分享學弟自己做的早餐-省時省力

學長們大家好：
我來分享自己做的早餐，
$ V7 C5 T9 i: {7 |% Z! ~是1次做7天的份喔 耶∼不用怕，
2 r4 E. Z& @+ z& Q8 o% W5 a 是很新鮮的..用冷凍保存。

6 O$ v7 P; A- \- P7 I( S; q3 v+ y每天自動解凍一起床就能吃 ， 不用趕著上班沒吃早餐耶。
( g* n. a5 R) t
材料是：

( H: l# w) T7 g2 n# R1.用豬大骨熬湯備用
2.找幾種你喜愛的米食如糙米燕麥白米等，
1 F/ @/ k' g6 x5 l＋乾貝＋柴魚＋香菇＋小魚乾，枸杞等適量，加入少量鹽，黑胡椒等。
3.先把食材煮熟，然後把食材加入到大骨湯裡 大火後轉小火燉20分鐘，
熄火。
4.放置常溫到冷卻，把他們分裝到塑膠袋裡，
袋口用橡皮筋封起來放到冷凍庫裡 。

5.在每天晚上睡前拿一包到電鍋裡， 用定時器接上電鍋，
0 C: N  e0 {4 U3 @+ Z, P! M) Y 到早上起床前半小時開機自動煮飯。
$ H' w2 L8 X$ G9 g+ B- K* a7 }你一早起來就有熱騰騰的營養早餐出爐啦！
0 D  B; K8 S+ [6 e: ~- C! O這是學弟發現的方法， 而且可以一次做一星期的份，省時省力又營養呦！

請問一下，那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧？是不是要建議配醬瓜等佐料比較好？你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!

學長說的是，這只是主食喔。
要配上佐料風味自然更好啦！
有時我配豆腐乳或醬瓜或香辣筍等。。。

原帖由 憲校正期生 於 2009-7-23 23:07 發表
# B' e, k5 _4 e# L( C請問一下，那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧？是不是要建議配醬瓜等佐料比較好？你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!

[ 本帖最後由 131419 於 2009-7-24 09:41 編輯 ]

頂樓主的貼

' u: D1 Y- W1 Q# V9 b8 t好像好好味哦

不過當早餐就........

報告學長
; R6 A  l" h1 S7 \$ a起床後先到廚房燒一鍋熱水再去洗臉刷牙,準備些青菜燙一下,起鍋後加點麻油,蠔油,絕對是健康又營養的配餐,