|
刺槍術：
! J: V5 q/ O6 l6 `1 L; j# S$ N突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺1 A9 q$ J' Z$ L9 i) v
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
" X7 ]8 w, i: n& a3 n( `* Y拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈1 {) p, u1 J8 h" ?* E* Q8 I" f! Q
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈( _5 l& D K4 K# M; @5 R
後退十三步(快跑)( ]4 x% ~" [3 Q, N" S( y
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺5 G6 \2 L9 b$ r5 |$ @+ v" Y
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
- ?+ P6 v3 |. L. H# @* ^% z2 } 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 ! Y, ?2 f: O9 ^# n
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺' @2 |" ]6 u% O
2 O0 I4 Y1 {- E, H" K
摔角術：
! b5 C& A) |4 x" ?一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
1 d8 Q6 S$ v' s! _二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰6 J" ~' u5 D4 d7 E% ^6 G/ q
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推) G' ?* j0 S" u$ u% N3 m& k! o) _1 f
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)& ?# d% O0 W h( m- \' |; T
- G* B' e" M* U" d7 P4 p& Z; m
S$ C8 y5 G1 r* ^! \: s4 G, C奪槍術：
6 V: E' f; @$ V& j) d一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
! X' v: N E5 k二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎4 X' {+ x0 ^. ] ^. g/ M& m) t
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘+ ~! C N5 V! \/ p$ ~ i+ C' }
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
1 w% h( l' i& y6 c9 s; L3 X4 ?, [
) x I; f' I. t n& e1 U奪刀術：
. ^) v9 d/ z( K5 \% R* o- @一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂7 b6 w4 H3 M0 q' `/ K- y) B5 }! w
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
3 {( B& m3 q9 D- K* C! G' D(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )- g9 u6 H3 F% I1 v
& R7 u. ^( f0 E1 }3 M/ x, l- P' ?; P2 g6 p2 x
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
; g$ v5 g8 t1 G% d 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 7 d3 p/ F7 N) j0 b6 v, _* t; }# U
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
7 H; b7 O3 \- X. l+ ]. ~% ~ 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
) ?, S( F) y5 y; Y) _+ S 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉 Q: l9 H/ Z6 t1 w* F4 ]
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 $ g U% r& `4 i
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法; j0 e5 u' @. m K, ~( X% v9 D
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
1 l6 c! L M6 ?( U Q7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
, Z7 `& R( i5 B! Z ]7 f: m/ e8 J( m/ M; j- p. |
6 A8 r0 Q% @, p5 ~
0 j- g- S. h% e/ E8 Y0 J, ^
齊眉棍：$ i1 Z. x( S1 C4 U C7 S6 l
攻防十九式：# g9 X3 H+ M. [. S
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 9 L" |- z+ u. Z u0 r& T% T
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
- W ]9 m/ L& O& Y- i7 D 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
- A) o0 Y; q2 D' P a$ P 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
1 K" q- T* Y, S7 O 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍' ?8 G7 J0 B- z
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 ; u% {, H; G; d+ a
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊! d9 D& _4 Z8 U7 A/ @) t, [ J
3 U" J& b9 W" K! G- h& ^+ o4 n2 ~# d甲式八極拳(48式分四階段)# c; p. A& i$ N: v3 \1 z
第一階段10式
I+ C+ { M1 p* v5 R2 N# G第二階段15式* n% `8 [" p* o+ c8 H! u
第三階段14式
: [) a% M3 ~ o1 |% T8 Q第四階段9式
3 N" _# e6 p0 ]/ w01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
t1 U. K9 K; F+ c06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開5 M) r& k& V6 [# H$ D' m
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏8 J; G4 w# B/ B0 e$ r5 P
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
) {4 W. s) a! P+ ^* G+ \/ d21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開0 k6 V1 ?* f, j& j+ x9 F) v: I
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式$ s2 s7 ~! |' f& q
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠- b/ M7 H8 X: k
