|
刺槍術：3 p6 @# _8 b0 c% s
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
* ]- v: T9 U2 h( a, d1 d v; O防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
9 I6 T" e. Y' N- b% j$ S拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
' r0 C$ a; E, g 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
+ l9 ?3 c' C: o# R' V 後退十三步(快跑)
, m7 H$ z7 h( ]$ o第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺 e( X3 b8 x+ {9 _# H% b
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
0 S! P' j- K& I) l9 i, T) T4 P3 b 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 : X' ?6 }- G) j& d- \; R! I. a
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺) G# P- X: m3 P s6 I5 k# f% R j
! ~8 K- ]( B' x2 d, I
摔角術：3 W4 s8 f! D; B8 s
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
l& F! c0 V: l: }# Y! [! J二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
% S `$ S3 u! Q: x- e# r" O" y三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
! Q3 D1 @4 k7 ?6 Q(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
, d! z" V, ~# d# a4 L0 W( D$ B$ o! e9 \# @4 n1 T4 r6 C+ |
) a; e( S, c7 x1 S, X4 g
奪槍術：
7 s# |" F4 v4 r v3 C7 B( ?$ ?一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
# O5 w3 P! [% j5 h/ }# E二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎( [. {6 [7 `4 F8 j, p/ c; l
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
8 k$ L4 ]/ D" O(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)2 P x# s. X% ]2 Y2 i+ W
+ K/ s; R A8 T! |
* c; o* e8 u$ L) h奪刀術：% `/ Y( E1 Q2 R6 ~# I1 p; b0 y
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂3 y% g/ k4 R& m. L: m* C' w
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕1 u! `$ R/ e4 `8 H
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )0 h* l9 }# u7 }4 A
8 [1 ?) Y4 |5 ?/ c3 z, N1 t" C
$ K7 _' B2 ^5 [
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 , Z7 j% b; R2 |' G6 x8 a
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 1 ], M w9 N4 e5 h% h1 X7 C4 t F
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
! y8 p2 e7 \4 A3 N. [$ M. K' A& B 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
$ F0 f$ x S W: [% h( o9 r+ ^ 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
5 v. D, ^2 ?- A3 W( z4 s (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
r9 G9 t( }. e) m0 t 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
1 P# ?+ l% S- s2 y* c! b(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 ; |* \6 X [3 y. Y3 L i" \3 L
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
# `% f" c) I2 E8 d% K' U* F- ] |* v& t; k! I) L1 k$ H; }
9 X6 o& f0 v" L+ S# Q0 h/ W
+ _. A) g8 Z) E$ i! a
齊眉棍：
) M7 S# E4 M' n5 g; Z7 b: `& J/ k攻防十九式：: C' R4 J) ?1 X) M
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 ; L+ c+ y/ f* w, x
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
% G) j$ M* o' J5 R1 u! A! A 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 9 K( z5 g2 E' s8 v. h! }; m @6 f
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
4 }. I, ~1 h& m( \5 T8 K3 p 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
. Z# D& y2 H$ U4 L6 q( V攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 1 V# K2 e& h9 A }$ F$ v4 _. ~* b
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
. A% _+ N) U. A; P( J1 Q9 O1 @) S5 a+ b
甲式八極拳(48式分四階段)
* H% \/ o* m2 r/ q1 ?8 `第一階段10式
" J7 q* \, `! R/ A+ b7 p第二階段15式
0 p% x5 p* X3 t h2 Y" |第三階段14式
g- W9 E" e0 W; X1 _% @第四階段9式
/ ~* s% F( r* V+ x) a/ I' K! ~/ Z01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
3 J- y4 O2 X9 }% g& c06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開/ m! m- m" m: |1 c
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏9 P- s1 I" M$ \8 b6 ?2 d
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝$ p: j5 f/ q6 l5 f+ l* m' e) U
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
1 [7 g- y& ^4 W9 s9 K% l$ N9 l26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式2 s8 n/ d4 v: H9 T7 E
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠) z+ P6 s: Y. W1 ~: D
