感謝d61103學長指正UNCLE已改正誤多按到M謝謝
是民國我也希望西元我年輕11歲哦臉上就會再長青春痘了好久不見痘的蹤影
您如果是民國84年次出生那您屬旺旺 (狗)
回覆A副排學長您的話 不用客氣 我也覺得學長應該是誤按而已:)ya:
話說 小弟現在臉上的就已經...
小弟不是民國84年出生的 我比那個還要老了!:funk: 原帖由 MP443 於 2009-5-14 02:33 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
報告A副排
原來我一直睡不著原來是A副排在論壇發言，
A副排你說對了，我不旦屬撲滿，身材也是撲滿級的哦:titter:
也偷偷跟你說我家有三個撲滿，都是男的！哈哈
以A副排的口才任何女的都手到擒來啦！真是羨煞偶了 ...
報告學長
撲滿很可愛啊
又有錢
像學弟我已經進化到神豬級
還是口咬鳳梨那一級的
隨時都會被抬上桌
當做蘸大拜拜的標本 原帖由 阿舍 於 2009-5-15 10:15 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
報告學長
撲滿很可愛啊
又有錢
像學弟我已經進化到神豬級
還是口咬鳳梨那一級的
隨時都會被抬上桌
當做蘸大拜拜的標本
神豬級...:funk:
報告學長 為了身體的健康 還是要控制一下體重啦!:L
不是有一句話是這樣說的 再多的金錢(撲滿) 都比不上身體的健康!:loveliness:
回覆 53哨 d61103 的帖子
報告學長因為體重的直線上身，又加上一天兩班的工作，
所以現在有開始計畫減肥了。
上星期下載了美國陸軍APFT體能標準:
37~41歲的高低標
第一項2.2英哩的徒手跑步 :17分42秒(60分)，13分18秒(滿百)
第二項伏地挺身2分鐘 : 34下 (60分)，73下(滿百)
第三項仰臥起坐2分鐘 :38下 (60分)，76下(滿百)
前天已經自己去測驗一下，還好低標通過，只希望慢慢再增長練習時間，讓體能恢復。:loveliness:
這星期三項測驗結果除路跑 原帖由 MP443 於 2009-5-15 11:20 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
報告學長
因為體重的直線上身，又加上一天兩班的工作，
所以現在有開始計畫減肥了。
上星期下載了美國陸軍APFT體能標準:
37~41歲的高低標
第一項2.2英哩的徒手跑步 :17分42秒(60分)，13分18秒(滿百)
第二項 ...
能督促自己運動已經不簡單了 學長還能給自己訂出標準更是難得!
除了養成多運動的習慣 更要控制飲食
話說來美國之後我至少胖了10公斤有吧:funk:
看樣子實在是太放縱自己了(學長您的標準借小弟參考一下!) 原帖由 MP443 於 2009-5-15 11:20 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
報告學長
因為體重的直線上身，又加上一天兩班的工作，
所以現在有開始計畫減肥了。
上星期下載了美國陸軍APFT體能標準:
37~41歲的高低標
第一項2.2英哩的徒手跑步 :17分42秒(60分)，13分18秒(滿百)
第二項 ...
請問MP443兄 何謂"APFT"
2.2英哩的徒手跑步換成公尺是多少 原帖由 ken4184 於 2009-5-15 12:31 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif
請問MP443兄 何謂"APFT"
2.2英哩的徒手跑步換成公尺是多少
報告學長 一英哩記得約等於1.3公里 所以2.2英哩約莫是3公里(不到)
僅供學長參考 至於APFT是何意?有勞MP443學長替大家開示了!
回覆 33哨 MP443 的帖子
是否為野戰旗呀!就是一般出外操課帶的旗幟!在MP下方有標註該旗為營單位或連單位的符號 原帖由 d61103 於 2009-5-15 12:37 發表 http://www.rocmp.org/images/common/back.gif報告學長 一英哩記得約等於1.3公里 所以2.2英哩約莫是3公里(不到)
僅供學長參考 至於APFT是何意?有勞MP443學長替大家開示了!
謝謝d61103兄的解釋
3公里(不到)滿百是13分並不難啊
回覆 57哨 d61103 的帖子
報告ken4184學長、d61103學長因為國軍對體能測驗要求，大都針對30歲以下的軍士官兵，
學弟於是上網查尋國外的相關資料，然後就有這測驗表格。
http://www.usarec.army.mil/hq/apa/rc/apft.htm
其實3公里不難，而是難在『持之以恆，尤其有工作時間的問題。』
以前在部隊，都是照規定跑5000公尺，但退伍後除了拼經濟外幾乎真的很少運動了，不知其他學長的狀況是否也跟我一樣?
這星期我連續跑4天已經慢慢增長路跑的距離(從５圈到１０圈)，已經可以跑4000公尺(因為操場一圈400所以都跑10圈)，我想慢慢的會增加公里數，而且我發現跑步上癮！而認識在那運動的老爺爺跟老奶奶也算是滿最大收穫。
另報告武定原學長
已經請教拜倫學長，確定為野戰旗，謝謝學長解說。
[ 本帖最後由 MP443 於 2009-5-15 18:15 編輯 ]