【轉貼】抗癌食物
8大類超級防癌食物包括：1. 洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
2. 十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
3. 堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
4. 穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。
5. 莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。
6. 水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
7. 茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
8. 繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。
其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等
提供給各位參考一下健康是很重要的多吃一些蔬菜水果 少吃油炸食物並且吃蔬菜時最好是能夠每一口蔬菜 在嘴吧嚼各20下以便容易消化 不要咬各幾口就吞下此外吃水果也是 不要囫圇吞棗套一句常說的話細嚼僈嚥
加上不抽煙 不酗酒不熬夜不縱慾過度 定時運動定時健檢身體才會好
祝各位身體都健康
:)ya::)ya: :)ya: 謝謝學長的提醒，小弟會注意的
青菜地呷啦!!
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