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開/ X% i# Y% E2 j$ C, @6 x" T/ l
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式 U: a* M7 C o. g( ^, O
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘% i# e, J" E- z+ j
% s, u/ q n! q& a5 \" L
0 o4 |6 t- h) b2 ?9 J7 X. L* J) T# w莒拳道：
0 g+ q0 ^! r; v8 _: v八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 3 Z/ M3 F; v+ k8 V# A: N
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦( T1 U$ v( A6 L; z- B3 h( B
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
' p+ t0 w+ n. m& x+ |5 w& D 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 ! g- c6 F. @* W5 r3 \
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈. \: ^6 m+ b/ k# A: v
一部攻防對練：7 ^- g0 o5 ]! k/ a9 X% z
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 + M: U* A% { o( R
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈
: u7 B7 o- m3 w3 O( w (3) 外晚上架,上端攻擊 # M- V" q4 J2 }: R8 [( G8 P1 m) c
(4) 推肘兩正拳攻擊 ; O( H( ~! v$ [/ K* q7 V5 a* ]) ~
(5) 手刀側劈,手肘攻擊; @& U2 B3 S- X+ ^! s
(6) 前踢,側踢連續攻擊# @' t5 C a* Z2 X
]% ]$ W9 ~5 ?. P- S' m7 M
太極一場: 5 Y4 @& J% W- t9 v K
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
& ~; V0 J! [4 G4 t( J2 X二、↑ 弓箭步下防，正拳 : c* e z: b3 ]/ i
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 4 w3 H7 R0 x# L2 B% J
四、↑ 弓箭步下防，正拳 6 Y4 t8 _- v, c) P. b
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
3 j# @$ u8 E* p! }* H六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 ; ~* G) ?+ T7 }
6 H& q8 A% b# B' U太極二場: * [* F& m7 O3 P: o( a* j! l
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 6 K9 C+ Y* m* _. T& u- ], u' x! X
二、↑ 前行步外腕內防二次 1 f2 ] \2 d5 \/ _9 y. p2 @
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) / o0 w4 T3 a+ E3 ?9 _
四、↑ 前行步上架二次
2 o0 `+ ]$ \+ y+ M1 \1 o五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
- q3 B$ U! A# Y0 Z2 G六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 8 N* _- z8 z1 J
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
+ Y. Y# z, c! R- y
C$ a, Y) W1 |" K( R! @- B太極三場: ( E$ I" Z/ w$ P+ X) ~+ _
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
5 `* \8 P6 w" @6 e二、↑ 前行步手刀內砍二次
$ m! T" c" T! V; Y2 z9 T三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
. U. B( m h2 C% U$ k8 Q* j" K& s& Q四、↑ 前行步外腕內防二次 + ?+ L# P- `$ }7 M& u
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)! D4 t; E- y r s4 L$ n4 e
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
2 j/ f5 W" |* g8 q+ O七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
2 q4 C3 `5 w( @: Q2 R/ B4 k6 Q5 H9 G) ] _4 s
太極四場:
. p! P) W. y; G8 v一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 8 u) @) @+ F& C
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
; `5 J' Y7 Y1 g+ f# P" k$ A三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 9 ^! M2 @ d" u* x2 H$ ^7 S, Y
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
* S* ^" t4 Y1 \) w8 N) Y1 w五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
. J7 X9 k6 ?9 z9 Y六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) $ C, `: z. M% A
+ v+ B2 l: ]0 \+ T r; y- d& q; ~8 ?! e+ x0 A
太極五場: : a! b/ M. D8 B
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
# q1 u Q+ C- c, w. _- }0 \二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
" r% Y8 g O& U" F8 ^三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
: a1 E! O" o' j, T$ N; [9 n四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 $ s, o6 `3 u3 i
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) ( c% P# x7 `2 g/ H$ U
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
$ m- u& H ]: m3 ?( a& U. W9 v
# | G# G+ j2 Q5 K9 Z6 E5 L2 K太極六場:
2 D6 Q" Q2 m, N& t: N3 Q一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 9 o- t/ b% k3 o1 g
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 " `7 P) H. ]0 M) \+ B2 p
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) % p" Z) @9 A. z2 U# W6 H
四、↑ 平行準備姿勢
1 p6 L! f& U0 j6 Y5 \& w五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