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開9 |" m+ B" \( j% U- w
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式& V/ ~' I; W6 j8 \& x) o. ~
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
) |5 V6 x+ h' Y3 h+ Q; a% L
$ R* `" ]/ q( W3 ?! w
5 @- G7 ~5 u2 S( W: {% k莒拳道：
/ @1 K) T. O1 M2 {八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
$ \5 k/ m! c+ h- Z7 }- p" D 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦, }: v) i' q8 A
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
; D7 A' j( L5 F9 G2 N4 H 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 / h: S7 Y( V/ w; t: r
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈" J5 q" [8 D: v9 Q% q% M
一部攻防對練：3 U+ }/ O; R b1 }* S& Q# Z( p
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
' M$ s( c" `) L& m& n (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
1 C8 c' @7 Z3 y3 X+ M) D8 d# w (3) 外晚上架,上端攻擊 % q! D% e; d2 t$ f
(4) 推肘兩正拳攻擊 2 H2 M) i$ a# }! A
(5) 手刀側劈,手肘攻擊
6 N! m* l2 J. B1 W+ }7 p (6) 前踢,側踢連續攻擊, Y" _& p7 U) Q+ t( o U! A
3 b$ Q5 q# N, n8 r1 t0 c- A
太極一場:
( ^1 U: n1 z7 N% ~% g一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
% \7 T& a; h( H) i, q二、↑ 弓箭步下防，正拳 * S! f1 Y, ^ f9 u+ N# _
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 9 E; y$ P* D1 Y$ N0 W- K
四、↑ 弓箭步下防，正拳
@! D* X# `/ |" c五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) 4 p9 P8 z$ N; b+ X
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
2 d5 d) X- h- Z: @2 I( c
2 k5 F7 I- Y- c4 t: m0 {' S太極二場:
2 ` l' t3 w* H% A, S一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) ; G" M$ Z6 u4 _2 }: F
二、↑ 前行步外腕內防二次 / b* ^5 B. P& U j
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) o* C; [6 A# U& U
四、↑ 前行步上架二次 % p: f4 t& w5 v. i0 G: d" r* v' E
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
, b- C1 ~6 U2 Y六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 2 T0 C6 t( ]4 L: E1 M( [: L: `* G
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 ; M, ^% T7 r4 @4 n
/ d- I# ~5 U3 D* x太極三場:
( {' f5 Z9 x: G3 {$ f一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) , e' ]% r+ D9 K0 P( o- @: L. F
二、↑ 前行步手刀內砍二次
3 b+ ]: h6 b, A$ ?3 p' S# j三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
. W6 d9 o* T0 d% N5 Z5 h四、↑ 前行步外腕內防二次 3 }9 Z( V0 i% m. N: @
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
7 o3 G: F3 |5 a# X* V5 v. ^六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
9 A& F' v! m# ^ {0 u$ T七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
8 Z; _& \+ Z3 j6 U) N3 V, I2 H% O) a7 s3 j% C) t6 }0 ?* B
太極四場:
. }* T; `' r3 O一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
. i/ F! v7 R" h0 H) t' a二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
/ G& X* C1 X1 ]* Q# P三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) & Z, {3 F i) ` h* s1 i
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
7 t1 u& C4 b5 |: ?+ c五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
! j* K/ Q* W0 z六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) ' y: Q2 H, e- }
) e7 [3 z. n. B4 {3 L6 s8 F
; m. v4 F# W8 a/ ?0 e( C$ {( d! ~$ _太極五場: + D5 r" m% K) h5 l7 ?1 [
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) 7 V3 V4 P( x& d
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
. V! i; t7 c0 v: L' u7 g0 w. k) y4 h三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
g/ z! h# Q0 ^. T) J四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 : s9 U8 s+ s* U& {# C
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
8 D6 [" E( K+ L2 k2 l1 N六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 5 ^" [1 E* t6 P! K
3 }& K S2 s6 D2 W
太極六場:
- B% C/ r5 D0 X* o1 o0 [/ ]7 U一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
, V' U$ `0 n* [二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
# i/ ~0 {5 {/ s7 ~' w三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
% C% f% `1 I7 u1 {+ v+ v p四、↑ 平行準備姿勢 1 S# Z, o7 `& h/ D
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
