|
刺槍術：& f' h& X$ r! j8 x& ]$ A+ s7 f# s
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺 l* j8 t8 g5 ^6 i" `' z# K
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
; |7 R! t) C/ S |! Q7 b拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
( C `- X" r- o9 e: V7 P' {5 x1 f 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
7 m# k% R- g3 a# b- B/ b 後退十三步(快跑)! a( Z0 a+ ^ ~, \5 ?* T/ G
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
) @7 x& p- w7 M" f3 W第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 0 P/ a- w: ]8 c+ b
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 * S0 L. a, C d b6 A) a
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
; D# p* y9 o/ V N; d
" t4 [+ h5 U9 W5 @6 v摔角術：/ ^5 W2 [ ?: ~0 {+ l
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
& N: ~* F0 f3 A. ]4 B0 X9 T) y二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
, U" z6 Y$ O' t- e( ?5 U# l; v三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推0 ?$ b9 s; {; ]1 c! ^3 Z6 f
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉): [* y# L6 J# O, W, m. n0 j
$ C! T( v2 t+ L5 \6 a, ~, y
0 v, d& J o7 |6 n4 [% o
奪槍術：0 z Y; ~3 M1 {) p( b
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
% q# z% R n3 Q/ E$ Z$ V6 x二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
0 O+ p4 r( z4 n' J三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘, `5 F9 \, y& k0 o- I" ~
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)% A: W4 X8 F. X' z3 i
$ ^ _2 z, r, U1 c! w( c- K2 g& K% k" u$ C# I. B" i7 X1 a
奪刀術：# O# V) y5 t/ t# A
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
3 \! W, b# o- Z二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕# [3 m* q9 L- Q: }7 ?& j: Y7 M
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )* l; b) \7 o; E8 Y; U% n/ y
1 z# L' P: @; B) l* n2 f6 u2 q
8 ], h& s! _* `/ |/ _: g) U
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
2 a2 ~8 o% E) o* Q% X8 Q. k 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 , C% B! ~, O X! ]( \: T# Q) s
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
: C; \3 N1 z" R' w3 s: {+ ~ 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 ( S- X) A( U* I/ L' O. J
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
& @! o% k) z/ m. H& N& j: d (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
! m( a# }9 Y! _% y' O 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
1 p$ _) h# o( L# h" H3 o7 L$ B! h9 ^(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
* ^* S9 \7 s1 U- R3 H- F7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)$ L% e0 T% S5 b( z# v
5 F9 N- s3 ~5 ]- j
9 e b% n6 E9 N4 i" t, {+ e- E
齊眉棍：4 W% c; W0 i+ f+ }# s
攻防十九式：
4 @9 A- g( J3 [ 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 / ?3 U; y; w/ }' P
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
8 e7 e& x C+ O0 [/ N. w2 u 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
, i% U1 M: l/ u. q 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 ) [5 {' J% F7 t4 W) l
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
9 A3 ?- F) d! M5 ~, S攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
" K, `, n3 T3 q7 A 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
4 n- y$ M+ J9 s/ ~
p* n5 _" p/ v9 E$ D2 E甲式八極拳(48式分四階段)
- h# \. i' j! Y1 d第一階段10式
- {3 Y m% d5 n9 C3 r+ O第二階段15式
3 R# B5 A- W. |* p2 A第三階段14式. E1 T3 [- X1 S8 R4 j; E* K& S o
第四階段9式- S3 R/ A$ M% L/ X0 ]; }
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
* L3 D& I2 q* v3 Z06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開: d4 O, F$ x9 j
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏+ n1 K/ f( k2 k9 a9 B7 R
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
! f+ u! S, E. J9 [21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開; g$ R9 C& {0 H8 T