) t# S# N: h/ U0 m9 H+ J: k; g六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
- X* N3 ]" p: |. r9 {: h J七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
3 u$ \: n- A) H八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
3 C7 ^1 i* C8 g/ H' b1 p8 d% G5 ^* i, r0 s' G6 V6 @
太極七場:
, f9 \/ o5 A$ z9 D一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
: D( n" Q7 i$ W) X* m) x二、↑ 三七步雙手刀下防二次 : F) N6 y; F; w" N9 G0 Z5 @ `( s$ p
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
' e' |- P4 i l$ G. x四、↑ 拱手式
4 b6 A6 s) Q6 j- ^- K# o; w五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
( D* T, ~# C) _ C0 U六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) - p! x0 u3 I0 f4 O; N4 m% t
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） ; n$ Z4 ]1 w0 K2 {. {
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 $ w6 U1 v, v2 B0 R
7 k: y: T2 \3 ]
太極八場:
# t) {! K" _. {. a1 g一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
6 Y6 h, }0 G8 u9 \8 C% J二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) 0 N% I/ C: K9 I: i8 ]4 I; H
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 % r& C+ _4 l9 T5 _+ N+ O
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) ( K" ]5 d( a5 @; O
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 - H/ J; c8 f6 H p+ N; l1 s
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) 3 v$ z% ^; ?' Z, G/ D1 M
6 ]+ t$ E% G8 s0 W1 A9 r- @' X高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
3 a" m0 N% M, l3 j, e* Q一、↑ 望月
" @; e! q. ~7 c7 u M: p二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
|7 Y3 {/ e7 G. ]# Y$ k( _& p三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 5 k7 G9 B" _3 w
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
9 X, a# n' F' v0 M4 w5 j0 K五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
$ i& [. `2 z4 w. w6 `六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 3 o: j* k! [6 z! [- ~; ?7 u
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
_0 r+ G) S4 y- m/ e( D. m9 d/ b) ~, M/ ^2 d: \
金 剛: . }9 \/ H% r3 D- `& q8 {5 F
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） # u: h: n. B7 n Y: w
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） / b& b& n' d- { U/ q) k
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
- v6 g# _% Z1 F$ ~) a四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
9 \! r6 a2 a; H# n# b, S) |五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
. m% i0 E8 @/ P$ k9 k( @六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
E x! L! W1 v% V6 a& i' h七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
, o+ N/ s$ {% q" m T9 Q" ] A! e八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
9 Y. e7 R# Z. I' R2 j
6 o. f& s9 ^' k8 p8 v$ z1 n太 白： ' G5 i6 R7 f- J' K! w
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） 1 Q1 W3 C5 U; x, b2 A, f% h
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 ; ~% S$ i) _3 C5 n
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
2 h% x+ S: @( r7 @- g四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 . O5 Y5 g/ L. \, ^3 b
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
7 o- E' b7 y' l r, H! p' E
0 L% e% v/ v% F$ w$ U. S8 X5 i交通指揮手勢： V" o& @. g2 U
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
$ g# R& A' v6 X6 A 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
' i) B6 A3 ^: G |' e4 K/ Y 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 1 V) s+ e! v/ M* W7 L; ?: y! H
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
/ n9 R2 S/ _( u3 O$ A @ }, j L 8.前後來車加速通行
l% C' [4 ~) r0 H6 \) J( I7 d 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
% B& Q3 J1 a6 J( U. s 4.後方來車右轉彎 ]# s- I2 f* O# s
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
" h' d' \6 H6 h) W( L 4.後方來車左轉彎
* T- f0 D3 {$ w o6 A: `
2 a) t# [/ u0 G5 s' @0 Y[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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