ n& p, d3 _9 n5 a$ i3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。6 v9 w% B h+ {( E* @* n
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二.順步橫肘- H6 k" g( u$ B8 c4 Q4 p
7 s1 j! ~2 A' F1 s$ ?(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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/ t- Y( l7 S8 a$ m& w) A(2).動作要領:
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
4 k+ r8 y2 W' P1 y6 A抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,' `; Y" L' N' q6 N* k; O" E
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。 K& A; c$ [* K) x1 t# D
' r. N0 F) p7 e1 O* V9 I1 @如圖六、圖七。% v! B- Y& V0 r5 ~4 @. C
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1 m( g: X- G$ e$ l6 S; m' h, f2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
. e3 d, D, z: }撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
" P) m1 V$ l2 F0 z拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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" \4 e! o1 }) E0 y# g' X如圖八、圖九。. [ H- r$ N7 Q4 Y
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/ b7 {( P+ p5 k# P三.橫截擊打3 _5 g+ c y- s6 \) Z$ E
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
+ y p( U9 o2 ~; v3 R1 D" ]+ d" t6 P, @
(2).動作要領:1.% u5 E% q$ G, Q6 H
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
- u) ^) T9 e& I$ O7 B成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼: I3 Y5 ^9 P) E6 a& d1 J- G
視右拳方向。" a9 D) ]8 C& `# k2 y& c
7 L6 D( ^0 t4 H" \如圖(11、12、13)。
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,1 [, {) {* \4 X4 c
拳心向下,兩眼視右拳方向。$ I9 B7 {, J8 P4 F
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如圖(14)。+ Q- v2 V% z1 E) l
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2 P: f- L$ v; t j3 e/ j% h, e3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
% P: i- D/ z+ a$ `5 u5 Q1 r( X上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
$ V. R* @. v3 }小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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1 ?+ L9 I1 ^9 r+ }! K4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
) K, m3 M8 t) k8 _6 _# u3 C拳心向下,兩眼視左拳方向。. O7 h$ ]/ h- K3 q5 n/ v1 G* G4 A; v
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如圖(18)。
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! X! N5 |3 M6 }! y. c! ]0 W8 P四.退步架打
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! m, ^& Z5 H: e3 V0 j) h# l. h(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
& y- t2 ? {1 c3 o/ a* T1 ]左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。. r" S5 t: J& o! a/ \, H
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 , W/ B" A, q1 ]- \6 s6 a1 h
- m6 R) a# V) g; Z( w2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,) w. D X4 R& J. J. P% J
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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4 p$ G6 O' m9 ^( ?9 I: \9 K如圖(21)。
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. K& Q5 f: R/ u- P- ]7 m , \+ h+ ?) ^5 g
s; ^- d5 z" P# n! k& t4 G3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,% f: H9 |. @# ]# J8 N
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
$ w" R* F7 T' y' L/ Y8 Y u& o4 V
) Y. @3 J$ {4 f1 s' }如圖(22.23)。
! G5 K) v3 \" Q! F% R' S6 A6 v, m! D! D4 H. v- X& u; \
4 h( X5 S* X, B( ^, |
+ E" c/ G% _ p. w: T }1 ~1 w% e* T1 d' Y1 F! q/ S" K8 h0 o
4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,4 w6 @/ z$ C0 E7 `
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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! B9 X" d4 R* m7 V如圖(24)。
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五.上步橫打, ?# t/ H, j$ R) G
) V5 }) z$ [$ T(1).口令:上步橫打(一.二.停)4 b; D; }& v1 ~2 Z; t- v
& A0 P5 s/ N+ }: } 6 P& Q, Y- T. K$ a7 E
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六.順步橫拳" T5 W) b# o& t* t, J! z! ~! [
* N: P7 G; E/ B) M(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
2 C5 J \3 y9 a x* |* ^右腳後撤一步成馬步。0 B8 o$ c* T$ u5 n8 b$ k
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$ c! w( M' L$ ]# m& Y6 ?+ G. C左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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如圖 29、30。
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/ ~- j6 y1 o2 ^' _5 O& X6 O2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,! p3 r$ t& p# B5 y# F7 V, P
左腳後撤一步成馬步。- \* W% \7 n1 P- Z( O. G
& o$ E0 f% r1 r+ B# j B2 h2 Z/ ^( O/ M# m* Z# |
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。# c/ a5 R) r* ~; a# G; j& ?: `
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如圖 31、32。% J7 `- C7 _; ~' N" h& R* @! | G
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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