跑步先?伏地挺身先?
看到了一則新聞 引發小弟的好奇請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
抽到第一組就爽到了 為什麼呢
因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
回到原本的問題
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先 體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
每週測驗一次3000
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
我個人是所有測驗都會過的
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
拉不到200公尺我就放棄了~
真的很硬... 我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
再做伏地挺身比較累。 跑步先。
跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。 小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子:xd: ，等趴數夠了才能上場揮棒:handshake 在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了 早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上:L 原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
跑步先。
跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。
我也記得是先跑步。
一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
弄完後就又要馬上準備課檢，
反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！:titter: 之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
偶爾帶出後山晨操衝山頭
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~ :0118: 早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
:0118: 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
:0118: 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~
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