8 Y E9 G- T8 A9 o$ v( b4 e! {4 X
１、調整自我心理、保持最佳狀態。在緊張激烈的格鬥實戰中，對人的心理活動也施加了不同影響。如果精神過度緊張，就不能保持手、腳等肌體正常發揮格鬥技能，格鬥戰術的運用也呆板機械，易被敵識破並擊敗，因此，心理自我調整是自我保護的關鍵。心理自我調整在格鬥實戰中可以使肌體積極地活動起來。有機體的活動是受中樞神經系統支配的，內髒器官和身體四肢、軀幹也是受神經系統支配的。特別是在激烈的格鬥實戰中，有機體的工作強度、生理負荷超過平時訓練的習慣強度，這時主要是依靠交感神經和副交感神經的活動，在正常情況下，它的作用幾乎不受人的意識控制。而心理自我調整的主要任務就是使我們在格鬥實戰中有意識地控制調節神經系統的活動，有意識地控制自己緊張的心理狀態；使自己植物性神經系統和交感神經的緊張強度處于適合格鬥實戰的最佳狀態。只有身心處于最佳戰鬥狀態，才容易做好自我保護，創造格鬥的最佳效果。擒敵格鬥的心理自我調整，是以情緒的調整為中心。情緒興奮水平是指激動的程度，一般分為高、中、低三個水平，情緒興奮過高、過低都不行，應當保持適宜的水平。/ H9 K W& Y2 l( S
, V1 H" `; n! \. O+ c & ?5 z+ p5 I3 Y4 Z- `, S心理自我調整對思想也有很大的影響，思維的成分與身體、情緒的成分是密切聯系的。正確的思維也需要在心理自我調整的正常情況下，才能發揮更高的效率。由于格鬥實戰緊張激烈，正常發揮格鬥技術、戰術離不開心理自我調整，因此，在格鬥實戰中尤其應注意進行自我心理調整。 ' q6 D; ]4 l9 B' Y ; S: }; p9 h* _$ m6 T 7 u% t- _- W; m, I8 }" e２、擒敵格鬥實戰中頭部的自我保護。在格鬥實戰中，頭部一般都是完全暴露的，如果遭敵打擊就會產生一系列不良後果，使整個肌體能受到嚴重障礙，重者被擊昏休克或死亡，所以頭部的保護至關重要。常用的自我保護辦法應當強調手臂的防護位置要準確，要封鎖歹徒正面擊打的角度，為了保護頭部太陽穴和下頜、左右肩向前伸出時交替稍向上提，以保障手臂迅速向上格擋敵對我頭部的擊打。但同時也應注意用肘防護歹徒襲擊胸腹。保護頭部面部正前方的擊打還可以雙臂繞頭或向前運臂，用小臂阻擋歹徒擊打的力量，以保證頭部不受重擊。另外也可用頭部躲閃的辦法，判明方向迅速躲閃，使其擊空。也可以利用身體的躲閃和步法的移動來保護頭部，用眼睛準確判斷距離來協調身體動作，使頭部免受打擊。頭部的自我保護在格鬥實戰中是最重要的，肩、肘、手、臂都應當發揮最大的防守範圍。要做好頭部的自我保護，但決不能消極防守，而應當發揮擒敵格鬥的技術、戰術去主動擊打歹徒，使頭部的自我保護更加安全可靠。4 d& V/ `% `( W' U' V8 r B3 s
$ h* W& Z) u. t! Q: X& |9 ] u; t- V
３、擒敵格鬥實戰中胸、腹部的自我保護。格鬥實戰中，對胸、腹的自我保護也非常重要。胸、腹部受重擊後，使腹部神經叢部位刺激傳到迷走神經中樞，可使心髒活動大為減慢，胸部發悶，甚至停止心跳。呼吸也顯著變慢，橫膈朕痙攣，發生氣喘，引起窒息。有時刺激頸交感神經，引起呼吸加快加深。一般在格鬥實戰中兩臂彎曲貼在胸前，置于腹腔部位，就是要封鎖擊打胸、腹的角度。用右手臂、肘，防敵擊右肋下，以保護肝部不被擊打，避免肝部被擊打後引起劇烈疼痛、產生昏迷。用左手臂、肘，防敵擊左肋下，以保護脾髒或者心尖部位不被擊打，避免被擊中後產生昏迷休克。利用閃身（左右閃身、向後急閃身）避開敵的攻擊，也是胸腹部的自我保護的方法。有時為避免歹徒突然打胸、腹部，也可用倒地的方法來避開歹徒的攻擊。 ' p% F0 W# _- x / O! p2 k: I1 x7 O( X6 o# A1 X: A4 h* U- d; P
４、擒敵格鬥實戰中腿膝的自我保護。腿膝在格鬥實戰中除了發揮應有的攻擊作用外，還配合協調整個身體和上肢的動作。對格鬥實戰中腿膝的自我保護也是相當重要的。其要點是做好各種攻防步法的移動，以使腿、膝關節部位不在敵攻擊角度之內。由于腿、膝具有較強的攻擊力量，所以不單純做自我保護的動作，應當用靈活的腿法、膝法去主動攻擊歹徒，增加踢打歹徒要害部位的次數，這在格鬥實戰中是最好的腿、膝自我保護。% o! i' k3 ^6 d5 V2 y2 B
!!!第一時間的反應就決定了你的命運.
~除了痛外~行動也會變慢~中線是要害中的要害也是這麼來的~