|
刺槍術：
# E- x/ b k1 w. u! b$ |突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
2 t' C! g7 c% T( e防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
" Y6 C8 |0 _, R7 e拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
# i' T/ ~& o7 @1 F, m& D 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈1 B, I' p1 v% \, T# ^* Q- R3 ]6 S
後退十三步(快跑)
g& n; y( q/ s% w# B第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
4 T, j" i2 O Z. l5 G第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
, P: V( g3 l# z5 f" k 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 ) A" Z8 k6 i; O) i+ P
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
2 H0 O: m( i' c5 m1 K8 X
& A& ]: a4 l/ V7 F* ?1 s2 l摔角術：- x! i$ r8 K( Y5 a
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔6 {+ U" T& `2 B" P: e
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰8 C! p; }# M/ c; m. Z6 R
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推1 m1 z; j6 Y4 r' V8 H6 F8 _( U
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)2 c8 m/ f' h+ K1 ?
# O& K* G/ R% ~/ ?, S
0 h+ n" [+ j7 G2 w3 ]奪槍術：
& A5 M7 O1 j( z9 O# }# d D一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘2 \5 f3 x4 Q4 b7 x2 u8 ~: [
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎7 M, g- L. s) \. b# m! v
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘' i5 H( z6 A9 e3 W2 g T
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)7 m( A6 e/ l: C: U! l) B( F9 {: V9 d
7 i& r* O& k4 x' E! m% Q* {' o1 X- ~7 j7 F9 W3 I5 l
奪刀術：% l7 E h4 b. L0 n
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂( t0 ~% u1 y! A& r ^
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕4 d: B" j* ?9 ]+ }2 P
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )4 Z" y9 a) {4 s" r
& ~- d' f4 o1 Z. C
+ j5 M4 X* N: b( u( V/ L" v2 `擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 - S% G- K' h, p1 Y0 A
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 + \# l' v1 u& C- Y( T; j" h2 h: L& o
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 3 {7 h. x4 o8 w4 B5 G& ]8 k0 K) a
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
/ ], D% R) A0 u/ J5 j5 ` 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉. j' K5 \* r& g, i6 |
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
5 y- x" A/ u% I 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
9 w h% b: c0 b: l' L9 X( }(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
9 r7 p9 H* S8 r2 w4 b7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)) s9 B. r0 y) N9 v4 p
2 i2 N1 s# m9 F$ f+ d. a) H c6 i( B2 t. M6 l
) u4 N" Y/ E5 S2 T9 a) c齊眉棍：# y* M8 z3 G1 w8 \
攻防十九式：
$ }5 C; |! t" _6 b' g8 _3 r3 ^7 \0 G 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 3 X5 H3 H' G7 |! j& F5 h
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） 7 \0 L2 u3 n6 B0 g: K
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
/ Q! i0 X( @" c) v H; H 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 / \+ T9 k5 N9 }" @+ b; ]9 n
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
8 [6 G" L/ _* b( [) i" s7 t9 h攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
8 h' E! d; _& `$ n" r" k! D2 } 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊4 y- k. `! y: S+ x8 r/ J$ i
) R; |0 t# [+ J3 d
甲式八極拳(48式分四階段)& `2 u: v% M1 r1 ~1 t
第一階段10式
! h' j; @1 x) b6 Z第二階段15式3 h5 }8 \% W9 k" ^% R) [2 F: _
第三階段14式1 A/ p1 C* b" s! \3 N: h
第四階段9式3 c9 v. Q& `, [1 N, J
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
' D6 u2 i. N" F. I; i06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開( Z! x, [+ J- g- N( Z
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏* x/ N* x t" n( I' R6 S
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝/ ^4 v. x, W. F5 ^; A0 a$ A
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
. W; B' m% R4 Q% g U# P26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
% T, M. S% K2 \" `& y* Z% ]31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠 c. B3 V3 g: {0 N. w! e