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式9 v6 y7 G$ L' v1 n
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠3 \6 k- ~/ n# b$ b8 o
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
0 Q0 L, s# m; d9 F% v! U40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式9 C9 r* B( }! B
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
5 O; H& h r$ D4 g9 \; l5 o& ?- a
* e$ U! c" _4 n, @0 n# H) u$ a( ~2 E: D* R* s4 |$ \, }/ d
莒拳道：
# _1 J: c( L! y& v# s5 K八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 8 N6 G7 c6 x; D
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
2 w) m' r) J" i" g五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
0 n- ]0 z' B0 V$ S2 ? 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
& l2 X; L0 `1 y c+ u 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈! h% M% \; z% C
一部攻防對練：
+ T/ U: f) e4 Q$ R8 a (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
2 [# |1 m6 d% w4 K (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
8 a, ~% ^: d- O! ] (3) 外晚上架,上端攻擊
6 A0 c# D! F+ }# P7 @. \ (4) 推肘兩正拳攻擊
: z9 S# ^* B+ R+ }* L (5) 手刀側劈,手肘攻擊
1 s) x& q* P0 [3 q* g' `) Y& [ (6) 前踢,側踢連續攻擊
5 b* w' C" J9 X
. i* ~) ^: Q: J太極一場:
5 L. ]/ _( l& O# J0 ]5 q一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
; E) Y* w1 n. Q$ X二、↑ 弓箭步下防，正拳 ! ]! {" F W7 c+ U i
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
. {4 f/ E3 q7 {" ~8 E* ~5 B四、↑ 弓箭步下防，正拳 9 J+ {5 @2 Q7 s4 T, O6 |4 P
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
" a& ^- j* {% N# W六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
. k0 K1 X( r# |) V+ i! q$ F. z! W; j7 T( j7 b9 N
太極二場: ( _0 H( }5 R! G! u
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
5 l% f" [+ o+ n) m& d0 ~, c% `! A二、↑ 前行步外腕內防二次
0 q& h2 D0 t% z0 v! z4 \三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) 5 c5 l6 I: I, O i9 z5 ?
四、↑ 前行步上架二次 6 p: @0 U4 p* i6 g
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) 8 A: E m5 h. d' d$ J
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 & N; G7 g+ J, ~% D; C
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 & X& x1 g6 v" E% D
& I/ u+ K" U3 L3 [3 F+ P太極三場:
1 r& {1 ?5 e0 T- f一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
- O0 l% S0 f; U% f二、↑ 前行步手刀內砍二次
5 E$ K( G- N; y1 z3 m2 @0 O三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
3 C$ i, `2 e8 T- |7 \: J. R四、↑ 前行步外腕內防二次 0 R0 L9 v" m3 I0 h0 y
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
" f7 b8 J9 k3 @, V六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
# f& X9 l0 e7 |7 ?/ L9 ]七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) 3 D2 f4 \6 Y$ E# l* o
. p, [! K* h! B1 ~/ ]* I5 j! K5 I太極四場: # L: U* ]1 F/ {* ?$ Z% ~* ^
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
: u/ t( o: m5 _0 W( ?/ d二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 # x1 h& \9 s: e, L5 H
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 9 K( q$ X; E( D" g- I
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 3 S! z, m, x, \0 d
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
9 Q. P, ]1 P4 g, ]六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
f& |3 y, A0 ?- K8 c/ s+ Z; J2 x) ?3 G4 Y% R
; t. C4 h8 z5 J5 B) U5 w: L
太極五場: 1 t. M! W( W7 n- `
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) & g3 M2 k" \7 h. F3 L
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
: Z/ I' |6 c) O( q( H$ R1 G三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) 7 ^) o4 _3 P1 Q% G- Z0 ?9 s5 y
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 4 Z, N9 H# R' v# S3 T
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
. d- m4 u4 N. z9 p1 ^/ \2 j) N六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 @& U6 y& Z0 ?
