棒壘球重量輕
7 b0 O/ d. ~ l* y所以丟棒壘球除了臂力* T x# [+ Q S0 E, R5 G/ S0 {
腕力也可以幫上大忙
+ ?8 H; ~/ z/ }/ E, Q1 W Z手榴彈重量差太多
$ U- a$ \3 B; G- P% X6 D腕力好是沒用的 臂力強功能有限2 U/ r' A: Q6 |# L
這時候全身肌力和協調性變成重點6 t3 y+ m: U; I! c
好的扭腰和協調性
& a0 I+ Q/ C8 r9 P3 z6 k3 p& r' }& {就算臂力不大的人也可以丟出不錯的成績8 q a' l- O @, N% g6 E! ], r, u2 o" l
如同9527大大說的: v @& U2 A4 S& S1 X7 W# y0 \
與其硬練蠻力 不如鍛鍊協調性和技巧' a" r, D0 Y: O1 c; m2 F
可惜大部分的長官不懂這點
* E5 @& P- V% c1 V/ z老是伏地挺身交互蹲跳, A* d* u& E& ~
搞到最後肌肉過度疲乏 效果適得其反 |
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