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
" @ d' L, I$ d; W# Q% ?$ P40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式, s3 t$ `6 z# ~6 ?' V# Z$ I
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘/ Q+ u' s$ U7 v- o6 ^
3 D6 t& G: W0 S5 v
. S+ D7 u8 \) h莒拳道：5 g# o9 U5 B% c- }" d- m- K
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
( _2 z7 W2 P! p: ^ 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦* ~) t7 E$ l; ?4 b& @4 x
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
6 y& b# X8 _$ N5 b+ N# J 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 5 Q! _+ x8 F( Y/ }5 z
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈9 y5 H; x, K+ y7 x7 x$ |
一部攻防對練：
0 l @. @2 |; l4 x2 J5 t (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 3 K6 N" f2 O7 Z/ P# T' n
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈 3 R1 f7 p- X1 j" T5 G% |
(3) 外晚上架,上端攻擊
- D: W' q1 j& [7 Y* J (4) 推肘兩正拳攻擊
, ?& y' f3 M/ Y) c# v. z) n3 E (5) 手刀側劈,手肘攻擊, l( i" n% T( G
(6) 前踢,側踢連續攻擊3 z6 P) x0 V0 E' b! D
9 g! p& ]+ {: A- F; `5 r) v( Z
太極一場: * O9 [. n, B- p) c* C0 \ B) {& s
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
, ]: z* b# L0 X& h- g二、↑ 弓箭步下防，正拳
' `& Y! ]0 e, J' p. M- x# { [- N三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 0 T: n: p) N# r' x2 p
四、↑ 弓箭步下防，正拳
* _. K% z; O& s' @* s6 x: \% n五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) * W3 [& i9 }; B9 G( y
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
: ^+ X4 b. C4 _& Z1 f2 C
: o7 b5 h) y& v太極二場:
+ u6 W" f# |( K1 O一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) / G+ i( B% ?7 o5 \
二、↑ 前行步外腕內防二次
9 _8 L" j9 D% c# |8 }三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) % Q, J% u6 R, U, s, n& H6 y$ G
四、↑ 前行步上架二次 u$ Y( C' W O( ]) @2 Z
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) , W/ C) ?. R8 `* S- C
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
8 L- |9 B2 u2 Z0 n0 H ?. [七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
$ \5 g. A( U4 E2 P+ L, ?1 s
% o- q2 P0 n' T8 b: A太極三場: ) X& c2 c8 M0 A! \* y
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) # L" T7 y( F; j% D4 F! w
二、↑ 前行步手刀內砍二次
3 H# h. k' L4 h) o- H0 F三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
5 H" Z& `8 v6 [( b8 c3 t! A# q四、↑ 前行步外腕內防二次
4 K5 Y& g, `6 \) ~; g9 A五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)' X$ Z7 \) E. d& g( i
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) 3 Q. C/ W& d" w" B, V
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
% g1 {8 X( L" [% x; z: v
& C1 w3 x3 q' K* w( z% U! {6 m太極四場: 2 v( D' l" u, y O" r; Y( Y. ?6 d
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) ; N I; f o; W8 Z
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 , ]; T& F. V& Y0 Z4 X
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
/ q! f. a/ F2 g/ M/ m$ g+ N四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
7 C7 f2 X) P- `' Y! q" G0 G; a五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
0 W( H9 u5 u" ^( ]1 s. N% z! {六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) $ d3 R/ }# n! ?- V% h2 t
9 Y6 f) Q1 Y* n% |! O/ N, ~6 O: g
太極五場:
7 S& v3 u/ A; P# d# Q. {$ G+ V% l" ]一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
# e- e/ _4 W3 m) e3 }* Q二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
0 l7 P- }1 D k3 W5 [三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) : N' A! I3 z4 P
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 % p4 x2 ~3 R0 I) ~ i
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) $ S2 n/ t8 p' w: K; i- i
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
% B7 ^5 u0 T6 K- ^0 z! e+ X. r6 u* P1 {( V
太極六場:
8 p C) [% ~3 u一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 2 y4 Y* V9 L0 P6 L _+ d4 _
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 / ` x* W( X# o3 z! q. Y s4 e4 i
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) ; N/ F* G8 J/ o+ [1 u" _: c: r/ a
四、↑ 平行準備姿勢 , ^. p! M3 c8 p1 k