" R" e( n5 `# P! I六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
( z" v4 Y. D/ n; s七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
/ z- N4 L5 j1 J; |" b* [2 G2 D八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
; t. Q% p+ Z& a, [
: j, r, O$ p# }1 E9 V6 L v+ z太極七場: ; i$ R! ~1 }3 v4 D
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) 6 R' [; P w& ]' o% X! X
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 % W9 g( t# ~' w2 z* e0 v E9 @& X2 ^
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
: E8 S& ?+ H7 _/ w四、↑ 拱手式 " K O+ a. H* W
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 6 j5 P) O/ _5 m8 r- Q
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
, H* x* H; \8 M# ~- W1 ~七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
7 G; Q9 `1 V6 z0 |% b1 p# v八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
/ @0 W" J$ D' [# X& B4 P
& I* J7 w' T# K; N4 @太極八場: " T) U% \/ H+ B7 z! C- T( b6 Z( W
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
" ~3 z0 }4 g0 `% N; ^/ o$ ?5 u二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) - |( E8 P* K, l
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 2 W1 k) m1 s5 j1 |6 U7 |
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
9 J% O) [5 M& v h0 S" z, C( a; j五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
1 |- [6 U Y8 G* N& k六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
% V% _" S2 N5 m( v6 ^7 n8 S7 j6 ^: z& e/ Q. ?, ?
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
" p: ^2 `# V9 i+ m! J5 I) B. Q一、↑ 望月
5 ]5 w! m6 d4 w2 ?二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
' P5 N* m' w( {* Y三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) % T/ h; h2 R1 A; J7 }% C z* R
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 3 g0 D4 t, ^9 \2 J
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) : T4 _! f+ e0 o4 i& E" G% Y2 R* ]
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
$ Q( B2 A! q T; W0 T% [* ~7 T# i) [, X七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
$ g# H$ s- O' C- w) m+ |: o, F# r8 g+ g# o F/ q& h6 }
金 剛: 7 z1 b/ j! R* e* q8 I
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） 6 G! l( K- i( R4 ?4 d7 R
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
) k0 d- C8 O* [8 p# E8 N1 U) j$ j) }0 G三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） x) a7 x/ f( D* c/ `7 H7 F) r
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 " {+ ]* } ~! u8 O
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
1 v1 f+ O3 T' j2 b$ T8 h六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
; k1 X5 b6 K7 w" i3 j+ e, l七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
0 [+ q1 z9 Y, X4 G3 W八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
& o% q/ r, y# F3 Y. J0 z- A5 b( T' {" _2 n( H% q0 ?
太 白： ) M' I! M5 a2 y6 t
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
) j/ p' V$ D: T8 B二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
$ V# H- G" U1 Z& E4 L三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） / _. W( r. m, I5 \7 C
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 0 ~. w) R8 g' s# n z$ S* ] @* W; ?
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
5 T0 d e$ D9 m/ k* X
4 _0 b) b; l: F; X2 d交通指揮手勢：
7 O& _7 c) n& u 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
! c% G% q# x" f! ^/ I' j 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
& ^. Q7 K' [: F1 p: N- A3 z+ R+ { 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
" ] T c9 N% E* q7 c 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 # V; B' ?! y5 R/ @/ L; h
8.前後來車加速通行
: w4 b8 f; _9 }' w& ] 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 $ w2 Z! E/ \' V- V l( Z3 n
4.後方來車右轉彎- `# ^3 G5 @* \7 r, m) c
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
! P4 s& p2 O) P" l( m9 ]( z8 y% L 4.後方來車左轉彎
- d1 K. N7 f( _" H$ S
- A+ E6 }0 ?- P2 t' \+ m2 y[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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