|
刺槍術：
) G; i- F G6 \- s突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺% v7 z2 ^' n$ B& T. R
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
% S! _) C4 Q) m0 _5 m* @. l$ c拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
. x; {3 [ Z3 H: N T1 t 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
3 n. x9 u. y( |* {- C 後退十三步(快跑)1 \7 U$ i8 A1 l3 _8 `
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
' n) ?+ ]" _# ], ?5 k第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 - d% p4 u5 J) y8 I' S% U
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 ; H/ o: {" I7 s- f6 `8 z: \ e
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
3 n8 E; w& r; o! B3 O7 i5 p
1 h( D7 M, i, ]% w$ F摔角術：. e6 R) U/ B% e/ Q7 b
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔6 R0 d5 v5 y5 ]9 G/ f2 Y9 ^
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
8 f9 c9 Q, U& i- k2 O# g' T* y! o* Y# Y三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推, o3 B* r- |. ?" N. J
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
8 U) V2 M; T' {. }! I6 x9 O9 n* \3 u) g1 q* H
1 v' x6 l! r. }$ E奪槍術：. b. V& N& J5 b& j" {& d) x
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
; O* G7 X& q: q二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎 r G. y' L* u7 t9 L1 G
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘/ P, D; c2 E$ T
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
. Z) r/ }3 a+ K( S! T& p, r2 A% G8 [1 F
7 J) e( ~5 R# B) i! o# w奪刀術：+ v* u) Y' A; ?
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂. ^, g8 u3 R8 @% y& A! Z" y1 X
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
) b v* ?& Y3 r y5 S(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )
( E" q% @5 V: S0 V9 J
; v; Q3 f- t) c5 H5 o; k5 D) A$ l$ F
6 s' j+ m$ u3 z8 _- @擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
' @' Z& Z2 |0 A: p$ Q 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
* q4 G8 N* @3 `- G9 z 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
0 b0 _9 u: u( u1 O' d/ K9 E 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
& R5 q8 P9 ]/ A% t. A l 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
# t! z" P0 W; x/ B (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 ! x8 }# q! \9 _9 u
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
p$ D8 H6 {3 E& C- O0 M$ M(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 $ F& R( G' O, ~' ^/ z8 x+ O* M
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)9 F) _* g. y/ ~/ }; e S
! i6 \$ ]: a h8 d. f$ B
/ k S7 w: s1 m& G3 [: |2 f9 Y9 {0 D' h
: s9 X4 x9 ]% k齊眉棍：
% r* w, n; ?- Q8 H- C攻防十九式：1 w% N; S, L4 O, u q9 J' O
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 - c H3 D% G. r
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
# k; I5 k- h; L" W 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
$ I a5 j3 V v" u- F 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 , h, ^7 V! \+ q/ F% ]
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍7 D: |0 i5 Y: Q5 F
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 ! z+ \" p. r9 @
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
5 a1 t1 v5 j) \( Y6 @* K0 z! j3 t* T7 e2 B t1 \
甲式八極拳(48式分四階段)
6 w' T8 `& z+ L) d B% l y! Z第一階段10式+ ~5 B) c% m$ x0 O0 B' O! p I; f2 a
第二階段15式
" t- I. b4 h5 Q' q. ^4 [* p# d( ^; C第三階段14式' i' O( |$ S! O3 Y8 ? T
第四階段9式
9 E4 M6 b$ |/ V7 S/ c7 I01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
+ E0 V+ c5 k: j/ t3 z06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
4 `, ~( j( l3 q11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏5 U2 Z$ L$ U6 U, @7 |
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝. ~" w* v* l& Y. y, N, W* v
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
- w( a; v7 x' F' ]. g* A8 I( [26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式; D u& b$ ~) v
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠( X2 O5 n# l0 c, E# V. j
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開/ e" W' V( @' l8 b2 t
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式- w) i; Z. x& O6 `8 N# d
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
8 N3 N3 M! m4 l, a% ?7 J3 w X" C4 e, L9 e/ p& Q
0 g) _" f) Y% v/ Z4 a
莒拳道：
# L% x1 A4 W* |; h0 J+ S$ G八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 1 K5 j) W- }; P: v
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦# f j3 [& f: G- d# W
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
1 x. B- l6 Y; s! o; f7 `- t 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 ) r3 j* ^- R. ?6 z
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
2 r1 ]) M6 e- k一部攻防對練：4 O+ u+ J, k$ T; Y& I
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 + T4 }. y- O, h& ?* H
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈
: e7 ?% V* i: H3 k' s9 o; Q (3) 外晚上架,上端攻擊 9 U0 F, R6 H" W0 a9 n
(4) 推肘兩正拳攻擊 / W: S+ m7 H) j3 i! Z9 _. {
(5) 手刀側劈,手肘攻擊! q: e/ v, v; s; ^$ |) ]: F3 o6 y
(6) 前踢,側踢連續攻擊& z' \5 K: J9 _ \. C
7 Q* g! C; i1 S# n% e7 k太極一場:
0 j- Z' F5 S2 R0 y一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) ( e6 _* V5 M0 _: h9 Z
二、↑ 弓箭步下防，正拳 ( @+ a1 T/ ^2 W
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 9 L! {- g, l' g* B" I* ] g; H
四、↑ 弓箭步下防，正拳 - H' I$ v, q3 b' | P& K3 l Z I
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
0 q' K6 { |2 M六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 ! A/ R" ^) `: i, ~4 K
. j& k2 }# K \8 ?6 X, }太極二場: " d& _& A5 T$ k. ^, M
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
- o( i& G. w* N. i- J二、↑ 前行步外腕內防二次
/ c, \ D$ x% v2 U% }# `, M& Q三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) $ u1 L) H' P* K7 ^
四、↑ 前行步上架二次
: z, g5 c, `7 B7 S* r' }五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
# S7 a) d! d# q: z' K G' D六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
8 J9 n3 A/ e# d. |七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 # J/ s3 P1 {4 q; [1 x2 c4 R, F0 U9 U
; U) z7 s. Q! T太極三場:
' o: r7 w* r7 o) U" o2 \+ e, U5 k6 V" k9 l一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 7 }* Y+ d! x" \" j
二、↑ 前行步手刀內砍二次 0 H2 `) H5 t$ L. z
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) - D9 `+ S! \: F' E+ U
四、↑ 前行步外腕內防二次 1 `; V% G7 T* }$ S" i
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
. t, D, } s6 ?; K/ |/ W六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) / |/ F3 I3 K/ k7 a' Z9 [
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) : _& O' f2 Y4 n
: ~" n: e8 c, K# }0 Y+ x; k8 j7 B
太極四場:
6 R# _& N' z; i- N5 z+ L# S, u一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 4 x* ]" E, R% k; B3 x
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 6 z/ u$ j; E0 ?
