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4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ，0 d# U8 {$ C- ?
而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，' d8 H$ u; ?# s6 [6 x
之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。4 D2 t( ]: o! Z4 p9 J( m* G
昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，
: r1 Y, l8 ^# x5 Z/ o8 v+ x 路線我以 google map 製作如下圖。
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初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，( p+ F& K- ]' |3 g) j' S% S6 p
而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，! \5 j( L: N8 {. }9 C9 r8 V
過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員，
9 A7 ]) H8 r) |% j! O8 o一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢? * _$ I: s6 O, X' A
我的結論是他們不是人是神，. V) K5 A8 L0 V B& s4 \4 H* N
騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，
* }! Z0 E& q- J( z我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，
% h% S/ |8 I! K4 f; x$ d1 X9 y經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，, k! e( K3 w# G' h7 k; t3 j
不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，8 {# g$ B s- D* H$ P: D
不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，. s% J) A5 ?& }7 m s" k
回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。
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途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤
, @ a5 i3 ~7 W- A: q0 y而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，) V' H: A# J# z1 R/ \$ o
相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，, |! t- ]0 c* ]/ U# q
因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，
, `! W4 V. l! e$ d) Z. `" a& |轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天)
9 J" e: s6 L* E3 M) w3 ]. l# B會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因， _) G$ y2 n1 y: ^$ _2 K. p" ~& G7 K
所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。 V0 `% r' A: y% k' Z7 D1 z0 i: I
* b) {8 \0 V) J6 Y! K回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。 Q0 _# u3 ~: e0 d8 h: V+ C
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8 ~( D& g# J2 a2 g+ c6 C0 L4 [7 _[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
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