看了『其實, 你一直吃錯油』...

學弟，看了『其實, 你一直吃錯油』這一本書，
雖然已經很注意養生了。還是驚覺個人飲食方面仍有差誤！
, U" b3 u* J2 E& i特別摘錄下來，以供學長們參考指正！
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喝喝，學弟從網路蒐集關資訊，
- ~3 j/ B6 {: }) U已經買到第一次冷壓處理的亞麻仁油，
$ C9 C" @4 w; w8 D" R3 v並且每天喝15cc亞麻仁油，

+ G! A" n8 z3 D7 E7 e& B1 g我是分成早晚2次一共15cc飲用，
8 D; ]1 E, T1 T; ~9 U$ E目前感覺效果蠻滿意的。
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經由體脂計的測量追蹤，
一段時間後再來報告統計資料哈！
----以下摘錄書的一部分---以饗大家！
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左右我們健康狀態的主要因素並不是遺傳，而是食物中所含｢油｣的種類。
1 F2 V* b5 {6 E- c8 ^正確認識油，以及每天喝15cc亞麻仁油，是想要健康過活的你必須學習的第一課。
現代人視「油」為疾病的根源，「不吃油比較健康」變成一種「常識」，於是訴求低脂肪、低卡路里的加工食品大行其道。現在，請馬上重新調整這些錯誤觀念。因為過敏體質、心肌梗塞、高血壓、糖尿病，甚至癌症，可能是因為吃錯油，以及油質攝取不均衡所引起的。
* `7 U9 T) k% o+ r4 l8 U7 @+ w這些觀念是不是讓你耳目一新呢？你一定沒想過，吃錯油竟然會對身體造成這麼大的影響。那到底什麼是好油？什麼是壞油？又該如何吃油呢？一本徹底剖析油的書，看完後你可能會大吃一驚，原來自己的飲食中充滿了「壞油」；「好油」竟然一點也沒吃到。不過別擔心，看完後您也將會知道如何從每日飲食中攝取到好油，讓你從此吃對油，過著不生病的生活。

好久沒看到我們的好鄰居林醫師,原來是到金門行醫去了.
林醫師平時都吃素,但在忙碌的接生及開刀的生活中,他也發現身體吃素後營養攝取不完整、不均衡,身體因為缺乏某些養份而會出現不適,後來因出了「想要健康，先降膽固醇」及編審「其實,你一直吃錯油」一書時,開始每天喝15CC的亞麻仁油,身體也變得健康很多,不僅是針對吃素的人,他也鼓勵葷食的我們每天也喝15CC的亞麻仁油。
因為缺貨我之前已經等了兩三個禮拜才有貨,8月初颱風後趕快訂了兩箱(1箱6瓶),總共12瓶,除了自己喝外,打算拿各兩瓶給婆家及娘家,不知道他們喝得習慣嗎?
6 o7 ~/ D7 |3 Y7 |林醫師交代,亞麻仁油一定要買冷壓(和橄欖油Extra Virgin意思一樣)和有機(Organic)的,才可以直接喝,我是選和他買的德國品牌的,一瓶$290,價格比較不是那麼貴(貴會捨不得買),一瓶只有250ml, 每天都喝的話,一瓶大概可以喝三個禮拜左右,對健康有益的話,也不算貴。
喝起來有亞麻仁油既清爽又有青草的味道,不習慣的人可以拌在飯裡或菜裡一起吃,我是覺得還蠻順口的,不會很膩,我才剛喝幾天,我們全家都喝,過一陣子再觀察Vivian的過敏症狀(鼻涕倒流&過敏性咳嗽)有沒有改善(林醫師親身經歷說他的過敏情形改善了好多),我們等過一段時間再來報告。
亞麻仁油主要是含Omega3成份約有60%,喝15CC,也有8g的Omega3含量,我發現我從美國買回來的深海魚油(Deep Cold Water Fish Oil),兩顆膠囊的Omega3含量也才0.72g,標示是深海魚油,但不確定有無重金屬污染,相較之下,還是直接喝亞麻仁油安全且便宜。
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減 肥 通 關 　 亞 麻 仁 片
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這是視頻果健康網的報導..
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