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 3 \) W% Z& O7 \% _" \
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
. P y# {; R" `" I+ M% E# X五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) " \7 [4 j+ O2 E/ @6 b8 e+ }
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) / v# F) e! n, V: Z8 c# r0 E% L
! S, _& q9 i+ h
) Y4 u! t9 K) d( S- O" `
太極五場:
( n6 u7 i9 \/ Q( @ k: D: e0 Q1 w! S一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) 7 v8 b6 `- Z! H# Z+ C% \7 G9 u
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 ; `: S! a' w& l9 O5 Q ^# y% P
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) $ `- w$ y0 M4 R- W$ F; ]! _
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
3 A5 s$ w5 G. O/ _1 Q* y" s五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 1 Y! C8 u& F8 S# e2 Z) Y: X
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 9 b8 h' h) h+ n; {- f5 X* K
9 K3 R @6 S1 o7 S0 C: d F太極六場:
) S( D& P2 I" w" X) Y: \一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
' v8 `3 v3 W& {( H# J; a0 i. E二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
. `6 `" G' k& O三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) & }4 N7 X* o6 @ Q- R* @
四、↑ 平行準備姿勢
# Z/ Z: q- Q( c& B五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
" U, ]8 e {3 g六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ( I4 w+ e# Z. O
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
6 J/ H( f: j& ?八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
7 P7 ]7 {9 F- }( O$ {! H' h, ?7 K3 `' A; V! j0 s
太極七場:
" P9 l( [& h$ U' @6 @9 V$ w一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) - V k0 [' ^. K4 S; D0 T6 L
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
* U) X% P1 S- u' U+ h. c三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
) k2 u& s! W/ V2 a. t7 L* p四、↑ 拱手式 & N4 |) v+ v( Z7 _7 d5 t
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 / @7 f- B2 `3 ?; x
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
) M- D% u$ f0 s0 O8 `# r" o七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
. W6 ?% F6 ?/ p$ \7 ?7 v八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
& S# _% \4 t3 c5 A! j& `0 r# C0 N2 o4 g' m9 U9 t
太極八場: ; u2 ~9 D2 ? G& R9 ?. {( `
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
; v5 y6 M6 }. k. g' @二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) + {% H: P/ j- }: [, X, @) X5 y, j7 H
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
) C! k z: v3 j/ Z. N四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) ( v2 N# l9 y$ T) z0 t5 p0 b; t; n* r/ V
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
- w- \" n4 o4 y {六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) 3 F& b6 G) N% `; P
0 w$ ~' x4 L9 T* V* [7 j
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)& v+ c) D) w5 R, C
一、↑ 望月
; S: M; f ]+ R7 N( S) y% \二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) * \3 k7 E6 y+ ?" H ?& c
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次)
* ~: s9 j) U- T( r9 q* a4 c四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
1 D/ n0 G1 l. j5 @6 i8 ?五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) ; x( d, z9 k7 B3 |
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
8 `, H2 y6 E# r0 `, f) ?9 s七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 ; k0 ]5 R- J. N; Y' c
. B; O3 E, t( S: ^
金 剛: 2 W1 J5 T" A) @' a9 H* e2 V$ D* _( p
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
$ R/ H% X! E& F2 _# d; X* W二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） + F* W2 S9 O8 ?3 i
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） / O1 g( U2 z+ h' K9 D
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
; A h, J2 C) d! a. A6 d' s五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 9 Y6 G- K$ J7 w( O
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） / s. ]# a7 L @
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 . I; r- w. i; ~0 W% W
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 - l) z5 o) c* e, o: P' `/ [& f
& p$ w4 b& H* i4 P
太 白：
: p; C. a( m8 q7 N: }一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） : p) h4 ]% `8 v+ T9 O* o
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
0 d0 o# a$ A# `' e! `9 G三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） ; G! _' g. e( k0 N" s5 P" \
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
2 K, H8 N( v* h: H' C- ~五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
% S3 n6 v9 \4 r1 Z( e* |/ P
s" g. W- X; R# o0 K, f交通指揮手勢：
, L+ |8 L, U5 k' A9 v 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 " B; E9 @% G) a1 |. N- m
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
9 F7 l7 ?' D) J7 } 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 9 _0 p, \1 G- V3 O& U/ d
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 , w4 ~$ y, V u' U9 @. R: H
8.前後來車加速通行
& e: X% j" E5 q/ T9 d 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
- z% F5 P" C! j0 I2 h 4.後方來車右轉彎* h+ T5 X; U5 T, j q
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
- C, V: h9 y* H) A 4.後方來車左轉彎
+ \8 s% e# r2 a5 y* g& z- p2 @, ~7 M' b. m# l+ [8 _
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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