3 D9 [/ w* k. `- Q
太極六場:
' X, b$ T$ n( [一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ; x1 k" H7 n; P# y- H
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
% I0 ]+ f: f7 d( r& Y( X6 g三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
6 h+ w( F$ l9 P+ y* p四、↑ 平行準備姿勢 , U" `8 {& ` h1 X! C4 v
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 $ j4 S2 w! n9 A1 f& z3 l
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 9 S0 r+ z4 m: u
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 ) q9 U4 A# Q7 B! ~" V
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) 9 t' Q/ E; m# ?/ x" {& y+ [) L
' T- t! N( y8 Z$ R% R6 H9 \" e; a! n太極七場:
( O2 f2 P# f" @1 e9 t4 O一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) & Y/ D a6 [$ V* w8 {+ h
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 ' k# z- V6 N l( Q: {
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) 4 V u8 m* \; Z. e4 x- s
四、↑ 拱手式
+ {+ v8 b$ O6 J) B6 T% X2 @五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 / ~& E+ o: y& }0 J
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
' T4 A& \3 U g# E7 m. A# b七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） 2 g) W% R& l$ Z, e. k% k4 v' K/ v# O
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 ' u7 d {6 ^4 U3 ~9 G
0 G* W+ |" j9 S1 {7 m) S, Y
太極八場: 6 I" q. V; {1 k+ Q, `: z: z4 r
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 3 ~ X1 H1 I. k+ ]7 C4 O
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) ' A1 k5 j/ i- f$ s) R5 L
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 6 f4 t( c7 d/ o$ y4 k8 s
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) " h" m3 r6 V# H! M1 Q9 f& I
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
1 X) ^% \: v# W% p3 G' I六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) 2 I/ a- r& T9 _- Y/ R. F
$ _% V) C/ T4 G* |高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直); j; ~: v* i. @- L* ?4 {
一、↑ 望月 * G7 K" e7 [; J, s/ a" I
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
9 Q) U. x9 d! U4 @% ^, e t/ J& S三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次)
: ?! _) p# L8 C, D6 r; g. q四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 ' C1 ~, e5 T3 F, ~# E6 F2 O
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
/ f# c- T( H2 d) [3 i W1 F六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
+ N9 V ~" ]% _& ~8 v8 r七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
/ E! S' E+ `* W
8 x$ m3 k$ k$ Q/ j金 剛:
9 u7 Q6 ]8 O1 O, u" a: `一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
5 x/ H' ?8 R4 S1 w2 E+ W7 p1 U1 G二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） 1 u* O7 E1 P: |- _/ z0 Y7 m* I1 J
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
2 u$ U' F. k4 d3 f( r! S) a) F四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 9 D* @: c' k1 ^
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
5 u. R# I( O0 Q六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
6 m. E5 v: q# {& ]; t0 @七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
8 B, Z( m7 E* k+ K# D八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
, v" m) i5 T. H
, R/ w8 o% }7 @太 白： 6 \% @* w9 E# R
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） + j4 j5 V- u% m$ @5 h# V
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
/ o; s& m2 t7 A; R三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
0 |9 b. T5 G7 X% l$ f' x四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
7 ]' M. ?: F+ Y7 W& n# R五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
2 s5 ]) O) L+ O% w& s
+ G% x9 h$ u& e l- Z交通指揮手勢：
5 }# l8 Q7 {& d% e7 ^0 V5 `% I 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
+ N& A% _% P( t3 z 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
; e/ Y5 o8 \$ z4 u 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
# W+ K8 t5 j: z+ [* n+ g 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
; S' y/ _! ?0 W- W 8.前後來車加速通行
4 R* b1 H, b7 h+ q) Z 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 * o/ R( [& |' V5 a2 }
4.後方來車右轉彎
. K% W' f9 m6 ~) o, G, f% x2 Q 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 3 |+ X/ B8 x$ i7 G4 r. P/ ~
4.後方來車左轉彎
7 Z8 S2 _0 J! w3 u( ^
' w1 w2 F M: X+ p; v1 E; d[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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