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4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ，
7 E$ l9 l4 m/ H9 ^' M8 M2 Y 而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，. J: F' M( k- v
之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。
R. L* @" n1 O8 [: e4 ] 昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，' W) h2 W" i! p" D3 U
路線我以 google map 製作如下圖。! ?1 g6 s/ Y* B% b3 V1 k3 _* J/ E
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初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，* [+ g- P' {6 B2 b" d7 Z
而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，4 F! d0 P0 a& K+ G
過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員，
3 q1 p* U% m- i+ Z( ?/ b9 r一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢?
! { [: z% A: v8 n l8 I我的結論是他們不是人是神，1 L0 t" `) ^6 F H/ ~
騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，; u8 t' C" n( ?. w; r0 d+ C4 T, C7 b
我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，- Y+ R* i' U" F
經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，
$ G0 z& Y/ q$ q不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，
, A0 C4 a+ l) o" S/ b) ~% Q不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，4 X `; c2 M0 j; a" m0 j
回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。
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& ?4 w# T9 }0 `$ W途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤
% o. w, h' [" a) z而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，* X# s5 Z* A! c6 R: ?' L
相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，% E4 V/ Z6 X$ ^
因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，
, \+ H. {7 E. ?7 W' I: N轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天)) t5 q% ?: Q T, C
會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因，
5 ]: f6 ^9 s2 x0 Z! d; U2 R3 Z所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。
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3 ~. Q0 D K- d# i* f; d回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。2 d$ |0 E( @' H5 W) O' _
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% n, `! x8 D7 J" K& ][ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
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