分享學弟自己做的早餐-省時省力

學長們大家好：
( V  x' H/ Q/ A8 @1 R 我來分享自己做的早餐，
是1次做7天的份喔 耶∼不用怕，
5 B) i' d* @& K' F8 ]3 \ 是很新鮮的..用冷凍保存。
# l, I% @0 `/ W* o1 x
每天自動解凍一起床就能吃 ， 不用趕著上班沒吃早餐耶。

- i1 }( V0 U" a7 {( d- m$ R' P材料是：
) s+ t* C& h' j) W! {4 n
1.用豬大骨熬湯備用
2.找幾種你喜愛的米食如糙米燕麥白米等，
＋乾貝＋柴魚＋香菇＋小魚乾，枸杞等適量，加入少量鹽，黑胡椒等。
3.先把食材煮熟，然後把食材加入到大骨湯裡 大火後轉小火燉20分鐘，
. o: L& \5 Y; o; W 熄火。
  @1 `8 }' Q. e! n. _+ v4.放置常溫到冷卻，把他們分裝到塑膠袋裡，
袋口用橡皮筋封起來放到冷凍庫裡 。
& [  \, t: P, M) K# d( k
5.在每天晚上睡前拿一包到電鍋裡， 用定時器接上電鍋，
& n1 {: p- r+ d2 ^' z8 s  J 到早上起床前半小時開機自動煮飯。
6 h7 _& O& a6 ?8 o你一早起來就有熱騰騰的營養早餐出爐啦！
這是學弟發現的方法， 而且可以一次做一星期的份，省時省力又營養呦！

請問一下，那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧？是不是要建議配醬瓜等佐料比較好？你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!

學長說的是，這只是主食喔。
要配上佐料風味自然更好啦！
4 Q0 @( L" }' g有時我配豆腐乳或醬瓜或香辣筍等。。。

原帖由 憲校正期生 於 2009-7-23 23:07 發表
請問一下，那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧？是不是要建議配醬瓜等佐料比較好？你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!

[ 本帖最後由 131419 於 2009-7-24 09:41 編輯 ]

頂樓主的貼
  g- [" t/ n- `) w
好像好好味哦
0 U2 W( u/ i4 r* V
/ ^* h0 k+ c* _不過當早餐就........

報告學長
起床後先到廚房燒一鍋熱水再去洗臉刷牙,準備些青菜燙一下,起鍋後加點麻油,蠔油,絕對是健康又營養的配餐,