學會這一些方法~~跑五百障礙~~一定很猛~

用這一些跑法~~~跑五百障礙~~可能~~成績會很可怕~~攪不好可以和mpssc的學長們匹敵~~但要下很大的功夫吧~~

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那些體操動作，
消耗的體能不比500障礙少，
8 j' \* g! q, \不說太難的，
光前後空翻應該就沒多少人會。

真的是瘋狂極限運動
. x$ ], X2 W) K+ k9 ~是孫悟空轉世嗎?
2 q' l+ K/ t4 k( }* n' y大概連李X華技藝團都輸給他吧