跟我去旅行!東台灣之旅（二）
0600起床，晨操，開跑了!前一晚下過雨，清晨微涼空氣跑起來最舒服，目標鯉魚山囉!http://img213.imageshack.us/img213/7178/apf2320080423110419918wc1.jpg
熱身從登山步道出發，直衝觀景平台，整個台東市盡收眼低，我不禁大叫一聲：「台東，起床囉!」。
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熱身完後從鐵道藝術村出發(舊台東站)開始晨跑。http://img364.imageshack.us/img364/9094/apf2320080423110431428sc6.jpg
跑在由鐵道改鋪木板上另有番滋味。http://img73.imageshack.us/img73/1276/apf2320080423110429290wf9.jpg
巧遇憲兵隊晨跑官兵，走的整齊，不過「晨跑」不是「晨走」吧？，「晨走」是老人家專利，各位小老弟，要像老學長一樣跑起來才對!http://img364.imageshack.us/img364/7138/apf2320080423110424508ce9.jpg
晨操結束後，盥洗後通體舒暢，早餐是麥當勞滿福堡，今天真幸福!目標三仙台，出發吧？
看來台東市也跟許多地方一樣，小偷也識貨的(銅字不見了)http://img213.imageshack.us/img213/3931/apf2320080423110433963yt8.jpg
本想跑到台東新站，考量出發時間，跑到馬蘭站(四公里)就折返吧？
加上登山步道來回共跑了十公里以上，這個早餐真的吃的很飽。http://img213.imageshack.us/img213/1295/apf2320080423110427626py8.jpg
路經東河，當然要一嘗著名的東河包子，「一個18元」雖然有點貴，不過好吃，以前解送人犯去執行時，路經東河，人犯居然跟我討東河包子吃，礙於規定，我只能給他吃7-11的麵包，東河包子，我吃就好了!http://img213.imageshack.us/img213/544/apf2320080423110435272so8.jpg
好不好吃？打開看就知道了!http://img366.imageshack.us/img366/1879/apf2320080423110438614fl0.jpg
三仙台到了!http://img366.imageshack.us/img366/5762/apf2320080423110440229bz4.jpg
雖然來好幾次，但都沒走到三仙台島上，今天天氣好、心情好、相機好!就走過去吧!http://img366.imageshack.us/img366/3866/apf2320080423110851737pr5.jpg
像不像二個疉在一起的「人頭」？http://img73.imageshack.us/img73/2779/apf2320080423110853560go4.jpg
離開三仙台，出上長濱鄉進入去年通車的「玉長公路」，共有16.2公里，修這條路真不容昜，山路蜿蜒曲折，還有長達2660公尺的玉長隧道。http://img213.imageshack.us/img213/6833/apf2320080423110854504xh3.jpg
進入花東縱谷了，抵達花蓮富里，當然要賣著名的「富麗米」米好不好吃？我還不知道？看著大家大包小包的往車上搬不免俗要買一些回家嘗鮮。http://img366.imageshack.us/img366/7857/apf2320080423110856821ul9.jpg
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再折返台東關山午餐，午餐後略事休息，關山自車之旅出發了!
租腳踏車加親水公園門票共100元，走吧!放鬆心情欣賞東台灣田園景色!
親水公園入口
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遠眺關山鎮http://img365.imageshack.us/img365/2035/apf2320080423110906830eb1.jpg
河邊牛群http://img365.imageshack.us/img365/2366/apf2320080423110903267yy4.jpg
環鎮自行車道上田園風光http://img213.imageshack.us/img213/7027/apf2320080423110900283vl4.jpg
終於到目的地，也結束這一次的東台灣之旅。http://img57.imageshack.us/img57/5988/apf2320080423110909296ne6.jpg
回家的路上從台東一覺到家，早上跑十公里、下午騎十二公里，只差沒下水，不然今天就真的完成「鐵人三項」了!
謝謝大家指教!下次有好的行程，再見囉!
下個月，計畫出國走走....
相信會帶回更多好的回憶! 好棒的田園風光
在台北已經很難看到這種景色了
感謝學長的分享:gud: :gud: 長官.................下屬有一點疑問，請長官釋疑
由山下跑上鯉魚山，路程有多遠？
在您退伍這麼多年後還有保持跑步的運動嗎？
回覆 4哨 憲校正期生 的帖子
報告連長：痴人減重過程與連長相仿，「少吃多運動」確實是鐵則
昨天還和內人討論到年齡
內人自歎不知不覺體力大不如前
我則笑稱她今年928要領服務滿廿年的獎章
哈!!
當我們自省老態，也就是自我要求的開始
減重最大的回饋
莫過於體態輕盈，找回年輕時的自信!!
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痴人年前亦常慢跑健身，每天跑8~12KM
但其後可能發現熱身不足，或防護裝備不夠(只有一條紅短褲和白上衣)
膝蓋附近有疼痛現象，疼痛就是告訴我們要節制
故最近改騎自行車上班
每天80分鐘，符合333原則
樂當逍遙一族~~
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