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
8 f! T1 ?% U8 s3 k1 M3 l' k& z+ w. g六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 1 A( d: t- C Q2 s9 [
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 3 Q' a) \4 W2 s% c* f0 N
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
$ ?. N: Y& g: }, O1 L$ t6 x5 d4 _$ o" m9 j) ~; @
太極七場:
7 Z$ P8 B5 D! Z( e) o* l- @# @一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
9 w4 B+ L4 l8 N% H8 Z' \二、↑ 三七步雙手刀下防二次
/ Q! M* N# f* ^- o# {& d4 b三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
* W2 b3 _# r2 h四、↑ 拱手式 $ b+ _4 b7 J# }0 l' \# F' d* {
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
! [6 V0 r9 w/ \& Y2 L- a六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
% s* _0 M% k: w/ L七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
, X( B+ A/ ~% ~八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 ( c9 m; X" t# W
& K s7 M% J! y( n6 T! U太極八場:
/ s6 |. u& t3 f7 ?0 k* O5 X5 X一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 % p3 O7 @& U5 M. b0 V' z8 B/ i1 I3 j y
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
6 u6 o3 x3 j* i" B. [, Q9 J- p2 ^三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 ' g5 f- K& q, P. S( A; X; { ?
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
0 Q5 k3 k$ e- D五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 - o7 w3 P; Z; x# b5 Z' y% |! ]1 Y
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) 0 b3 f, a4 }4 ~4 K8 ?$ b
' Z( j4 }* ^# J% f3 ^高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
0 \3 F$ I; N8 |! l3 r/ d2 ~一、↑ 望月 4 j1 h: i' L8 d, Y$ [( t6 ^ M
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
4 A+ ^7 x6 e9 m: v" P: G三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 6 z9 |5 k% ` Y6 t" E) E
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
, |, i: S$ Y0 f五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) , F2 A, I' \4 f
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
( L- o% Y; g2 H1 o* ]. j* ~4 C! L七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
9 i4 r5 j6 [3 Q, C* Z* S) v6 K6 M# g/ o2 V( D0 d0 Q* H
金 剛:
5 [- q1 t2 L. ]+ Q一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
# h g2 B+ [* u: p% v二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
- Y) v3 ^: H3 i% ~/ V三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 1 V8 e8 }( r' f( ?, \
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 $ n2 K/ s/ K9 D
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
0 K- M9 i, u$ e) A. P, [5 S六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 8 J1 `$ y/ h4 j5 K( W* q' `& q- V! m
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
, m- @1 D! N& f s6 A- [+ g* ]% @八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 ! x& V' r9 o7 F/ v- F. {3 y
; |' }! s) V+ B$ [
太 白：
; @: c$ R9 e. y& Q一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
0 ~& b# J+ ^7 S& n% w+ j: n! z二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 3 H. q+ b9 Y$ L" {2 f. T. |3 d+ G
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
- W" R4 O+ h0 q" p& }' k( h四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 $ X5 t: V8 a M
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
. I; T! P, S- A8 r" {' }7 `1 z6 \4 [4 }8 Z$ f( C
交通指揮手勢：
) g- I2 E& n/ \ 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 ) P2 ?3 N0 ~ E9 [# v- ?- P# y
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
u& ~/ @3 p* \6 a$ n" f 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 2 Y; q+ a; y7 a4 s
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 / b5 E! n% a0 A: v% h
8.前後來車加速通行
, a% ?/ U( ]- \2 y. w 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 " z4 O* W* Q3 t! S: _5 {
4.後方來車右轉彎/ D9 I+ K4 E4 R! J
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
$ I4 O6 U+ h! d3 p A* A) F9 d 4.後方來車左轉彎0 m; I1 d0 s$ X9 `& h @
9 G/ f+ X$ x' Q( o, g
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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