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[原創] 分享學弟自己做的早餐-省時省力

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131419 發表於 2009-7-22 14:35:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 9535|回覆: 4
學長們大家好:
/ e- B8 t) F; T* s% ^% K; Z 我來分享自己做的早餐,
: Z; {* o/ S- _$ A: F" @5 P是1次做7天的份喔 耶∼不用怕,) l" [  C) u. H# i7 Q* G
是很新鮮的..用冷凍保存。" j; j/ T7 C! U2 B3 O

6 w) i% b$ D' d. t- F& s4 y每天自動解凍一起床就能吃 , 不用趕著上班沒吃早餐耶。
  Y7 a! x( w* b. v 0 X1 i; p) y$ Z2 Y% d" \
材料是:
/ J7 y- v' L! F4 D) ~, W- ~' T/ b1 z" T0 I1 {, `- C+ Y; w
1.用豬大骨熬湯備用
' h% _1 [9 x& y! w- {3 K2.找幾種你喜愛的米食如糙米燕麥白米等,
2 Z4 e( b: i; u5 T9 J+乾貝+柴魚+香菇+小魚乾,枸杞等適量,加入少量鹽,黑胡椒等。 9 t6 \$ Z# E( Y  V3 L& F
3.先把食材煮熟,然後把食材加入到大骨湯裡 大火後轉小火燉20分鐘,
1 [$ ^; p, |+ X6 g5 k4 t' O& i 熄火。
. D  N" w- S' r1 n  a+ x) v, C4.放置常溫到冷卻,把他們分裝到塑膠袋裡,- y+ `# K7 f& [$ D" R
袋口用橡皮筋封起來放到冷凍庫裡 。, p9 @- p1 F1 x( [( a
2 P' B4 F/ v% [6 j( W) P
5.在每天晚上睡前拿一包到電鍋裡, 用定時器接上電鍋,& `/ f5 z1 Q+ c
到早上起床前半小時開機自動煮飯。 5 T3 M% E2 e0 W# U5 m" I! g' [
你一早起來就有熱騰騰的營養早餐出爐啦!   M& \# c0 G+ q2 [8 M+ E
這是學弟發現的方法, 而且可以一次做一星期的份,省時省力又營養呦!

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paul_hsieh + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!
憲校正期生 + 2 + 1 很有創意又好作的早點1加分.....
cpephil + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!
小智 + 1
寧安 + 2 精品文章,值得推薦,給您加分!!

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憲校正期生 發表於 2009-7-23 23:07:52 | 顯示全部樓層
請問一下,那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧?是不是要建議配醬瓜等佐料比較好?你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!

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參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
131419 + 1 敘事有理,條理分明,我很贊同!!

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 樓主| 131419 發表於 2009-7-24 09:40:10 | 顯示全部樓層
學長說的是,這只是主食喔。( q; W- L+ u0 z0 M) N, l. T
要配上佐料風味自然更好啦!% d: r) n6 G& Q* P8 x+ K
有時我配豆腐乳或醬瓜或香辣筍等。。。
原帖由 憲校正期生 於 2009-7-23 23:07 發表 $ ~- j6 D# Q0 `, c7 }" u
請問一下,那七天都吃一樣的早點也會「怪怪」的吧?是不是要建議配醬瓜等佐料比較好?你這樣的養生粥當然是配醬瓜最對味!
( W( Z' ^" o& o! j* y
[ 本帖最後由 131419 於 2009-7-24 09:41 編輯 ]
路過的圍觀群眾 發表於 2009-12-13 05:21:02 | 顯示全部樓層
頂樓主的貼 ' a. B& h- N) b

7 c# ?" o3 F! x0 c) h: `  o2 q8 I好像好好味哦 . ?* T" a2 P# O7 W2 `
) @- G- ]+ X6 J, O% G  b+ ]: g! [
不過當早餐就........
paul_hsieh 發表於 2009-12-13 09:36:37 | 顯示全部樓層

回覆 副哨 憲校正期生 的帖子

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' D" ?$ X! c1 s5 {9 c起床後先到廚房燒一鍋熱水再去洗臉刷牙,準備些青菜燙一下,起鍋後加點麻油,蠔油,絕對是健康又營養的配餐,
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