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4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ，
: }* N1 e6 G& D$ c4 O4 k- v 而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，
* g# F8 i6 \+ v; l, J( A' l 之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。
@( Y0 k* v* Y$ M- | M* o 昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，5 A$ N; V1 R" f( j6 x7 z# d& R
路線我以 google map 製作如下圖。
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; a- \( Q1 E8 a. l初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，1 q% f/ l$ Y- R! Y9 m
而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，
. P* |5 H# s+ t4 k9 {過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員， 9 y7 U% e* ^. \
一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢?
2 z3 e& c1 k5 P8 `, u1 t我的結論是他們不是人是神，
4 x3 i2 Q/ J" P# S4 w3 Q- f: K/ B騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，4 ~* V- l/ J" E
我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，
! y3 ]# C7 r# d7 k經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，
; ?9 h' c3 b: {; z8 R" _* w5 D不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，
5 L# f# x; H9 L8 \不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，
B/ u& I2 y" y, Y2 D" C* r回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。" C' ?1 A4 t. O) `
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% g i" R+ k" T1 v k2 w3 z% m途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤 $ d* {( |; Y* o& e, u
而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，* G- o: L- r; i) @3 X+ Y
相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，
% i) g( f( n8 m: z' q7 d0 r8 h因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，- j% T* g7 A& H/ c. t- B
轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天)1 g4 v& O) M! t$ [" I9 a% r
會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因，
/ R4 {- A" O+ _2 v5 Z9 ?. P所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。. o$ }/ g) u0 J9 A0 t, U# ~! O% Q
" R8 X( d9 p! e2 \# h( S# \回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。: H& t. G; l0 s0 e# @) m
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8 Q& r7 B4 D1 ] |% h[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
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